Konflikty w związku są naturalne. Jak się dobrze kłócić?

W każdym związku zdarzają się konflikty. Nie ma w tym nic złego, jeśli spór prowadzi do oczyszczenia atmosfery i rozwiązania problemu. Konstruktywna kłótnia to według psychologów szczera, otwarta dyskusja osób posiadających odmienne zdanie na dany temat, wykluczająca krzyk i przemoc. Brzmi pięknie, ale jak tu grzecznie się kłócić, kiedy górę biorą negatywne emocje? Opowiedzieli o tym psycholog Katarzyna Kucewicz oraz Anna i Jakub Zając.

O co pary kłócą się najczęściej?

Statystycznie najczęstszym powodem kłótni w związkach są pieniądze, dzieci, seks oraz spędzany czas i nawyki drugiej połówki, których nie akceptujemy. Czasem spory biorą się z frustracji wynikającej z dysproporcji w związku. Jeśli jedna osoba odnosi większe sukcesy lub więcej zarabia od drugiej, a druga czuje się z tego powodu gorsza, albo mniej zaradna, to niestety często w którymś momencie dochodzi do wybuchu emocji.

Czy kłótnie można jakoś zaklasyfikować? Opisać ich rodzaje?

Kłótnie podzielić można na dwa rodzaje: ogniste i chłodne. Jak wytłumaczyła Katarzyna Kucewicz, te pierwsze polegają na wyrzucaniu z siebie emocji - jest wtedy dużo krzyku, padają bardzo ostre nieprzemyślane słowa. Bywa, że godzenie się jest równie namiętne, co ta awantura. Kłótnie chłodne są zupełnym przeciwieństwem. Nie ma krzyku, są za to tzw. "ciche dni" pełne obrażania się, złośliwości i uszczypliwości, wyrażanej nie wprost tylko w formie zakamuflowanej.

To też jest agresja, ktoś niby nie krzyczy, ale jeśli jak mówię, a on milczy lub patrzy w telewizor, to jest bardzo agresywny komunikat, chociaż nie ma przemocy

– powiedziała Katarzyna.

Kłótnia a raniące słowa

Czasami w kłótniach intencjonalnie ranimy drugą osobę. Często słowa, jakie padają w kłótni, mają na celu nie racjonalną ocenę sytuacji, tylko zakomunikowanie, że nam się coś nie podoba, że jest nam źle, służą do rozładowania piętrzącego się w środku nas gniewu. Ranimy partnerów, bo chcemy ich zmusić do jakiejś reakcji, zmiany, czasami do tego, żeby nas zauważyli i się o nas zatroszczyli.

Jak przyznała Katarzyna, bywa, że ranimy siebie też i dlatego, że tracimy do siebie szacunek i wydaje się nam, że wolno nam rzucać słowa na wiatr, bo przecież on lub ona nigdy od nas nie odejdzie. To ważne, by - będąc blisko - pamiętać o poszanowaniu drugiej strony, bo potem można się bardzo zdziwić.

Przede wszystkim trzeba pamiętać o tym, że nie wolno stosować przemocy słownej i fizycznej. Nie wolno obrażać, jeżeli my krytykujemy, to nie kogoś, że jest beznadziejny, tylko wskazujemy na konkretne zachowanie. Najważniejszy jest szacunek, bo jeżeli w związku brakuje szacunku, to później już nie ma czego zbierać

– powiedziała

Jak się „dobrze kłócić”?

Jak się okazuje, spory są ważne i potrzebne w każdej relacji. Takie starcia powodują, że uczymy się siebie i oczyszczamy związek z negatywnych emocji.

Ja bardzo lubię kłótnie jako terapeuta par i zawsze wszystkim parom powtarzam, że kłótnie naprawdę zbliżają i mogą być więziotwórcze, tzn. mogą tworzyć wzajemną przestrzeń do tego, aby szczerze ze sobą dyskutować, wymieniać się poglądami

- powiedziała

Jak więc robić to dobrze? Dobra kłótnia polega na tym, że otwieramy się na słuchanie drugiej strony , a nie na „odbijanie” argumentów. Słuchamy i zastanawiamy się, jak to jest, że druga strona myśli zupełnie inaczej niż my. Próbujemy zrozumieć, dlaczego ktoś może daną sytuację tak widzieć. Nietoksyczny spór jest oczywiście sporem asertywnym, czyli takim, w którym nie ma obrażania, tylko wyrażanie faktów, własnych emocji oraz oczekiwań, jakie mamy wobec drugiej strony w związku.

Jeżeli w związku nie ma kłótni, to prawdopodobnie oznacza, że albo jedna strona jest tak podporządkowana drugiej, albo, że jest początkowa faza romansu, kiedy wszystko nam się podoba

– powiedziała psycholog.

Nasi goście Anna i Jakub żyją ze sobą 24 godziny na dobę, wspólna praca i zainteresowania sprawiają, że para jest nierozerwalna. Jak udaje im się przetrwać kłótnie?

Kuba nauczył mnie tego, że wyciąga rękę pierwszy, teraz też potrafię to robić. Nauczył mnie tego, abyśmy nie kładli się pokłóceni spać. Chowa dumę w kieszeń. Zawsze dążymy do tego, żeby było miło. Zawsze rozmawiamy o tym, co było nie tak

– powiedziała Anna.

Zobacz też:

Autor: Nastazja Bloch

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Jakub Tolak czeka na poważną operację. "Doszedłem do momentu, w którym trzeba podjąć decyzję"

Jakub Tolak czeka na poważną operację. "Doszedłem do momentu, w którym trzeba podjąć decyzję"

Brytyjska prasa: Księżna Kate przyłapana na zakupach. Zwrócono uwagę na jej wygląd

Brytyjska prasa: Księżna Kate przyłapana na zakupach. Zwrócono uwagę na jej wygląd

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą. "Zaczęłyśmy z czystą kartą"

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą. "Zaczęłyśmy z czystą kartą"

Mieszka z 50-letnim synem: "Nie chce od mamy odejść"

Mieszka z 50-letnim synem: "Nie chce od mamy odejść"

Czy można wydłużyć działanie botoksu? Posłuchaj, co na ten temat mówi specjalista

Czy można wydłużyć działanie botoksu? Posłuchaj, co na ten temat mówi specjalista

Jak wychować dzieci w dobie ekranów? "Uważajmy, żeby nie przesadzić"

Jak wychować dzieci w dobie ekranów? "Uważajmy, żeby nie przesadzić"

Niepokojący stan psychiczny nastolatków. Dove i MŁODE GŁOWY łączą siły
Materiał promocyjny

Niepokojący stan psychiczny nastolatków. Dove i MŁODE GŁOWY łączą siły

Iga Świątek spotkała się z gwiazdą filmu "Diuna"

Iga Świątek spotkała się z gwiazdą filmu "Diuna"

Jaśminowy, brązowy czy biały? Ryż na wiele pysznych sposobów według Grzegorza Zawieruchy
Materiał promocyjny

Jaśminowy, brązowy czy biały? Ryż na wiele pysznych sposobów według Grzegorza Zawieruchy

Marcin Prokop założył alkogogle i przeszedł test

Marcin Prokop założył alkogogle i przeszedł test

Manicure Hailey Bieber to hit tej wiosny

Manicure Hailey Bieber to hit tej wiosny

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Królowa kuchni staropolskiej w nowej odsłonie. Poznaj przepisy Darii Ładochy na dania z perliczką
Materiał promocyjny

Królowa kuchni staropolskiej w nowej odsłonie. Poznaj przepisy Darii Ładochy na dania z perliczką

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Zielone miejsca pracy czekają na górników. "Kwalifikacje są bardzo podobne"
Materiał promocyjny

Zielone miejsca pracy czekają na górników. "Kwalifikacje są bardzo podobne"

"Sposób na wnętrze". Kasia Jaroszyńska i eksperci z Leroy Merlin spełnili marzenie 7-letniej Rozalii
Materiał promocyjny

"Sposób na wnętrze". Kasia Jaroszyńska i eksperci z Leroy Merlin spełnili marzenie 7-letniej Rozalii

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Wielkanoc z nutką nowoczesności. Przepisy Mariety Mareckiej na nietuzinkowe dania świąteczne
Materiał promocyjny

Wielkanoc z nutką nowoczesności. Przepisy Mariety Mareckiej na nietuzinkowe dania świąteczne

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Samotność osób starszych. Jak wspierać na co dzień seniorów?
Materiał promocyjny

Samotność osób starszych. Jak wspierać na co dzień seniorów?

Toksyczna odzież - jakich materiałów unikać? "Po jakimś czasie dowiadujemy się, że mamy nowotwór"

Toksyczna odzież - jakich materiałów unikać? "Po jakimś czasie dowiadujemy się, że mamy nowotwór"

Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D
Materiał promocyjny

Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D

Piotr Adamczyk wspiera żonę w przewlekłej chorobie

Piotr Adamczyk wspiera żonę w przewlekłej chorobie

Wyniki najnowszego rankingu najsmaczniejszych deserów. Polskie ciasto na pierwszym miejscu

Wyniki najnowszego rankingu najsmaczniejszych deserów. Polskie ciasto na pierwszym miejscu

Alkohol przyczynia się do występowania aż 200 chorób. Jakich?

Alkohol przyczynia się do występowania aż 200 chorób. Jakich?

Domowy street food, czyli kulinarna podróż bez biletu. Poznaj przepisy Szymona Czerwińskiego
Materiał promocyjny

Domowy street food, czyli kulinarna podróż bez biletu. Poznaj przepisy Szymona Czerwińskiego

27-letnia Ola miała najpoważniejszy rodzaj udaru

27-letnia Ola miała najpoważniejszy rodzaj udaru

Książę William zażartował z Kate. Przesadził?

Książę William zażartował z Kate. Przesadził?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Jakie są właściwości błękitnych kamieni? Poznaj moc szafiru, turkusu i apatytu

Jakie są właściwości błękitnych kamieni? Poznaj moc szafiru, turkusu i apatytu

Pamiętacie Manię z "Przepisu na życie"? Wiemy, czym się teraz zajmuje

Pamiętacie Manię z "Przepisu na życie"? Wiemy, czym się teraz zajmuje

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Tego badania boją się Polacy. Nie wykonał go m.in. tata Marcina Mellera: "Zmarł po 3,5 roku"

Tego badania boją się Polacy. Nie wykonał go m.in. tata Marcina Mellera: "Zmarł po 3,5 roku"

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

"Mam tysiaka. Zbieram na Lambo". Wyznania dzieci o pieniądzach bawią do łez

"Mam tysiaka. Zbieram na Lambo". Wyznania dzieci o pieniądzach bawią do łez

Po przeszczepie serca zostały matkami. "Chciałam spełnić to marzenie"

Po przeszczepie serca zostały matkami. "Chciałam spełnić to marzenie"

Pierwszy partner zdradził ją z jej przyjaciółką, kolejny z prostytutką. Czy mu wybaczyła?

Pierwszy partner zdradził ją z jej przyjaciółką, kolejny z prostytutką. Czy mu wybaczyła?

Zdrowe stopy na wiosnę i nie tylko. Podolog o codziennej pielęgnacji

Zdrowe stopy na wiosnę i nie tylko. Podolog o codziennej pielęgnacji

"Back to school. Prawdziwy egzamin". TTV wysyła rodziców z powrotem do szkoły

"Back to school. Prawdziwy egzamin". TTV wysyła rodziców z powrotem do szkoły

Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

Stawiasz problemy innych ponad swoje? To może być ważny sygnał. "Nieświadome pragnienie"

Stawiasz problemy innych ponad swoje? To może być ważny sygnał. "Nieświadome pragnienie"

Ile kosztuje m2 mieszkania w bloku z wielkiej płyty? Kwota zwala z nóg

Ile kosztuje m2 mieszkania w bloku z wielkiej płyty? Kwota zwala z nóg

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas