Masaż na ból głowy
Według danych statystycznych 4–8 proc. ludności poszukuje porady u lekarza z powodu bólu głowy. To dolegliwość, która potrafi pokrzyżować wszystkie plany. Często pojawia się w najmniej oczekiwanym momencie. Jak powszechnie wiadomo, lepiej zapobiegać, niż leczyć. Wiele bólów głowy może wynikać z różnych napięć, które mamy w ciele. Jak sobie z nimi radzić?
Zaproponuje szybka receptę, czterech par punktów, które możemy masować na wszelkie bóle głowy. To są punkty akupresurowe, ale też punkty spustowe różnych mięśni (…) Masaż działa na przyczynę, nie tylko na objaw. Jeżeli rozluźnimy te punkty, to być może ten ból nie pojawi się później, albo pojawi się słabszy
- tłumaczy Anna Olech, terapeutka masażu.
Na początku, przed rozpoczęciem każdego masażu warto rozluźnić czepiec głowy, który niekiedy bywa źródłem napięć.
Zanim zaczniemy cokolwiek robić, warto takim jednostajnym, zdecydowanym ruchem, nie szarpiąc, odciągnąć skórę od głowy
- dodaje ekspertka.
Ból głowy - które punkty masujemy?
Zacznijmy od sposobu, w jaki będziemy ten masaż wykonywać. Przez pierwsze 7-10 sekund mocno dociskamy. Następnie przez 20 sekund do minuty zwiększamy nacisk, dochodząc tylko do progu bólu. Nie przekraczajmy go. Na koniec lekko okrężnymi ruchami rozmasowujemy miejsce. Jakie to punkty?
- Punkt na mięśniu żwacza
- Punkt pomiędzy brwiami i u nasady brwi
- Skronie
- Punkt tuż pod linia włosów na karku, we wgłębieniu
- Symetrycznie punkty za dolna częścią ucha, tuż za wyrostkiem sutkowatym
- Poza głową - punkt pomiędzy szyja a ramionami, na m. czworogłowym
Zobacz też:
Masaż twarzy kamiennymi rollerami i płytkami Gua sha. Jak wykonać go prawidłowo?
Dlaczego zakwasy się pojawiają i co zrobić, by szybko się ich pozbyć? Porady eksperta
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.pl
Autor: Anna Korytowska