Lew, wilk, niedźwiedź czy delfin? Sprawdź, którym chronotypem snu jesteś

Chronotyp snu: delfin, lew, niedźwiedź i wilk. Co oznacza?
Źródło: Dzień Dobry TVN
Jak śpią wilki, delfiny, lwy i niedźwiedzie?
Jak śpią wilki, delfiny, lwy i niedźwiedzie?
Rozwód senny
Rozwód senny
Jak się wyspać bez tabletki nasennej?
Jak się wyspać bez tabletki nasennej?
Ile czasu powinno spać dziecko od 1 miesiąca do 4 roku życia?
Ile czasu powinno spać dziecko od 1 miesiąca do 4 roku życia?
Zarwana noc – jej skutki widoczne są nawet 7 dni
Zarwana noc – jej skutki widoczne są nawet 7 dni
Do tej pory myśleliśmy, że ludzie dzielą się na dwa typy - poranne ptaszki, które działają lepiej na początku dnia i nocne marki, które są najbardziej aktywne w nocy. Okazuje się jednak, że chronotypów jest więcej. Może jesteś delfinem albo lwem? O rytmie dobowym i naszej aktywności opowiedziała więcej lek. med. Monika Konopczak - psychiatra i ekspertka od zaburzeń snu.

Nocny marek czy poranny ptaszek?

Wolisz pracować od rana, czy najlepiej myśli ci się w nocy? A może w ogóle nie wpisujesz się w podział na poranne ptaszki i nocne marki? Nic dziwnego - podział ten jest znacznie bardziej rozbudowany. Jak wyjaśniła lek. med. Monika Konopczak, system opisujący to, w jakich porach lubimy wstawać, nazywany jest chronotypem. - Chronotyp to jest sposób, w jaki nasz rytm dobowy przekłada się na naszą aktywność i funkcjonowanie w ciągu dnia - mówiła.

Zdrowie

DD_20240108_Fit_rep_REP_napisy
Źródło: Dzień Dobry TVN
Styczeń - zdrowy i silny brzuch (napisy)
Styczeń - zdrowy i silny brzuch (napisy)
Co wydłuża, a co skraca nam życie?
Co wydłuża, a co skraca nam życie?
Choroby, które dostajemy w spadku
Choroby, które dostajemy w spadku
Wynalazek Polaków ratuje życie i zdrowie dzieci
Wynalazek Polaków ratuje życie i zdrowie dzieci
Całoroczne wyzwanie Raczków: styczeń – zdrowy i silny brzuch
Całoroczne wyzwanie Raczków: styczeń – zdrowy i silny brzuch
Czy Polacy dbają o zdrowie swojej wątroby?
Czy Polacy dbają o zdrowie swojej wątroby?
Jak wiatr wpływa na zdrowie człowieka?
Jak wiatr wpływa na zdrowie człowieka?
Oleje i octy do picia – moda czy przepis na zdrowie?
Oleje i octy do picia – moda czy przepis na zdrowie?
Zdrowie zaczyna się na talerzu
Zdrowie zaczyna się na talerzu
Owoce czarnego bzu na zdrowie
Owoce czarnego bzu na zdrowie
Turbo miody na turbo zdrowie!
Turbo miody na turbo zdrowie!
Zdrowie rodziny na talerzu
Zdrowie rodziny na talerzu
Pozytywny wpływ śmiechu na zdrowie
Pozytywny wpływ śmiechu na zdrowie
Jak wiatr wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie?
Jak wiatr wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie?
Chodzenie na zdrowie
Chodzenie na zdrowie
Naturalne syropy na zdrowie
Naturalne syropy na zdrowie
Zespół Marfana – choroba wysokich ludzi
Zespół Marfana – choroba wysokich ludzi
Protonoterpia w leczeniu dzieci w Polsce
Protonoterpia w leczeniu dzieci w Polsce
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Jaki masz chronotyp snu?

Delfin - śpi czujnie i lekko, nieszczególnie długo, raczej wstaje rano. Nie potrzebuje drzemek w ciągu dnia, bo mimo płytkiego snu, jeśli znajduje się w sprzyjających warunkach - wysypia się. - Delfiny są bardziej skłonne do tego, żeby mieć problemy ze snem - mówiła psychiatra Konopczak.

Wilk - nie przepada za porankami i wolno się rozkręca. Najlepszy czas na aktywność fizyczną i intelektualną u osób z tego chronotypu to popołudnie i wieczór. Nie mają też problemu z nocnymi szarżami.

Niedźwiedź - lubi się wyspać, sen ma głęboki, wstaje razem ze słońcem i opada z sił razem z zachodem słońca. Drzemka w środku dnia? Jak najbardziej.

Lew - od samego rana jest bardzo aktywny. - Budzenie się przed budzikiem nie jest dla niego żadnym problemem - mówiła lek. Konopczak. Osoby z tego chronotypu działają do godzin popołudniowych, później już potrzebują regeneracji i odpoczynku. Nie w głowie im nocne wypady na miasto.

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki znajdziesz na platformie Player.pl.

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

Zobacz też:

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Jak nosić pierścionki? Podpowiadamy! 
Materiał promocyjny

Jak nosić pierścionki? Podpowiadamy!