Wszyscy wiemy, że sport to zdrowie, jednak czasami każdy z nas potrzebuje motywacji, by wstać z kanapy i wykonać trening. W jaki sposób można się przekonać do aktywności fizycznej w fitness klubie?
Miłość i sport często idą w parze. Tak wydarzyło się w przypadku Kasi i Mikołaja Kowalików. Zawodniczka fitness oraz mistrzyni sportów siłowych jest przygotowywana do rozgrywek przez swojego ukochanego męża. Razem pokonali ciężką chorobę i razem walczą o wspólne marzenia. Jak wyglądała droga sportowej pary na podium?
Elektrostymulatory mięśni mają szerokie zastosowanie. Mogą okazać się pomocne podczas rehabilitacji oraz jako metoda uśmierzania bólu, dlatego chętnie sięgają po nie kobiety podczas porodu. Istnieją także specjalne treningi EMS, uważane za skuteczny sposób na zgubienie zbędnych kilogramów i budowanie masy mięśniowej.
Przysiady sumo (plie) to jedna z wersji popularnego ćwiczenia. Można je wykonywać z obciążeniem, tzn. z kettlem lub hantlami, lub bez niego. Wymagają zachowania odpowiedniej techniki, w przeciwnym wypadku mogą być źródłem dolegliwości bólowych kręgosłupa.
Yoana Banda przez całą ciążę była aktywna fizycznie. Kobieta odwiedzała siłownię, podnosiła ciężary, robiła przysiady oraz tzw. brzuszki. Kiedy została już mamą, zamieściła w sieci nagranie, w którym pokazała jak trenowała, ale przede wszystkim pochwaliła się, jak bardzo umięśnione jest jej dziecko.
Treningi w siłowni wymagają nie tylko motywacji i samozaparcia, ale także odpowiedniego stroju. Przekonała się o tym użytkowniczka TikToka, która wybrała się do sportowego klubu w prześwitujących legginsach. Modowa wpadka nie wyszłaby na jaw, gdyby nie krótkie nagranie, przygotowane na potrzeby publikacji w sieci.
To doskonałe ćwiczenie na wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni ramion i klatki piersiowej. Można je wykonywać w różnych wariantach. Wyciskanie żołnierskie angażuje niemal wszystkie mięśnie górnej części ciała.
Mogłoby się wydawać, że siłownia jest miejscem, w którym przede wszystkim dba się o formę i to, w co jest ubrany ćwiczący, nie ma najmniejszego znaczenia.
Mikołaj Roznerski w ramach cyklu "Krótka piłka" spotkał się z Mateuszem Hładkim w jednej z warszawskich siłowni. Aktor podczas treningu odpowiedział na serię pytań, dzięki czemu dał lepiej poznać się widzom Dzień Dobry TVN. Co zdradził na swój temat?
Grzegorz Głuszcz wziął udział 6. edycji "Hotelu Paradise". Uwielbia uprawiać sport, a z racji tego, że jest trenerem personalny, może pochwalić się wyrzeźbioną sylwetką i imponującą muskulaturą. Jednak nie zawsze tak było. Jak prezentował się przed metamorfozą?
Cytrulina przyczynia się do rozszerzania naczyń krwionośnych, neutralizuje szkodliwy amoniak oraz przyspiesza regenerację organizmu po intensywnych treningach. W suplementacji sportowców szczególnie zalecany jest jabłczan cytruliny, skutecznie zmniejszający zmęczenie.
W programie "Mój gruby trener 2" instruktorzy fitness rezygnują ze zdrowego stylu życia i celowo przybierają na wadze. Jakie okażą się skutki tego eksperymentu?
Eliza Gerlach na pierwszy rzut oka jest drobną kobietą. Jednak drzemie w niej niesamowita siła i krzepa. Niedawno zdobyła mistrzostwo Europy w trójboju siłowym w kategorii do 52 kg.
Szukacie recepty na wieczną młodość i piękną sylwetkę? Przepis z pewnością zna 64-letnia Lesley Maxwell. Kobieta mimo płynącego czasu wciąż wygląda nieziemsko. Figury i mięśni brzucha zazdroszczą jej znacznie młodsze koleżanki.
Kilkuletnie dziecko z "sześciopakiem" na brzuchu i sporymi bicepsami? Wiele osób uważa, że to dziwny widok i nie należy pozwalać maluchom na wykonywanie ćwiczeń na siłowni. Innego zdania są jednak rodzice, których pociechy podnoszą ciężary i odnoszą sukcesy podczas zawodów kulturystycznych. Poznajcie kilka z nich.