Kolagen zapewnia nie tylko piękny wygląd skóry. Do czego jeszcze jest nam potrzebny?
Co to jest kolagen?
Kolagen to główne białko strukturalne organizmu. - Zapewnia nam odporność różnych tkanek na rozciąganie. W organizmie naszym występuje 30 proc. kolagenu, jest to jedno z głównych białek - wyjaśniała w Dzień Dobry TVN Jolanta Wypler, lekarz medycyny estetycznej.
Niestety z wiekiem kolagenu mamy coraz mniej. - Są dwa rodzaje starzenia, takie wewnątrzpochodne i zewnątrzpochodne. Wewnątrzpochodne to jest genetyczne, tak jesteśmy zaprogramowani, a zewnątrzpochodne to też zależy od naszego stylu życia, jak żyjemy, co jemy, co pijemy, czy palimy papierosy czy nie, jaką aktywność fizyczną mamy. To wszystko też wpływa na ilość kolagenu w skórze. W tym wieku młodzieńczym mamy go dużo w skórze, w stawach, w kościach, chrząstkach. Kolagen to nie tylko skóra. [...] On występuje w całym naszym organizmie, również w mięśniach, naczyniach krwionośnych - tłumaczyła specjalistka.
Jak dodała, w ciele człowieka znajduje się wiele rodzajów kolagenu. - Ten, o którym najczęściej myślimy, to ten kolagen w skórze, typu 1. W młodym wieku jest ok. 80 - 85 proc., a im jesteśmy starsi, [...] zaczyna nam się odwracać ta proporcja. Zaczyna być mniej tego kolagenu typu 1, a więcej typu 3 z wiekiem, tak od 20-25 roku życia z roku na rok o 1 proc. spada nam ilość kolagenu - podkreśliła nasza gościni.
Z czego organizm może wytworzyć kolagen?
- Jeśli jemy mięso, dostarczamy sobie białka, aminokwasów, po to, żeby organizm naturalnie sobie wytworzył ten kolagen, który mamy organizmie. Potrzebujemy też orzechów, ziaren bogatych w miedź, bogatych w siarkę, ale też potrzebujemy warzyw i owoców, które mają dużo witaminy C. Jeszcze dodatkowo potrzebujemy koniecznie wody. Dlatego, że te wszystkie składniki są nam niezbędne do tego, żeby ten kolagen się tworzył - zaznaczyła Wanda Baltaza, dietetyk kliniczny.
Co jeszcze potrzebne organizmowi do wytworzenia kolagenu? Czy warto sięgać po popularne różnego rodzaju preparaty z kolagenem? Dowiecie się tego z dalszej części rozmowy.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Zobacz program na platformie VOD.pl. Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Czego nie jeść, żeby pozbyć się cellulitu? "Możemy całkowicie zmienić wygląd naszej skóry"
- 2 kg mniej w miesiąc. Nasi prowadzący biorą udział w treningu Raczków
- Oto najlepsza dieta na 2024 rok. "Marzy mi się, żeby była na naszych stołach"