Czym jest pływanie na SUPie?
SUP to skrót od Stand Up Paddle - jak sama nazwa wskazuje, to rodzaj wiosłowania w pozycji stojącej. Deska z wiosłem (bo z tego składa się cały sprzęt) daje nieograniczone możliwości zabawy i sprawia, że urlop, weekend czy wypad nad wodę jest czymś więcej, niż tylko leżeniem plackiem na plaży. Od czego należy zacząć?
- Lekcja pływania na SUPie zaczyna się w moim odczuciu od chęci wejścia na deskę tak naprawdę i to jest ta najważniejsza rzecz, którą człowiek może zrobić, jeżeli chodzi o pływanie. Druga rzecz, którą trzeba zrobić, to pozyskać w jakiś sposób tę deskę i po prostu kupić ją, wypożyczyć, zacząć na niej pływać dalej. Oczywiście trzeba ją dopasować gabarytowo pod kogoś - tłumaczył w Dzień Dobry TVN Przemek Kowalski.
Deska SUP - dla kogo?
Nawet kilkunastominutowe pływanie na SUPie może poprawić naszą kondycję, koordynację, równowagę, siłę i muskulaturę. Deska jest często wykorzystywana jako narzędzie rehabilitacyjne, ale jest idealna również do wykorzystania w zwykłym treningu.
- To jest sport dla wszystkich i każdy może zacząć . Jedyne w zasadzie problemy, jakie spotkałem u ludzi próbujących pływać na SUPie, a którzy (...) nie dawali sobie z nim rady, to były (...) problemy ze stawami skokowymi - mówił trener.
Konsekwentne uprawianie aktywności na SUPie, może zaowocować doskonałym zdrowiem i samopoczuciem, a jeżeli wiosłowanie się znudzi, można na desce poćwiczyć także jogę, pilates czy streching, a nawet relaksować w pozycji leżącej.
- SUP jest sportem w Polsce, który jest bardzo mocno jeziorny i rzeczny - dodał Przemek Kowalski.
Zobacz też:
- Jak uprawiać jogging? "Tworzy się w związku z bieganiem bardzo wiele mitów"
- Na czym polega street workout? Przykładowe ćwiczenia
- Sandra Kubicka o swojej chorobie: "Moje ciało myśli, że jest mężczyzną i tak się zachowuje"
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.pl
Autor: Sabina Zięba
Reporter: Agata Zjawińska