Jeśli nie kawa to co? Alternatywa dla kawy

filiżanki
Fot. Daniel Grizelj / Getty Images
Aromatyczna kawa to napój często wybierany na początek dnia. Pobudza, dodaje energii, a dodatkowo smakuje, dlatego wiele osób przyznaje się do wypijania kilku kaw dziennie. Jednak pita w nadmiernych ilościach nie tylko uzależnia, lecz także szkodzi. Warto więc wypróbować dostępne zamienniki kawy.

Alternatywa dla kawy to zielona herbata czy coraz bardziej popularna także w Polsce yerba mate. Oba napoje mają podobne działanie pobudzające, energetyzujące. Równie dobrym wyborem są herbatki ziołowe, np. z mniszka lekarskiego. Odstawienie kawy, choćby na jakiś czas, i zastąpienie jej naturalnymi napojami może wyjść na zdrowie. Wiele zamienników kawy działa pozytywnie na organizm, łagodząc stres, dolegliwości trawienne czy wspomagając koncentrację.

Więcej:

Co pić zamiast kawy?

Choć wiele osób nie wyobraża sobie dnia bez kawy, jej nadmierne spożycie może mieć negatywne konsekwencje dla organizmu. Zaburzenia snu, kołatanie serca, przewlekłe zmęczenie, bóle głowy czy nadmierna drażliwość to tylko niektóre z objawów uzależnienia od kofeiny. Dlatego zaleca się, aby codzienne picie tego napoju ograniczyć, zastępując kawę innymi, zdrowszymi substytutami. Co ciekawe, wiele z nich ma właściwości zbliżone do właściwości kawy, a nawet działa znacznie lepiej i dłużej. Zamienniki kawy działają ponadto pozytywnie na nastrój, często wspomagają metabolizm organizmu, oczyszczają go z toksyn. Czym zastąpić kawę? Doskonałym zamiennikiem okazuje się yerba mate, zielona herbata czy napój z trawy pszenicznej. Substytutem kawy wybieranym najczęściej jest wspomniana yerba mate, czyli napój z liści ostrokrzewu paragwajskiego. Yerba podobnie jak kawa szybko dodaje energii, pobudza, wpływa na pamięć i koncentrację. Jednak to nie wszystkie zalety zdrowego zamiennika kawy, ponieważ yerba wspiera pracę serca, poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego, przyspieszając przemianę materii i ułatwiając odchudzanie. Dzięki zawartości antyoksydantów opóźnia procesy starzenia się organizmu, a dodatkowo wpływa pozytywnie na nastrój i łagodzi napięcia. Co ważne, po kilku godzinach od wypicia yerby nie następuje spadek energii, jak ma to miejsce po spożyciu kawy.

Zielona herbata zamiast kawy

Zamiast kawy można także sięgnąć po zieloną herbatę, ale jeśli ma ona zadziałać pobudzająco, musi zostać odpowiednio przyrządzona. Sekret zielonej herbaty tkwi w długości jej zaparzania. Inaczej należy przygotować napar, który ma uspokoić i wyciszyć, a inaczej ten, który ma zadziałać pobudzająco i energetyzująco. Zielona herbata, która ma pobudzić, nie może być zaparzana dłużej niż 2–3 minuty, po tym bowiem czasie, zamiast dodać energii, zwyczajnie nas uśpi. Herbata pobudzająca wypita zamiast kawy przynosi sporo korzyści: pomaga usuwać toksyny, działa antynowotworowo, pomaga spalać tkankę tłuszczową, zawiera dużo witamin i soli mineralnych.

Zobacz także: Kawa rozpuszczalna w ciąży – czy może być szkodliwa?

