Awiofobia - lęk przed lataniem
Według badań przeprowadzonych przez Instytut Badania Opinii Publicznej strach przed lataniem towarzyszy aż 30% ludzi. Połowa ankietowanych odpowiedziała, że przed wejściem do samolotu odczuwa stres lub niepokój. Z odsieczą przyszedł lek. Marcin Matych, który podkreślił, że lęk przed lataniem jest racjonalny. - Jest to zupełnie nowa dla nas sytuacja i musimy to oswoić - powiedział psychoterapeuta.
- Dodatkowo, wchodząc od samolotu, musimy oddać kontrolę i zaufać komuś, kto ten samolot prowadzi. Więc to jest ogólnie nowa sytuacja i będzie powodowała napięcie - tłumaczył.
Gość Dzień Dobry TVN mówił, że lek jest emocją pierwotną. - Jest to reakcja emocjonalna (...). My możemy sobie tłumaczyć, że to jest bezpieczne. Zdecydowanie łatwiej zginąć w wypadku samochodowym, jadąc na lotnisko (...). Natomiast nasze ciało o tym nie wie. Wciąż będzie taka grupa ludzi, na których zdecydowanie lepiej będzie działało uspokajanie ciała poprzez na przykład oddech czy oswajanie się z sytuacją - zaznaczył dr Nerwica.
Czy lęku przed lataniem można się pozbyć?
Część podróżnych stara się oswoić lęk przed latanie poprzez alkohol, jednak - jak wskazał specjalista - nie jest to dobre rozwiązanie.
- To jest niekorzystne, dlatego, że nie rozwiązuje problemu na dłuższą metę. To może umożliwić jakiś jeden przelot. Jednak przez to, że nie będzie konfrontacji z tym lękiem, to może dojść do tego, że będzie jeszcze większy. W pewnym momencie picie alkoholu nie będzie skuteczne, a może doprowadzić do uzależnienia - ostrzegł.
Lekarz wyjaśniał, że istnieją różne rodzaje lęku. - To może być lęk przed zmianą, przed podróżą, przed zamkniętą przestrzenią, przed utratą kontroli. Więc warto zdiagnozować swój lęk ze specjalistą - poradził. Według niego dobrym pomysłem jest oswojenie się ze strachem.
- Można więc pójść na lotnisko i się z nim oswoić. Możemy wtedy zobaczyć, jak samoloty startują i lądują (...). Do tego pomocne są techniki oddechowe, bo zawsze, kiedy uspokoimy ciało, to uspokoimy też umysł - podsumował.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Rodzinne biwakowanie to lekarstwo na nudę. "W górach dzieci są bardzo szczęśliwe"
- Nadchodzi Dzień Dziecka. Jak obchodzi się go w Polsce, a jak na świecie?
- Prezenty na Dzień Dziecka. Te zabawki zapewniają rozrywkę i edukują
Autor: Anna Gondecka
Źródło zdjęcia głównego: Michał Żebrowski/East News