Podstępny składnik wielu produktów. Co się dzieje z twoim ciałem, gdy jesz za dużo soli?

Daria Łukowska
Źródło: Dzień Dobry TVN
Cała prawda na temat soli
Cała prawda na temat soli
Styczeń - zdrowy i silny brzuch (napisy)
Styczeń - zdrowy i silny brzuch (napisy)
Co wydłuża, a co skraca nam życie?
Co wydłuża, a co skraca nam życie?
Choroby, które dostajemy w spadku
Choroby, które dostajemy w spadku
Wynalazek Polaków ratuje życie i zdrowie dzieci
Wynalazek Polaków ratuje życie i zdrowie dzieci
Całoroczne wyzwanie Raczków: styczeń – zdrowy i silny brzuch
Całoroczne wyzwanie Raczków: styczeń – zdrowy i silny brzuch
Czy Polacy dbają o zdrowie swojej wątroby?
Czy Polacy dbają o zdrowie swojej wątroby?
Jak wiatr wpływa na zdrowie człowieka?
Jak wiatr wpływa na zdrowie człowieka?
Oleje i octy do picia – moda czy przepis na zdrowie?
Oleje i octy do picia – moda czy przepis na zdrowie?
Zdrowie zaczyna się na talerzu
Zdrowie zaczyna się na talerzu
Owoce czarnego bzu na zdrowie
Owoce czarnego bzu na zdrowie
Turbo miody na turbo zdrowie!
Turbo miody na turbo zdrowie!
Zdrowie rodziny na talerzu
Zdrowie rodziny na talerzu
Pozytywny wpływ śmiechu na zdrowie
Pozytywny wpływ śmiechu na zdrowie
Jak wiatr wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie?
Jak wiatr wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie?
Chodzenie na zdrowie
Chodzenie na zdrowie
Naturalne syropy na zdrowie
Naturalne syropy na zdrowie
Zespół Marfana – choroba wysokich ludzi
Zespół Marfana – choroba wysokich ludzi
Protonoterpia w leczeniu dzieci w Polsce
Protonoterpia w leczeniu dzieci w Polsce
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
Pieczywo, sery, wędliny, warzywa z puszki czy słodycze. Sól znajduje się nie tylko w słonych przekąskach, ale i niepozornych produktach. O szkodliwym działaniu tego składnika na organizm człowieka opowiedziała w Dzień Dobry TVN dietetyczka kliniczna Daria Łukowska. Czy powinniśmy unikać soli?

Wpływ soli na organizm człowieka

Sól od wielu lat jest uznawana za wyjątkowo szkodliwy składnik codziennej diety. Dietetyczka kliniczna Daria Łukowska zdradziła, czy faktycznie powinniśmy obawiać się jej podczas naszych wyborów żywieniowych. - Sól zawiera sód. [...] Sód w nadmiarze jest szkodliwa dla naszego organizmu, przede wszystkim dlatego, że w nadmiarze będzie powodowała nadciśnienie. Nadciśnienie długoterminowo bardzo uszkadza nasz układ krążenia, powoduje udary i zawały serca – tłumaczyła ekspertka.

Czy unikać soli?

Zdaniem dietetyczki nie należy całkowicie rezygnować z soli, ponieważ jest ona niezbędna do poprawnego funkcjonowania organizmu, m.in. reguluje skurcze mięśni, perystaltykę jelit oraz przekazywanie impulsów do komórek nerwowych. Powinniśmy ją jednak spożywać w małych ilościach. W codziennej diecie człowiekowi wystarczy zaledwie łyżeczka soli, czyli 5-6 gramów, dlatego podczas wizyt w sklepie warto czytać etykiety produktów. Sód zawarta w żywności przetworzonej jest tą,  której powinniśmy unikać.

- Warto komponować dietę tak, by jej 80% składało się z żywności nieprzetworzonej – poradziła Daria Łukowska.

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Zobacz program na platformie VOD.pl. Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

Zobacz także:

podziel się:

Pozostałe wiadomości