Zdrowy zamiennik kawy

Zdrowa alternatywa dla kawy to także różnego rodzaju ziołowe napoje, zielone koktajle, napary. Czym więc można zastąpić kawę, aby było zdrowiej, ale równie energicznie? Warto wypróbować napój przygotowany na bazie trawy pszenicznej, który nie tylko dodaje sporo energii, ale pozytywnie wpływa na cerę, metabolizm, cały układ trawienny. Trawa pszeniczna to duże ilości witaminy C oraz magnezu, który kawa skutecznie wypłukuje z organizmu. Pijąc napój z trawy pszenicznej, naprawiamy więc szkody, jakie wyrządziło nam uzależnienie od kawy. Do działania pobudza również herbata z mniszka lekarskiego, która dodatkowo pomaga uporać się ze zmęczeniem i bólem głowy towarzyszącym zwykle odstawieniu kawy. Herbatka dostarcza porcji witaminy A i C oraz minerałów, jak magnez, potas i krzem. Jeśli już stawiamy na herbatę, warto wypróbować inną zdrową alternatywę dla kawy, jaką jest japoński napój, czyli zielona matcha. Uznana za jeden z przykładów super żywności, cieszy się powodzeniem ze względu na liczne właściwości zdrowotne. Herbata łagodzi stres, wspomaga koncentrację, pamięć, pobudza i dodaje energii.

Zobacz film: Kawa po wietnamsku. Źródło: Dzień Dobry TVN

Cykoria zamiast kawy

Cykoria znalazła zastosowanie w lecznictwie dolegliwości związanych z układem pokarmowym, stała się składnikiem wielu preparatów na wątrobę. Inne zastosowanie cykorii to przygotowanie z niej kawy. Ten napój, będący substytutem naturalnej kawy, jest aromatyczny i zdrowy. Cykoria pomaga oczyszczać organizm z toksyn, jest bogata w składniki odżywcze, korzystnie wpływa na system nerwowy, redukuje tkankę tłuszczową. Napój można przygotować samodzielnie lub zaopatrzyć się w gotowe produkty. Co jeszcze można pić rano zamiast kawy? Można skusić się na zielone koktajle z pokrzywy czy jarmużu. Warto pamiętać, że to zawarty w liściach chlorofil jest źródłem zdrowej energii. Dodatkowo takie koktajle dostarczają witamin i minerałów, mogą również zastąpić pożywne śniadanie. Wystarczy dodać płatki owsiane lub jakiś owoc. Dla osób, które lubią eksperymentować, ciekawą propozycją może być picie sproszkowanych wodorostów (spirulina) czy też sproszkowanego korzenia maca.

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Jakub Tolak czeka na poważną operację. "Doszedłem do momentu, w którym trzeba podjąć decyzję"

Jakub Tolak czeka na poważną operację. "Doszedłem do momentu, w którym trzeba podjąć decyzję"

Brytyjska prasa: Księżna Kate przyłapana na zakupach. Zwrócono uwagę na jej wygląd

Brytyjska prasa: Księżna Kate przyłapana na zakupach. Zwrócono uwagę na jej wygląd

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą. "Zaczęłyśmy z czystą kartą"

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą. "Zaczęłyśmy z czystą kartą"

Mieszka z 50-letnim synem: "Nie chce od mamy odejść"

Mieszka z 50-letnim synem: "Nie chce od mamy odejść"

Czy można wydłużyć działanie botoksu? Posłuchaj, co na ten temat mówi specjalista

Czy można wydłużyć działanie botoksu? Posłuchaj, co na ten temat mówi specjalista

Jak wychować dzieci w dobie ekranów? "Uważajmy, żeby nie przesadzić"

Jak wychować dzieci w dobie ekranów? "Uważajmy, żeby nie przesadzić"

Niepokojący stan psychiczny nastolatków. Dove i MŁODE GŁOWY łączą siły
Materiał promocyjny

Niepokojący stan psychiczny nastolatków. Dove i MŁODE GŁOWY łączą siły

Iga Świątek spotkała się z gwiazdą filmu "Diuna"

Iga Świątek spotkała się z gwiazdą filmu "Diuna"

Jaśminowy, brązowy czy biały? Ryż na wiele pysznych sposobów według Grzegorza Zawieruchy
Materiał promocyjny

Jaśminowy, brązowy czy biały? Ryż na wiele pysznych sposobów według Grzegorza Zawieruchy

Marcin Prokop założył alkogogle i przeszedł test

Marcin Prokop założył alkogogle i przeszedł test

Manicure Hailey Bieber to hit tej wiosny

Manicure Hailey Bieber to hit tej wiosny

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Królowa kuchni staropolskiej w nowej odsłonie. Poznaj przepisy Darii Ładochy na dania z perliczką
Materiał promocyjny

Królowa kuchni staropolskiej w nowej odsłonie. Poznaj przepisy Darii Ładochy na dania z perliczką

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Zielone miejsca pracy czekają na górników. "Kwalifikacje są bardzo podobne"
Materiał promocyjny

