Kawa zbożowa w ciąży. Czy szkodzi dziecku?

kobieta w ciąży z kubkiem na brzuchu
Eva Blanco/Getty Images
Źródło: iStockphoto
Jesteś tym, co jesz. Jeśli dodatkowo nosisz w sobie nowe życie, to słowa te, jeszcze bardziej zyskują na znaczeniu. Jest wiele produktów, które mogą zaszkodzić twojemu maleństwu, łatwo jednak popaść w paranoję, a przesada w żadną ze stron, nie jest wskazana. Dlatego warto poświęcić swój czas i uwagę na skontrolowanie diety. Jednym z zagadnień, które od lat wzbudzają dyskusje, jest picie kawy w ciąży. Dowiedz się, jakie są za i przeciw.

Zwykle wybór kawy, jaką spożywamy zależy od naszych preferencji. Wyróżniamy kawy kofeinowe (rozpuszczalne i parzone) oraz bezkofeinowe i zbożowe, które dziś nas najbardziej interesują.

Eksperci są dosyć zgodni co do tego, że kawa w ciąży jest dozwolona, ale w niewielkich ilościach, ponieważ, jak wszyscy wiemy, zawiera w sobie kofeinę. Substancja ta z łatwością wchłania się w organizmie i przenika przez łożysko do płynu owodniowego. Narządu płodu nie są w pełni wykształcone i nie radzą sobie dobrze z jej rozkładem (czas metabolizmu wydłuża się z 4 godzin u osoby dorosłej do 150 godzin u płodu!). To wydłużone trawienie może być niebezpieczne dla rozwijającego się dziecka. Wysokie, dzienne spożycie kofeiny może doprowadzić do przedwczesnego porodu, a nawet poronienia.

Co oznaczają te “niewielkie ilości”? To takie, które nie przekraczają dawki 200-300 mg na dzień, czyli około 2-3 filiżanki kawy dziennie. Należy jednak pamiętać, że kofeina znajduje się nie tylko w kawie! Jest również obecna w kawie rozpuszczalnej, herbacie, napojach typu cola, a nawet w lekach przeciwbólowych. Konwencjonalną kawę jest wobec tego najlepiej ograniczyć do niezbędnego minimum. Zamiast niej warto zastanowić się nad kawą zbożową!

Czy można pić kawę zbożową w ciąży?

Kawa zbożowa to chyba najzdrowszy rodzaj kawy, jaki jest obecnie dostępny na rynku. Dla kobiet w ciąży stanowi doskonałą alternatywę. Posiada w sobie dużo cennych składników mineralnych.

Do produkcji kawy zbożowej zamiast ziaren kawy, używa się ziaren zbóż (m.in. żyta, jęczmienia, buraka cukrowego czy cykorii), co powoduje, że zawiera ona błonnik, który ułatwia perystaltykę jelit. Składnik ten zmniejsza także wchłanialność metali ciężkich i cholesterolu. Kawa taka dostarcza także organizmowi fosfor, potas oraz magnez.

Ponadto kawa zbożowa zawiera także przeciwutleniacze, które ograniczają szkodliwe działanie wolnych rodników - odpowiadają za wiele różnych schorzeń, takich jak: zaburzenia pracy serca i układu krążenia, nowotwory i miażdżycę. Kawa zbożowa ma w sobie także magnez, działa więc ochronnie na serce i metabolizmy, bierze udział w budowie kości i zębów, a także zwiększa naszą odporność na stres. Z kolei zawarta w kawie zbożowej cykoria wspomaga procesy trawienia, a także odpowiada za pobudzenie łaknienia. Jeśli wypijamy kawę zbożową z mlekiem, to dostarczamy także naszemu organizmowi wapń, czyli główny składnik budowy kości. Co ciekawe, kawa zbożowa zawiera także witaminy z grupy B.

Kawa inka w ciąży. Czy można pić inkę w ciąży?

Kawa zbożowa potocznie bywa też nazywana kawą “inką”. Okazuje się, że może być składnikiem zdrowej i zbilansowanej diety. To wszystko dzięki jej specjalnym właściwościom. Ponoć szczególnie warto zachęcać do picia jej, zwłaszcza kobiety w ciąży. Przede wszystkim nie posiada w swoim składzie kofeiny, która może zaszkodzić dziecku. W porównaniu do konwencjonalnej kawy, nie wypłukuje także magnezu. Kawa z kofeiną posiada spore ilości kwasu szczawiowego, który jak wiadomo, utrudnia przyswajanie wapnia. Kawy zbożowej nie powinny jedynie spożywać osoby uczulone na gluten.

Tradycyjna kawa działa też moczopędnie, przez co znacznie szybciej wydala z organizmu potrzebne składniki mineralne. Co innego kawa zbożowa, która może być spokojnie pita, także przez dzieci. Co ciekawe cykoria zawiera w sobie między innymi prebiotyki, czyli swoiste węglowodany, które dzięki mleku matki, poprawiają trawienie i zwiększają apetyt karmionych maluszków. Probiotyki działają także korzystnie na wzrost bakterii w układzie pokarmowym.

Czy kawa zbożowa szkodzi?

