Budzisz się z bólem pleców? Winne może być spanie w tej pozycji

Dlaczego budzimy się z bólem pleców lub szyi?

Ból kręgosłupa, który czasem dokucza nam tuż po przebudzeniu, niejednokrotnie ma związek z tym na czym i w jakiej pozycji śpimy. Leżenie na plecach z kilkoma poduszkami pod głową może prowadzić do nadmiernego zgięcia w odcinku szyjnym. - Pogłębiamy sobie tutaj kifozę piersiową, czyli pracujemy na przyszły garb, ta pozycja nie do końca będzie dobra - powiedziała Dominika Rosińska.

Najlepszym rozwiązaniem będzie ułożenie jednej poduszki na wysokości barków. Dzięki temu wypełniamy przestrzeń szyjną, a głowa leży płasko na materacu. - Jeśli mamy problem w tej pozycji z odcinkiem lędźwiowym, to dobrym rozwiązaniem będzie ułożenie poduszki pod kolana - tłumaczyła nasza rozmówczyni.

Dziecko

Operacja dziecka w łonie matki. Dlaczego była konieczna? "Mamy dosłownie dziurę na plecach"

Profilaktyka chorób

"Kwalifikował się do diagnozy lekarskiej: "że to już koniec"". Czy możliwy jest powrót do sprawności po udarze?

Która pozycja jest najgorsza dla naszego kręgosłupa?

Znacznie lepsza jest pozycja na boku. Jeśli mamy problemy z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa lub stawami biodrowymi, warto włożyć między kolana poduszkę.

Najgorsza dla naszego kręgosłupa jest pozycja na brzuchu. - Wynika to z faktu, że mamy głowę skręconą, w którąś ze stron, czyli w lewo albo prawo, jeśli dodatkowo podłożymy sobie poduszkę, to już ustawiamy szyję w wyproście. [...]. A jeśli mamy problem z odcinkiem lędźwiowym, to od razu ta pozycja powoduje, że mamy przeprost w odcinku lędźwiowym. Ta pozycja na pewno może zagwarantować, że obudzimy się z bólem szyi, karku, albo odcinka lędźwiowego - dodała ekspertka.

Co zrobić, jeśli taki ból się pojawił? Dowiecie się tego z dalszej części rozmowy.

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl. 

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

Zobacz także:

• Hormony rządzą również mężczyznami. Czym jest syndrom poirytowanego samca?
• Z naszej twarzy można wyczytać nie tylko emocje, ale i choroby. Co powinno nas zaniepokoić?
• Za 18 lat będziemy umierać na PChN częściej niż na HIV i raka płuc. Jak tego uniknąć?

Pozostałe wiadomości

Gwiazdy

Cezary Żak ogłosił radosną nowinę. "My w tym roku świętujemy podwójnie"

Gwiazdy

Tuż przed Wigilią Izabela Trojanowska straciła mamę. "Jest mi ciężko"

Gwiazdy

Agnieszka Kaczorowska wysyła światełko do hejterów. "Budujecie moją siłę"

Newsy

Ryszard Petru w Wigilię stawił się do pracy w markecie. "Jest stres. Nie chciałbym się pomylić"

Styl życia

Charytatywne garowanie, czyli niezwykła kolacja. "Połączyła nas bliskość"

Gwiazdy

Na co Ewa Bem szczególnie czeka w święta? "To chyba powinno wystarczyć"

Newsy

Stanęła w kontrze do szefa, odparła w sądzie doniesienia o konflikcie z córką i jako prezydent walczyła z powodzią. "To był chrzest bojowy"

Styl życia

Tych pytań nie powinno się zadawać w Wigilię. "To dzieli nas najbardziej"

Podróże

Gdzie pojechać na weekend po świętach?

Gwiazdy

Sylwia Peretti zabrała głos tuż przed świętami. "Abyście nigdy nie zaznali koszmaru, z jakim zmagam się ja"