Ból kolan a ćwiczenia
Ekspert wskazał, że jeżeli ból kolan, który nas dotyka jest ciągły i systematyczny, to warto na początku pójść do lekarza, skonsultować się z fizjoterapeutą.
- To jest normalne, że mamy stres przed jakimkolwiek ruchem, gdy czujemy jakiś dyskomfort, szczególnie jeśli chodzi o kolana. (...) Ruch jest jednym z najlepszych lekarstw, jakie możemy sobie zaaplikować - powiedział Bartek Paluch.
Ćwiczenia bezpieczne dla kolan
Fizjoterapeuta pokazał w Dzień Dobry TVN przykładowy trening z użyciem gumy, który nie obciąży kolan, a nawet wpłynie na nie korzystnie. Bardzo ważna jest technika oraz powolne powtórzenia. Spokojnie możemy wykonać je w domu.
- Popularne kontuzje, które występują również u osób aktywnie trenujących, bo tego typu problemy nie dotyczą jedynie osób, które w ogóle się nie ruszają. To jest kolano biegacza. Wiele osób biega, teraz sezon się rozpoczyna. Kolano skoczka, przeciążenia w okolicach rzepki - podsumował ekspert.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz na platformie Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Weronika Książkiewicz w baletkach urodzona. "Z jednej strony ból, pot i łzy, a z drugiej delikatne, piękne tancerki"
- Polacy robią formę na lato. Jakie mają sposoby? [SONDA]
- Dieta 1500 kcal, 10 tys. kroków dziennie, trening na czczo, czyli fakty i mity o odchudzaniu
Autorka/Autor: Agnieszka Mrozińska
Źródło zdjęcia głównego: Ola Skowon/East News