Ruch biodrami dla zdrowia
Jak przekonują trenerzy, biodra to nasze centrum dowodzenia. Powierzchnie stawowe stawu biodrowego mają najbardziej regularne krzywizny spośród wszystkich stawów ustroju ludzkiego, co daje im ogromne możliwości ruchowe. Nie każdy jednak wykorzystuje ten atut w codziennym życiu. - Biodra są miejscem transferu sił w naszym ciele. Działają jak przekładnia. Jeśli nie mamy w nich kontroli ruchu, to nasz lędźwiowy kręgosłup bierze na siebie obciążenie - tłumaczył Maciej Borucz. - Dobrze jest biodra mobilizować, bo to się potrafi odwdzięczyć później - dodał trener.
Trening bioder - jakie ruchy wykonywać?
Niestety, zarówno kobiety, jak i mężczyźni w Polsce nie przykładają wagi do swoich bioder. Dopóki aspekty medyczne nie sprawiają problemów, warto podrasować tę część ciała. Okazuje się, że regularny trening bioder może pozytywnie wpłynąć nawet na nasze życie łóżkowe. - Ćwiczenia mają wzmocnić kontrolę ruchu - instruował w studiu Dzień Dobry TVN trener medyczny.
Koniecznie zobaczcie w naszym materiale wideo, jaki trening zaserwował widzom Michał Borucz. Te ćwiczenia możecie wykonywać samodzielnie w domu.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Zobacz program na platformie VOD.pl. Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Polak został rekordzistą w wyjątkowej dyscyplinie. "Przygotowywałem się ok. pół roku"
- Bogna Sworowska i Qczaj stworzyli zestaw ćwiczeń dla dojrzałych. "Trzeba polubić się, ukochać to ciało"
- Bartosz Zmarzlik ponownie został mistrzem świata. To jego 4 tytuł. "Smakuje inaczej"
Autor: Oskar Netkowski
Źródło zdjęcia głównego: Michał Woźniak/East News
