Dlaczego niektórzy w sytuacjach stresowych sięgają po przekąski? Jak sobie z tym radzić? W Dzień Dobry TVN gościliśmy dziś panią Anitę Sierpowską, która właśnie przez podjadanie w sytuacjach stresowych bardzo przytyła. W końcu postanowiła coś z tym zrobić i przez ostatni rok schudła około 40 kilogramów! Na naszych kanapach usiedli także Qczaj i Emilia Cesarek, dietetyk kliniczny.
Polki mieszkające w Wielkiej Brytanii często potrzebują bodźca, żeby wyjść z domu i zrobić coś dla siebie. Tym razem bodźcem był Qczaj, który przyjechał do Londynu ukochoć Polonię i jednocześnie kopnąć je rzyć. Czy mu się udało? Sprawdziła to dziennikarka Dzień Dobry TVN Anna Senkara.
Zosia Świstak cierpi na insulinooporność. Z jej powodów dziewczyna miała problemy ze zrzuceniem wagi. Ratunkiem dla Zosi była aktywność fizyczna będąca jednym z ważniejszych czynników regulujących metabolizm węglowodanów w organizmie. O pomoc w przygotowaniu odpowiedniego treningu poprosiła Qczaja. Jakie ćwiczenia jej zaproponował? Ile kilogramów schudła odkąd zaczęła ćwiczyć z Qczajem? Zosię i Qczaja gościliśmy w Dzień Dobry TVN. Naszym gościem był również prof. Mariusz Wyleżoł. Wytłumaczył nam, czym jest insulinooporność.
W Jasieńcu znajduje się świetlica wiejska, w której prowadzone są zajęcia fitnessu. Jej koordynatorką jest Pani Justyna. Kobieta postanowiła zaprosić do Jasieńca Qczaja, aby ten sprawdził, w jakiej formie są tamtejsi mieszkańcy.
Jesienna, przygnębiająca pogoda sprawia, że nic nam się nie chce... Zamiast iść pobiegać wolimy spędzić czas przed telewizorem. Dla Qczaja nie ma złej pogody do ćwiczeń! Jego trening można wykonać nawet przed telewizorem :) Do dzieła!
Juliusz dużo siedział przed komputerem i mało się ruszał. Przez niezdrowy tryb życia ważył 110 kg. W końcu postanowił wziąć się za siebie i dzięki odpowiedniej diecie oraz ćwiczeniom schudł 25 kg. Swoją postawą zaimponował Qczajowi i ten postanowił zaprosić go na swój trening dla widzów Dzień Dobry TVN. Wykonali razem kilka ćwiczeń z hantlami.
Qczajowi i mieszkańcom Białegostoku nie przeszkadza nawet deszcz. - Z cukru nie jesteśmy. Pogoda nie jest ważna. Ważne jest to, co masz w rzyci, a w rzyci możesz mieć wszystko - mówi Qczaj. Zobaczcie, czy nasz dziennikarz Robert Stockinger dotrzymał tempa Qczajowi...
Już jutro pierwszy mecz Polaków na Mistrzostwach Świata w Piłce Nożnej. Qczaj postanowił popracować nad formą Miss Mundialu - Marysi Horbulewicz. Jakie ćwiczenia przygotował dla miss? Zobaczcie sami!
Nie ma znaczenia czy jesteś na Copacabana, czy na ogródku w Działdowie zabierz się do ćwiczeń razem z Qczajem i poczuj się wyjątkowo, jak "najpiękniejsza fitlarwa świta"! Pamiętaj, że wakacje za pasem, dlatego trzeba do nich przygotować ciało. Zobaczcie, jakie tym razem ćwiczenia przygotował dla Was Qczaj.
Dziś będziemy spalać tkankę tłuszczową na brzuchu i budować mięśnie brzucha. Qczaj przygotował dziś dla was krótki, ale intensywny trening brzucha. Raz, dwa, trzy... zaczynamy! Pamiętajcie, by po treningu pić dużo wody - radzi Qczaj.
Do lata został już tylko miesiąc, dlatego najwyższy czas, byś zadbała o kondycję. Możesz to zrobić, trenując z Qczajem. Ten człowiek wie, jak motywować do ćwiczeń. Zobacz, jak pokonać w sobie wewnętrznego lenia i spalić tkankę tłuszczową. Raz, dwa, trzy... zaczynamy!
Jak wrócić do formy po porodzie? Qczaj przygotował dziś trening dla młodych mam. Dla chcącego nic trudnego, bo ćwiczyć można nawet w pokoiku dziecięcym, a więc drogie mamy do dzieła! :)
Najadłeś się paluszków, cukierków i chipsów, a teraz martwisz się, że wszystkie te dietetyczne grzeszki pójdą ci w boczki? W Dzień Dobry TVN Qczaj pokazał ćwiczenia, dzięki którym spalisz kaloryczne przekąski.
Alternatywą dla tradycyjnych siłowni, zwłaszcza dla mam na urlopie macierzyńskim, są siłownie w plenerze. Mamy mogą się tam wybrać razem z wózkiem :) Zobaczcie, jaki trening przygotował dziś Qczaj!
Popularny w internecie trener personalny Daniel Kuczaj aka Qczaj pochodzi z Ludźmierza pod Nowym Targiem, a od lat mieszka w Warszawie. Nie ukrywa, że w jego rodzinnym domu był alkohol i przemoc. Mówi również otwarcie, że sam był uzależniony. Od czego? Jak udało mu się z wyjść z nałogów? Czym jeszcze - oprócz prowadzenia treningów - zajmował się w życiu? To prawda, że zagra w filmie? Qczaj był gościem Dzień Dobry TVN.
