Czy dzieci muszą zjeść śniadanie przed wyjściem z domu?
Śniadanie to niezwykle ważny posiłek. Może zapewnić nam nie tylko dobre samopoczucie w ciągu dnia, ale także dostarczyć energii. - Jej najlepszym źródłem są węglowodany złożone, a nie proste - podkreśliła nasza gościni Milena Nosek.
Dietetyczka zauważyła także, że nie wszystkie dzieci są w stanie zjeść śniadanie przed wyjściem z domu. - Jeżeli od najmłodszych lat dziecko nie przejawia rano fizjologicznego głodu, to nie należy ich wtedy do tego zmuszać.
- Według nauki uczeń powinien spożyć 25% energii, więc jeżeli nie jada w domu, to powinniśmy spakować posiłek do śniadaniówki - dodała.
Dietetyczka kliniczna podkreśliła, że już sama śniadaniówka odgrywa bardzo dużą rolę. - Taki pojemnik musi być szczelny, a po otworzeniu powinien dać przyjemny zapach jedzenia. Wygląd powinien korespondować z wartością odżywczą, więc warto pomyśleć, co po kilku godzinach będzie wyglądało i pachniało atrakcyjnie.
Co zjeść, aby mieć siłę o poranku?
Dietetyczka kliniczna Milena Nosek w naszym studiu pokazała przykładowy, energetyczny posiłek, który śmiało możemy spakować najmłodszym do śniadaniówki.
- Kanapeczka, jednak niekoniecznie musimy robić gotową kanapkę, możemy włożyć samo pieczywo, wtedy unikniemy nasiąknięcia warzywami czy pastą. Do kolejnego oddzielnego pojemniczka możemy dać pastę, migdałki i pokrojone warzywka. To jest przykładowa wersja warzywna - zdradziła Milena.
Natomiast fanom słodkich śniadań nasza dietetyczka szczególnie rekomenduje płatki owsiane. - Mogą być ugotowane w napoju roślinnym lub w tradycyjnym mleku. Można dodać kakao, konsystencja też może być ustalona, zależnie od preferencji dziecka. Najlepiej obok podać: pestki z dyni, nasiona słonecznika albo owoce - poradziła nasza ekspertka.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Zobacz program na platformie VOD.pl. Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Ceny artykułów szkolnych są wyższe niż przed rokiem. Ile trzeba wydać na wyprawkę szkolną?
- Jak wybrać bidon i śniadaniówkę dla dziecka? "Każde opakowanie z posiłkiem musi mieć znaczek widelca i kieliszka"
- Czego nie kupować, kompletując szkolną wyprawkę? Nauczycielka wskazuje zbędną rzecz