Dalsza część tekstu pod wideo:
Częstoliwość drzemek ważnym sygnałem
Naukowcy przeprowadzili badanie "Obiektywnie mierzone wzorce drzemek w ciągu dnia a śmiertelność z wszystkich przyczyn u osób starszych". Dostrzeżono w nim, że osoby starsze, które często śpią w dzień, mogą być narażone na poważne problemy zdrowotne.
Badanie opublikowano w czasopiśmie medycznym JAMA Network Open. Opierało się na analizie danych zebranych na przestrzeni 19 lat od 1338 dorosłych w wieku 56 lat i starszych.
Częste i długie drzemki u starszych osób - co mogą oznaczać?
Autorzy odkryli, że starsze osoby, które zbyt długo śpią w ciągu dnia (między godz. 9 a godz. 19), mogą cierpieć na pogorszenie funkcji neurologicznych, choroby układu sercowo-naczyniowego oraz poważniejsze problemy zdrowotne.
Nadmierne drzemki mogą też powodować zaburzenia i rytmu dobowego, prowadząc np. do wzrostu ciśnienia krwi, zwiększonej aktywacji układu współczulnego lub zmniejszonej zdolności naczyń krwionośnych do rozszerzania się.
Osoby drzemiące rano mogą mieć "więcej ukrytych problemów zdrowotnych" niż osoby, które drzemią po południu. Fani drzemek w ciągu dnia mogą również być bardziej narażeni na śmiertelność z powodu stanu zapalnego, który często wiążę się z wieloma chorobami przewlekłymi.
Naukowcy podkreślają, że zebrane przez specjalne urządzenia przenośne dane mają szansę "pomóc w identyfikacji osób wysokiego ryzyka" i być przydatne w programach wspierających "poprawę długości snu u osób starszych".
Zobacz także:
- Światowy Dzień Drzemki w Pracy. "To się opłaca pracodawcom"
- Czy warto robić drzemkę? Naukowcy: "Nasze wyniki sugerują"
- Drzemka – ile powinna trwać, kiedy warto ją zrobić i czy na pewno jest zdrowa?