Zielone miejsca pracy czekają na górników. "Kwalifikacje są bardzo podobne"

"Sposób na wnętrze". Kasia Jaroszyńska i eksperci z Leroy Merlin spełnili marzenie 7-letniej Rozalii
Materiał promocyjny

"Sposób na wnętrze". Kasia Jaroszyńska i eksperci z Leroy Merlin spełnili marzenie 7-letniej Rozalii

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Wielkanoc z nutką nowoczesności. Przepisy Mariety Mareckiej na nietuzinkowe dania świąteczne
Materiał promocyjny

Wielkanoc z nutką nowoczesności. Przepisy Mariety Mareckiej na nietuzinkowe dania świąteczne

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Samotność osób starszych. Jak wspierać na co dzień seniorów?
Materiał promocyjny

Samotność osób starszych. Jak wspierać na co dzień seniorów?

Toksyczna odzież - jakich materiałów unikać? "Po jakimś czasie dowiadujemy się, że mamy nowotwór"

Toksyczna odzież - jakich materiałów unikać? "Po jakimś czasie dowiadujemy się, że mamy nowotwór"

Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D
Materiał promocyjny

Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D

Piotr Adamczyk wspiera żonę w przewlekłej chorobie

Piotr Adamczyk wspiera żonę w przewlekłej chorobie

Wyniki najnowszego rankingu najsmaczniejszych deserów. Polskie ciasto na pierwszym miejscu

Wyniki najnowszego rankingu najsmaczniejszych deserów. Polskie ciasto na pierwszym miejscu

Alkohol przyczynia się do występowania aż 200 chorób. Jakich?

Alkohol przyczynia się do występowania aż 200 chorób. Jakich?

Domowy street food, czyli kulinarna podróż bez biletu. Poznaj przepisy Szymona Czerwińskiego
Materiał promocyjny

Domowy street food, czyli kulinarna podróż bez biletu. Poznaj przepisy Szymona Czerwińskiego

27-letnia Ola miała najpoważniejszy rodzaj udaru

27-letnia Ola miała najpoważniejszy rodzaj udaru

Książę William zażartował z Kate. Przesadził?

Książę William zażartował z Kate. Przesadził?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Jakie są właściwości błękitnych kamieni? Poznaj moc szafiru, turkusu i apatytu

Jakie są właściwości błękitnych kamieni? Poznaj moc szafiru, turkusu i apatytu

Pamiętacie Manię z "Przepisu na życie"? Wiemy, czym się teraz zajmuje

Pamiętacie Manię z "Przepisu na życie"? Wiemy, czym się teraz zajmuje

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Tego badania boją się Polacy. Nie wykonał go m.in. tata Marcina Mellera: "Zmarł po 3,5 roku"

Tego badania boją się Polacy. Nie wykonał go m.in. tata Marcina Mellera: "Zmarł po 3,5 roku"

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

"Mam tysiaka. Zbieram na Lambo". Wyznania dzieci o pieniądzach bawią do łez

"Mam tysiaka. Zbieram na Lambo". Wyznania dzieci o pieniądzach bawią do łez

Po przeszczepie serca zostały matkami. "Chciałam spełnić to marzenie"

Po przeszczepie serca zostały matkami. "Chciałam spełnić to marzenie"

Pierwszy partner zdradził ją z jej przyjaciółką, kolejny z prostytutką. Czy mu wybaczyła?

Pierwszy partner zdradził ją z jej przyjaciółką, kolejny z prostytutką. Czy mu wybaczyła?

Zdrowe stopy na wiosnę i nie tylko. Podolog o codziennej pielęgnacji

Zdrowe stopy na wiosnę i nie tylko. Podolog o codziennej pielęgnacji

"Back to school. Prawdziwy egzamin". TTV wysyła rodziców z powrotem do szkoły

"Back to school. Prawdziwy egzamin". TTV wysyła rodziców z powrotem do szkoły

Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

Stawiasz problemy innych ponad swoje? To może być ważny sygnał. "Nieświadome pragnienie"

Stawiasz problemy innych ponad swoje? To może być ważny sygnał. "Nieświadome pragnienie"

Ile kosztuje m2 mieszkania w bloku z wielkiej płyty? Kwota zwala z nóg

Ile kosztuje m2 mieszkania w bloku z wielkiej płyty? Kwota zwala z nóg

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas