Jadłospis dla niemowlaka. Czy zbilansowane żywienie dzieci jest tak ważne? Przykładowy jadłospis dla niemowlaka

Żywienie dzieci w ich pierwszych miesiącach życia decyduje o składzie mikroflory bakteryjnej, sprawności jelit i odporności dziecka w jego przyszłości. Warto stosować się do aktualnych zaleceń określających, jak jadłospis dla niemowlaka powinien wyglądać.

Odżywianie dziecka w pierwszym roku życia jest szczególnie istotne, dlatego dobór odpowiednich posiłków w kolejnych miesiącach decyduje o rozwoju fizycznym i psychicznym dziecka. Jak więc powinien wyglądać przykładowy jadłospis dla niemowlaka?

Żywienie niemowlaka - dlaczego warto stosować się do zaleceń?

Organizm nowonarodzonego dziecka posiada bardzo słabo rozwinięty przewód pokarmowy. Nie bez powodu pierwszym posiłkiem dziecka jest mleko matki. Stanowi ono źródło składników odżywczych, w tym białka i wapnia, które pełnią kluczową rolę w rozwoju dziecka. Jednak żywienie wyłącznie mlekiem nie wystarczy . Przychodzi bowiem okres (od ok. 5.- 6. miesiąca życia), kiedy do diety dziecka należy wprowadzać artykuły spożywcze o bogatej formule odżywczej.

Jadłospis niemowlaka w praktyce:

W pierwszych miesiącach życia organizm dziecka musi przyzwyczaić się do trawienia i przyswajania składników odżywczych. Rozszerzenie diety dziecka należy przeprowadzać bardzo skrupulatnie, gdyż każdy nowy posiłek może wywołać reakcję nadwrażliwości. Z pomocą przychodzi nam aktualny schemat żywienia dzieci od 1. do 12. miesiąca ich życia.

Jadłospis dla niemowlaka - podstawowe informacje na temat żywienia w pierwszych miesiącach życia

Jeżeli dziecko dobrze toleruje mleko kobiece, karmi się je wyłącznie w taki sposób do końca 6. miesiąca życia.

Spożycie mleka to nie wszystko, gdyż od 6. miesiąca życia należy konsekwentnie i regularnie wprowadzać do diety dziecka nowe artykuły. Do picia najlepiej podawać czystą wodę.

Praktyczny schemat rozszerzania diety:

Okresy żywieniowe - jak powinna wyglądać dieta dziecka?

Jadłospis niemowlaka - 4. miesiąc życia

W tym okresie niemowlak powinien spożywać mleko matki. U niemowląt karmionych mlekiem modyfikowanym można zacząć wprowadzać inne produkty, np. kaszkę lub zupki warzywne przecierane.

Jadłospis dla 8-miesięcznego dziecka

W tym okresie można wprowadzać już produkty mięsne i warzywne. Zazwyczaj są to chude mięsa, brokuły, ziemniaki, ryby, buraki, czy produkty zbożowe (kaszka ryżowa).

Przykłady posiłków:

· Zupka ziemniaczana z drobno posiekanym gotowanym mięsem z kurczaka

· Zupa/krem brokułowa bez dodatku mąki

· Gotowane ziemniaki + drobno posiekane mięso z indyka z gotowaną marchewką

Jadłospis niemowlaka - 9. miesiąc życia

Na ten okres przypada również możliwość wprowadzania do diety posiłków o umiarkowanym potencjale alergizującym. Są to takie wyroby, jak: winogrona, arbuz, owoce jagodowe.