Jak nauczyć się odpoczywać? "Nie porównuj się, nie oceniaj"

Jak nauczyć się odpoczywać?
Źródło: Dzień Dobry TVN
Jak nauczyć się odpoczywać?
Jak nauczyć się odpoczywać?
Czy praca może dawać szczęście
Czy praca może dawać szczęście
Jak skutecznie poprosić o awans? - napisy
Jak skutecznie poprosić o awans? - napisy
4-dniowy tydzień pracy
4-dniowy tydzień pracy
Gdzie jest moja kasa z Komunii?
Gdzie jest moja kasa z Komunii?
Oszuści wyłudzają pieniądze „na stłuczkę”
Oszuści wyłudzają pieniądze „na stłuczkę”
Jak nauczyć młodzież zarządzania pieniędzmi?
Jak nauczyć młodzież zarządzania pieniędzmi?
Jak kupować więcej za mniej?
Jak kupować więcej za mniej?
Jak rozmawiać w związku o pieniądzach?
Jak rozmawiać w związku o pieniądzach?
Pieniądze OFE zalegają na kontach ZUS-u
Pieniądze OFE zalegają na kontach ZUS-u
Pieniądz w rodzinie nigdy nie zginie?
Pieniądz w rodzinie nigdy nie zginie?
Termomodernizacja, komputery, dodatkowe zajęcia. Dyrektorzy szkół wiedzieliby na co z pożytkiem wydać pieniądze z funduszu Czarnka
Termomodernizacja, komputery, dodatkowe zajęcia. Dyrektorzy szkół wiedzieliby na co z pożytkiem wydać pieniądze z funduszu Czarnka
Jak Polacy czy zarządzają swoimi finansami?
Jak Polacy czy zarządzają swoimi finansami?
Od 1 kwietnia 400 zł dopłaty do żłobka
Od 1 kwietnia 400 zł dopłaty do żłobka
Zmiany w Kodeksie Pracy już od sierpnia
Zmiany w Kodeksie Pracy już od sierpnia
Praca dopięta na ostatni guzik - poprawka
Praca dopięta na ostatni guzik - poprawka
Dlaczego dla wielu z nas finanse to czarna magia?
Dlaczego dla wielu z nas finanse to czarna magia?
Finansowe ABC przed rozwodem
Finansowe ABC przed rozwodem
40% Polaków w związku woli mieć osobne konta
40% Polaków w związku woli mieć osobne konta
Trendy na rynku pracy 2022
Trendy na rynku pracy 2022
Olga Kalicka – mama na dwóch etatach
Olga Kalicka – mama na dwóch etatach
Jak wygląda codzienna praca w schronisku dla zwierząt?
Jak wygląda codzienna praca w schronisku dla zwierząt?
Szkoła życia pod żaglami
Szkoła życia pod żaglami
Efekt Matyldy – jej praca, jego chwała
Efekt Matyldy – jej praca, jego chwała
Praca na Spitsbergenie czeka na chętnych
Praca na Spitsbergenie czeka na chętnych
Czy 16 godzin pracy to gwarancja sukcesu?
Czy 16 godzin pracy to gwarancja sukcesu?
Odpoczynek to ważna część naszego życia, ale wielu z nas nie umie tego robić. Czym w ogóle jest? Jakie są jego formy? Jak nauczyć się dostrzegać zmęczenie i przebodźcowanie? O tym w Dzień Dobry TVN mówiła Agnieszka Michalska-Rechowicz, trenerka odporności psychicznej.

Czy odpoczynku trzeba się nauczyć?

Badania dowodzą, że odpoczynku można się nauczyć. Proces ten nie odbiega od poznania takich czynności jak jazda na rowerze czy język obcy.

- Nie ma jednego uniwersalnego sposobu na odpoczywanie. Tak, jak każdy z nas ma linie papilarne na dłoni, to z odpoczywaniem jest tak samo. Każdy z nas dobrze, aby odkrył swoją formułę na odpoczywanie, czyli taki sposób, że odpoczywa i czuje się wypoczęty - podkreśliła Agnieszka Michalska-Rechowicz, trenerka odporności psychicznej, autorka książki "Odpocznij".

Wiele osób zastanawia się, czym jest odpoczynek. Ekspertka przytoczyła badania z 2016 roku przeprowadzone na grupie 20 tysięcy respondentów. Wynika z nich, że jest to przeciwieństwo pracy.

- Ja w mojej definicji roboczej pokazuję trzy aspekty: przyjemność, bezwysiłkowość i umiejętność odcięcia się od tego, co nas obciąża albo męczy - zaznaczyła gościni Dzień Dobry TVN.

Jak odpoczywać, kiedy praca jest pasją?

Dla niektórych ludzi praca jest pasją i przyjemnością. Wtedy trzeba być bardzo uważnym na poziom zmęczenia, warto też nauczyć się rozpoznawać pęd. Maszyny, które bez przerwy pracują, też potrzebują serwisowania.

- Ja bym zaczęła od pytania: "Od czego potrzebuję odpocząć?". Dlatego jestem daleka od dawania uniwersalnych recept, bo dla ciebie to może być cisza, a dla mnie to może być spacer w naturze, więc apeluję na kartkach mojej książki: "nie porównuj się, nie oceniaj" - wyjaśniła ekspertka.

Respondenci wspomnianego wcześniej badania mówią o pięciu powtarzających się formach odpoczynku. To: czytanie książek, przebywanie w naturze, bycie ze sobą, słuchanie muzyki oraz nierobienie nic znaczącego. Nasza rozmówczyni radziła, by - w razie braku pomysłów na odpoczynek - wybrać właśnie jedną z nich.

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

Zobacz także:

Autor: Daria Pacańska

Źródło zdjęcia głównego: Mateusz Grochocki/East News

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Jak i gdzie zmierzyć skład ciała?
Materiał promocyjny

Jak i gdzie zmierzyć skład ciała?