Wysportowana seniorka - Joan MacDonald
Córka Joan MacDonald jest trenerką personalną. To właśnie ona zachęciła mamę, by zadbała o swoje zdrowie i poszła na siłownię.
- Nie zawsze tak wyglądałam. Kiedyś byłam otyła. Nie byłam szczęśliwa - przyznała Joan w rozmowie z Magdaleną Bober. - Wydaje mi się, że miałam wtedy depresję, ale nie zdawałam sobie z tego sprawy. W tamtym czasie nie lubiłam patrzeć na siebie w lustrze, nie znosiłam siebie na fotografiach. Miałam wysokie ciśnienie krwi, refluks, który był straszny. Widziałam, że muszę zmienić coś, co sprawi, że już na zawsze porzucę złe nawyki. Musiałam zmienić całe życie. To nie była tylko dieta, to był nowy plan na życie - podkreśliła MacDonald.
Joan do dziś pamięta moment, kiedy poczuła, że wysiłek się opłacił.
- Dopiero po 3 i pół roku od zmiany mojego stylu życia uświadomiłam sobie, że chyba dokonałam czegoś dużego. Ale to nie ja jestem taka wyjątkowa tylko fakt, że kobieta po siedemdziesiątce może tak wyćwiczyć swoje ciało i sprawić, że ludzie będą to naśladować - wyznała.
77-latka radzi, jak dbać o zdrowie
Co powinny zrobić osoby, które - tak jak Joan - chciałyby schudnąć?
- Po pierwsze rusz się. Unikaj siedzenia. Nie musisz zaczynać od ćwiczeń z obciążeniem, pracuj nad zwinnością. Możesz zacząć od jogi, cokolwiek co wprowadzi cię w aktywność fizyczną. Kiedy poczujesz, że rozruszałaś ciało, wprowadź ciężarki i zacznij od najmniejszych - wskazała 77-latka.
Podczas pracy nad sobą mogą się pojawić chwile zwątpienia. MacDonald wyznała, co pomaga jej w słabszych momentach.
- Powtarzam sobie w głowie: "Po prostu to zrób!". Nawet, jeżeli bardzo mi się nie chciało, to wiedziałam, że kiedy wejdę na siłownię i zacznę ćwiczyć, to poczuję się lepiej. Zawsze tak było. To wszystko jest w głowie. Twój umysł pomoże ci przejść każdy kryzys - zapewniła Joan. - Zmiana nie była łatwa, nie będę mówić, że nie było ciężko. Wylałam dużo łez, ale dało mi to też mnóstwo radości. Teraz doceniam życie - podsumowała.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz na platformie Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Zabawy cyrkowe wspierają sprawność dzieci i dorosłych. "Uruchamia nas w różnych obszarach"
- "Usłyszałam: nie martw się, jak boli, to na pewno nie jest rak". Potem przeszła podwójną mastektomię
- Oddychasz przez usta? Sprawdź, dlaczego to może ci zaszkodzić
Autor: Justyna Piąsta
Reporter: Magdalena Bober
Źródło zdjęcia głównego: Dzień Dobry TVN