Pochłonęłyście w weekend tony kiełbasy i majonezu, a dzisiaj czujecie, że poszło Wam to w boczki? Nie martwcie się. Nasz uroczy działkowiec Qczaj zrzucił z siebie kapelusz i białe skarpety, aby pokazać Wam, jak pozbyć się dodatkowego sadełka i poczuć się jak fit larwy ;) Ćwiczenia możecie wykonywać na łonie natury.
Trzyletni Karol Stadnik choruje na bardzo rzadką i groźna chorobę. W Polsce na zespół Bealsa cierpi jedynie pięć osób. Choroba genetyczna upośledza rozwój i działanie kości i mięśni. W przypadku Karola kręgosłup deformuje ciało niszcząc narządy wewnętrzne. Jedyną szansą dla 3-letniego chłopca jest operacja, której podjął się światowej sławy otolaryngolog prof. Glenn E. Green. Na czym będzie polegała operacja? Czy można przywrócić do funkcjonowania zmiażdżoną już tchawicę? Operacja kosztują aż 3 miliony złotych. Rodzice zbierają pieniądze razem z fundacją Się Pomaga. W sprawę zaangażował się również Qczaj! Zachęcamy Was do wsparcia małego Karolka. Liczy się każda złotówka!
Na warszawskiej plaży odbył się dziś biały trening z Qczajem. Tak Qczaj solidaryzuje się z kobietami i manifestuje swój sprzeciw wobec przemocy. Dlaczego kolor biały? Sprawdził to prezenter pogody Bartek Jędrzejak.
Jeeeeedziemy z tym rzyciem i zrzucamy oponki na wiosnę! Qczaj: "Kochana moja, weź tę swoją oponę i niczego się nie wstydź, bo nie jesteś jedyna, która tę oponę ma, tylko niektóre ją bardziej upychają po majtopasach"! Do dzieła!
Podobno narzekanie to nasz sport narodowy. Co jest tego przyczyną? Kwestia wychowania? Historia? Czy dzisiejsi goście Dzień Dobry TVN miewają chwile zwątpienia i lubią sobie ponarzekać? Karolina Ferenstein-Kraśko przyznała, że nigdy nie narzeka. Według niej ważne jest to, by mieć w życiu pasję, która jest odskocznią od codzienności. Qczaj również należy do osób, które nie narzekają. Skąd czerpie pozytywną energię? Z kolei terapeutka Joanna Godecka przyznała, że narzekanie jest często próbą do znalezienia winnego. Po co to robimy? Czy w ten sposób chcemy poprawić sobie nastrój?
Choć do Wielkanocy jeszcze tydzień, Qczaj już dziś zadbał o to, by zjedzone mazurki i żurki nie poszły w tłuszczyk, a umięśnioną "rzyć" ;) Przyłączysz się do ćwiczeń?
Podczas szorowania podłogi można wzmocnić klatkę piersiową, mięśnie pośladków i nóg. Kilka ćwiczeń na szmacie i z mopem pokazał w Dzień Dobry TVN trener Qczaj. Wyczyścił nam podłogę w studiu tak, że aż lśni. Niestety przy okazji podpadł Marcinowi Prokopowi. Zobaczcie, czym się naraził naszemu prowadzącemu i jak to się skończyło :)
Dziś Qczaj "jedzie z rzyciem" dla małego Karolka. Dwulatek cierpi na poważną wadę genetyczną kręgosłupa, dlatego to właśnie jemu Qczaj dedykuje swój trening. Qczaj przygotował dziś bardzo intensywny zestaw ćwiczeń spinających zadek. Twoje mieszkanie stanie się torem przeszkód! Gotowa? Do dzieła! ;)
Obwisłe ramiona tzw. "motylki" lub "pelikany" to problem dużej części kobiet. Jakie ćwiczenia ujędrnią tę partię ciała? Jak często należy ćwiczyć? W studiu Dzień Dobry TVN Qczaj zademonstrował kilka ćwiczeń, które możesz wykonać w domu. Do dzieła!
Jak dbać o formę w łóżku? Jakie ćwiczenie można wykonywać w łóżku, zanim się z niego wstanie? Jakie ćwiczenia zaraz po przebudzeniu robi Qczaj, by się rozruszać i nabrać chęci do życia? W studiu Dzień Dobry TVN zademonstrował kilka ćwiczeń, które możesz robić każdego dnia zanim wstaniesz z łóżka. - Rozłóż się na łóżku, jak gwiazda i ćwicz - mówi trener. Poćwiczycie razem z Qczajem? :-)
Ruszamy z nowym sezonem Dzień Dobry TVN. W porannym paśmie pojawią się nowe cykle. Aneta Łańcuchowska przekaże nam swoją wiedzę na temat zdrowego odżywiania w praktyczny sposób. Dietetyczka będzie co wtorek gotować razem z Piotrem Kucharskim. W poniedziałki będziemy ćwiczyć z Qczajem. Co piątek ubierać nas będzie Adam Chowański. A Marta Gąska w czwartki będzie uczyła sztuki pięknego makijażu. Zaś Bianka Zalewska przybliży losy Ukrainy. Natomiast Witek Szabłowski zabierze nas w podróż w odległe miejsca na świecie. A weekendy będą zaś należały do Piotra Wojtasika, który odkryje przed nami kulisy polskiego show-biznesu. Bądźcie z nami!
W nowym sezonie Dzień Dobry TVN, co poniedziałek będziemy dodawać Wam endorfin! Antenę na kilka minut będzie przejmował Qczaj! Jaki trening przygotował nam dziś trener? Zobaczcie!