siłownia

Yoana Banda przez całą ciążę była aktywna fizycznie. Kobieta odwiedzała siłownię, podnosiła ciężary, robiła przysiady oraz tzw. brzuszki. Kiedy została już mamą, zamieściła w sieci nagranie, w którym pokazała jak trenowała, ale przede wszystkim pochwaliła się, jak bardzo umięśnione jest jej dziecko.

Jeśli chcesz ruszyć na trening możesz to zrobić właśnie teraz.

Treningi w siłowni wymagają nie tylko motywacji i samozaparcia, ale także odpowiedniego stroju. Przekonała się o tym użytkowniczka TikToka, która wybrała się do sportowego klubu w prześwitujących legginsach. Modowa wpadka nie wyszłaby na jaw, gdyby nie krótkie nagranie, przygotowane na potrzeby publikacji w sieci.

To doskonałe ćwiczenie na wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni ramion i klatki piersiowej. Można je wykonywać w różnych wariantach. Wyciskanie żołnierskie angażuje niemal wszystkie mięśnie górnej części ciała.

Mogłoby się wydawać, że siłownia jest miejscem, w którym przede wszystkim dba się o formę i to, w co jest ubrany ćwiczący, nie ma najmniejszego znaczenia.

Jaki wariant wybrać?

Fanka: "Zmiana na duży plus".

Mikołaj Roznerski w ramach cyklu "Krótka piłka" spotkał się z Mateuszem Hładkim w jednej z warszawskich siłowni. Aktor podczas treningu odpowiedział na serię pytań, dzięki czemu dał lepiej poznać się widzom Dzień Dobry TVN. Co zdradził na swój temat?

Grzegorz Głuszcz wziął udział 6. edycji "Hotelu Paradise". Uwielbia uprawiać sport, a z racji tego, że jest trenerem personalny, może pochwalić się wyrzeźbioną sylwetką i imponującą muskulaturą. Jednak nie zawsze tak było. Jak prezentował się przed metamorfozą?

Cytrulina przyczynia się do rozszerzania naczyń krwionośnych, neutralizuje szkodliwy amoniak oraz przyspiesza regenerację organizmu po intensywnych treningach. W suplementacji sportowców szczególnie zalecany jest jabłczan cytruliny, skutecznie zmniejszający zmęczenie.

Jaki strój sportowy wybrać, aby czuć się swobodnie i wyglądać stylowo? Poznajcie nasze propozycje.

W programie "Mój gruby trener 2" instruktorzy fitness rezygnują ze zdrowego stylu życia i celowo przybierają na wadze. Jakie okażą się skutki tego eksperymentu?

"Mój partner został nazwany pedofilem".

Przysiad bułgarski polecany jest zarówno amatorom sportowym, jak i zawodowcom.

Ćwiczenie ze sztangą pomaga w osiągnięciu atletycznej sylwetki.

Ćwiczenie to przynosi wiele korzyści.

Eliza Gerlach na pierwszy rzut oka jest drobną kobietą. Jednak drzemie w niej niesamowita siła i krzepa. Niedawno zdobyła mistrzostwo Europy w trójboju siłowym w kategorii do 52 kg.

Kilkoma radami podzielili się trener personalny Qczaj i dziennikarka Kamila Ryciak.

Szukacie recepty na wieczną młodość i piękną sylwetkę? Przepis z pewnością zna 64-letnia Lesley Maxwell. Kobieta mimo płynącego czasu wciąż wygląda nieziemsko. Figury i mięśni brzucha zazdroszczą jej znacznie młodsze koleżanki.

Kilkuletnie dziecko z "sześciopakiem" na brzuchu i sporymi bicepsami? Wiele osób uważa, że to dziwny widok i nie należy pozwalać maluchom na wykonywanie ćwiczeń na siłowni. Innego zdania są jednak rodzice, których pociechy podnoszą ciężary i odnoszą sukcesy podczas zawodów kulturystycznych. Poznajcie kilka z nich.

Wyciskanie francuskie można robić w różnych wariantach i z różnym rodzajem obciążenia.

Wszyscy patrzą na Igę. "Ogień".

Brak czasu, przepełnione siłownie czy zbyt daleka odległość od klubu. Te czynniki wcale nie muszą oznaczać rezygnacji z aktywności fizycznej i treningów fitness. Regularne ćwiczenia z powodzeniem można przeprowadzać w warunkach domowych. Wysokiej jakości sprzęt oraz pomoc przy jego wyborze oferuje nowy sklep internetowy Sportano.

Fani: "Takie wsparcie jest bezcenne".