Trening EMS - na czym polega?
EMS to skrót od elektrostymulacji mięśni. - Czyli to jest tak naprawdę uzupełnienie pracy naszego układu nerwowego, który to stymuluje i pracuje z naszymi mięśniami, pobudza je do pracy - powiedział w Dzień Dobry TVN Szymon Bartoszek, trener EMS.
Warto dodać, że w konwencjonalnym treningu nasze włókna mięśniowe pracują tylko w 30 proc. - To, co daje EMS to uzupełnienie pracy układu nerwowego, [...] to wszystko robimy intensywniej - tłumaczył.
Trzeba jednak podkreślić, że urządzenia do treningu EMS nie zrobią nic z nas. - To, co możemy robić z tym sprzętem to rzeczywiście połączyć z naszą ulubioną aktywnością fizyczną, nich to będzie joga, nich to będzie pilates, niech to będzie jazda rowerem, czy bieganie - dodał.
Trening EMS - czy jest dla każdego?
Grupa osób, która nie może skorzystać z tego rodzaju treningu, jest niewielka. - Są to kobiety w ciąży, są to osoby, które mają rozrusznik serca, to są osoby, które mają jakieś poważne problemy, są pod opieką lekarza. Natomiast, generalnie to są niskie częstotliwości i tych przeciwwskazań prawdziwych jest bardzo niewiele. Generalnie to jest dla zdrowych osób, które chcą troszeczkę więcej dla siebie zrobić - powiedział.
Czy dzięki takiemu treningowi szybciej zobaczymy efekty i uzyskamy wymarzoną sylwetkę? Dowiecie się tego z dalszej części rozmowy.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Zobacz program na platformie VOD.pl. Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Nauczycielka przebiegła pięć pustyń na czterech kontynentach. Ogromny wyczyn Polki. "Zawsze schodzą paznokcie"
- Trening z legendą siatkówki. "Jestem dla nich przykładem"
- Są jednymi z najpiękniejszych siatkarek na świecie i osiągnęły sukces. "Marzenia warto spełniać"
Autor: Katarzyna Oleksik
Źródło zdjęcia głównego: Michał Woźniak/East News
