przejdź na stronę Dzień Dobry TVN
SandraMarcin
Sandra-avatarMarcin-avatar
Wtorek7:45 - 11:20
Newsy i aktualności
Pogoda
Gorące tematy
Gwiazdy
Kuchnia
Potrawy wigilijne
Przepisy na Boże Narodzenie
Przepisy na Sylwestra
Potrawy wielkanocne
Przepisy Magdy Gessler
Przepisy Andrzeja Polana
Przepisy Piotra Kucharskiego
Przepisy Mateusza Gesslera
Przepisy Grzegorza Zawieruchy
Przepisy Sebastiana Olmy
Przepisy Darii Ładochy
Przepisy Ani Starmach
Dania na grilla
Horoskop
Horoskop dzienny
Horoskop tygodniowy
Znaki zodiaku
Sennik
Tarot
Moda i Uroda
Trendy modowe
Makijaż
Porady stylistki
Włosy
Pielęgnacja twarzy i ciała
Paznokcie
Na antenie
Więcej
Styl życia
Polska
Ramówka
Parenting
Inspiracje
Podróże
Zdrowie
Dom
Nasze akcje
Castingi
Razem z Ukrainą
O nas
Player
Sport i fitness

Qczaj postawi Twoje motylki na baczność

Dodaj do preferowanych źródeł w Google
Obwisłe ramiona tzw. "motylki" lub "pelikany" to problem dużej części kobiet. Jakie ćwiczenia ujędrnią tę partię ciała? Jak często należy ćwiczyć? W studiu Dzień Dobry TVN Qczaj zademonstrował kilka ćwiczeń, które możesz wykonać w domu. Do dzieła!

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

Źródło: Dzień Dobry TVN

Udostępnij:
Tagi:
qczajtrening z qczajemramionaćwiczenia na ramiona
Czytaj także:
Siatkarscy mistrzowie Polski mierzą w pięć trofeów.
Siatkarscy mistrzowie Polski mierzą w pięć trofeów. TUZ Ubezpieczenia zwiększa wsparcie dla Aluronu CMC Warty Zawiercie
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Na pokładzie samolotu wybuchł pożar. Do sieci trafiło dramatyczne nagranie
Na pokładzie samolotu wybuchł pożar. Do sieci trafiło nagranie
Newsy
Żel przeciwbólowy wycofany z aptek
Masz ten żel przeciwbólowy? Może być rakotwórczy. GIF wycofał go z aptek
Newsy
Gorzów Wielkopolski. 15-latek jadący na hulajnodze potrącił 3-letniego chłopca
Gorzów Wielkopolski. 15-latek jadący na hulajnodze potrącił 3-letniego chłopca
Newsy
Młodzi sportowcy. Co daje im sport?
Złote dzieci polskiego sportu. "Lubię swój styl życia"
Sport i fitness
Soczewki wyłącznie dla aktywnych? Nic bardziej mylnego. Kontaktologia bez tajemnic
Soczewki wyłącznie dla aktywnych? Nic bardziej mylnego. Kontaktologia bez tajemnic
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Poznaliśmy laureatów tegorocznego ekonomicznego Nobla.
Poznaliśmy laureatów Nobla z ekonomii. "Niezwykle przydatne modele"
Newsy
Iga Świątek na koszulce swojego trenera? Ten widok zrobił furorę w sieci
Iga Świątek na koszulce swojego trenera? To zdjęcie robi furorę w sieci
Gwiazdy
Obrać czy wyrzucić? Tak ocenisz cebulę z czarnym nalotem
Obrać czy wyrzucić? Tak ocenisz cebulę z czarnym nalotem
Pleśń na jedzeniu - czy można odkroić?
Czy można odkroić pleśń i zjeść resztę warzywa? "Jest w Ameryce taka zasada"
Bezpłatna infolinia dla osób chorujących na otyłość. Jak uzyskać wsparcie?
Bezpłatna infolinia dla osób chorujących na otyłość. Jak uzyskać wsparcie?
Zakotwiczenie rdzenia kręgowego. Co to za choroba? Jak się objawia?
Dawid zmaga się zakotwiczeniem rdzenia kręgowego. "W 2023 roku dziecko przestało móc normalnie funkcjonować"
Medycyna pracy - zmiany w październiku 2026. Jakie będą nowe zasady?
Zmiany w badaniach medycyny pracy. Duże ułatwienie dla pracowników
Newsy
Magdalena Fręch awansowała w Wuhan. Czeka nas polski pojedynek
Magdalena Fręch awansowała w Wuhan. Czeka nas polski pojedynek
Newsy
Kiedy zmiana czasu na zimowy w 2025 roku? Kiedy i o ile przestawiamy zegarki?
Kiedy zmieniamy czas na zimowy? To wtedy będziemy spać godzinę dłużej
Porady
Przeziębienie. Po jakie naturalne metody sięgnąć?
Jak naturalnie zwalczyć przeziębienie? "Leczy wszystkie choroby poza śmiercią"
Arabia Saudyjska. Atak rakietowy na lotnisku. Polski MSZ odradza podróż
MSZ odradza podróże do tego kraju. "Dochodzi do częstych ostrzałów"
Newsy
W tym województwie znów zawyją syreny. "Należy zachować spokój"
W tym województwie znów zawyją syreny. "Należy zachować spokój"
Newsy
Warszawa. 16-latek próbował wynająć cudze mieszkanie
16-latek próbował wynająć cudze mieszkanie. "Był ucharakteryzowany"
Newsy
Wymiary kojca dla psa według nowych przepisów. Dlaczego eksperci są przeciwni?
"Psa nie trzeba mieć". Biegła sądowa ostro o zamykaniu psów w kojcach
Newsy
Alert IMGW przed deszczem i burzami. Gdzie obowiązuje?
Alert IMGW przed deszczem i burzami. Gdzie może być groźnie?
Newsy
Co dziesiąty 6-latek w Polsce ma za wysoki cholesterol. Sprawdź, czy Twoje dziecko jest zagrożone
Co dziesiąty 6-latek w Polsce ma za wysoki cholesterol. Sprawdź, czy Twoje dziecko jest zagrożone
Papież Leon XIV: wykryto u mnie guzek
U papieża wykryto guzek. W najbliższych dniach czeka go operacja
Newsy
Niedzielne spotkania przy stole. Co nam dają?
Dorosłe dzieci na obiedzie u rodziców. Czy warto pielęgnować tę tradycję?
Psychologia
Jak to jest mieć bliźniaka?
Blaski i cienie bycia bliźniakiem. "Czułyśmy się jak takie przedmioty"
Psychologia
Donald Tusk zapowiada kontrole i reaguje na falę przemocy
Ataki w szkołach. Już 117 zatrzymanych. Czy policja będzie prowadzić kontrolę w poniedziałek?
Newsy
Śmierć laborantki w Rosji. Na co zmarła kobieta?
Dżuma w Rosji. WHO ma nowe informacje w sprawie śmierci laborantki
Newsy
Warszawa. Z Wisły wyłowiono ciało kobiety
Ciało kobiety wyłowione z Wisły. Kim jest ofiara?
Newsy
Polka podejrzana o przywłaszczenie 400 tys. euro
Senior zmarł, a córka zajrzała na konto. Polka podejrzana o przywłaszczenie fortuny
Newsy
Morfologia już nie na czczo? Wyniki nowych badań zaskakują
Badania krwi już nie na czczo? Nowe odkrycie może zmienić wytyczne