Podstawową różnicą pomiędzy kawą zbożową i konwencjonalną jest fakt, że ta pierwsza nie uzależnia. Wskazana jest dla osób, które cierpią na nadciśnienie, a także dzieci, kobiet w ciąży i matek karmiących.

Kawa zbożowa posiada wiele wartości zdrowotnych i może być spożywana w ciąży bez strachu. Zwykła kawa wypłukuje z organizmu magnez i inne ważne składniki odżywcze, za to kawa zbożowa, stanowi ich źródło. Te dobrodziejstwa kawa zbożowa zawdzięcza nie tylko produktom, z których jest przygotowana, ale także procesom, w których powstaje. Składniki poddawane są prażeniu, które znacząco wpływają na ich smak i skład. Przede wszystkim jednak składniki te są ubogie w tłuszcz, dzięki czemu w procesie parzenia powstaje niewiele szkodliwych dla zdrowia produktów z rozkładu tłuszczów.

Zobacz także:

Zobacz wideo: Jak zredukować stres i niepokój w ciąży?

x-news

Autor: Adrian Adamczyk

Źródło zdjęcia głównego: iStockphoto

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Jak uczestnicy "Autentycznych" wspominają spotkanie z Matą? "On jest nasz"

Jak uczestnicy "Autentycznych" wspominają spotkanie z Matą? "On jest nasz"

Joanna Jędrzejczyk w roli stand-uperki. "Robię rzeczy, których nie potrafię i mam prawo tego nie umieć"

Joanna Jędrzejczyk w roli stand-uperki. "Robię rzeczy, których nie potrafię i mam prawo tego nie umieć"

"Obecność tej lektury zatruła jakoś mi szczęście". Jak powinien się zmienić kanon?

"Obecność tej lektury zatruła jakoś mi szczęście". Jak powinien się zmienić kanon?

"Eksponat kolekcjonerki, porównywalny z dziełami sztuki". Za co kochamy tulipany?

"Eksponat kolekcjonerki, porównywalny z dziełami sztuki". Za co kochamy tulipany?

Zastanawiasz się, jak chronić swoje córki? Sylvester Stallone  ma na to nietypowy sposób

Zastanawiasz się, jak chronić swoje córki? Sylvester Stallone ma na to nietypowy sposób

Król Karol otrzymał tysiące listów z całego świata. "To największa otucha i wsparcie"

Król Karol otrzymał tysiące listów z całego świata. "To największa otucha i wsparcie"

Depresja czy bunt - jak pomóc własnemu dziecku? "To sygnał, którego nie wolno zostawić"

Depresja czy bunt - jak pomóc własnemu dziecku? "To sygnał, którego nie wolno zostawić"

Reporterka DDTVN nagrodzona za wyjątkowy materiał. Dzięki niej szansa na pomoc innym wzrosła

Reporterka DDTVN nagrodzona za wyjątkowy materiał. Dzięki niej szansa na pomoc innym wzrosła

Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

Ostatnia wizyta Tomasza Komendy w Dzień Dobry TVN. Cieszył się, że zostanie ojcem

Ostatnia wizyta Tomasza Komendy w Dzień Dobry TVN. Cieszył się, że zostanie ojcem

Szybkie i proste mięsne przekąski. Przepisy Mariety Mareckiej na "coś do chrupania"
Materiał promocyjny

Szybkie i proste mięsne przekąski. Przepisy Mariety Mareckiej na "coś do chrupania"

Jak działają internetowi dawcy nasienia? "Lepiej jest to zrobić metodą naturalną, ze zbliżeniem"

Jak działają internetowi dawcy nasienia? "Lepiej jest to zrobić metodą naturalną, ze zbliżeniem"

Puchar Świata w Snowboardzie Alpejskim pierwszy raz odbywa się w Polsce. Co warto wiedzieć o imprezie?
Materiał promocyjny

Puchar Świata w Snowboardzie Alpejskim pierwszy raz odbywa się w Polsce. Co warto wiedzieć o imprezie?

W tym miejscu wypoczniesz i zapomnisz o problemach. Ekspertka zdradza sześć trików na stworzenie domowego kącika relaksu
Materiał promocyjny

W tym miejscu wypoczniesz i zapomnisz o problemach. Ekspertka zdradza sześć trików na stworzenie domowego kącika relaksu

Kiełek czeka na adopcję

Kiełek czeka na adopcję

Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!
Materiał promocyjny

Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!

Czy Kate Middleton jest w ciąży? "Król Karol chciałby znów zostać dziadkiem"

Czy Kate Middleton jest w ciąży? "Król Karol chciałby znów zostać dziadkiem"

Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

Szymon Wydra w nowej roli. Młodzież nazywa go wujkiem. "To mnie inspiruje"

Szymon Wydra w nowej roli. Młodzież nazywa go wujkiem. "To mnie inspiruje"

Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"

Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"

Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"
Materiał promocyjny

Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"

Agnieszka Chylińska o początkach kariery. "To było strasznie bolesne"

Agnieszka Chylińska o początkach kariery. "To było strasznie bolesne"

Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"
Materiał promocyjny

Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"

Lekarze alarmują: to tykają bomba. Codziennie mamy z tym do czynienia

Lekarze alarmują: to tykają bomba. Codziennie mamy z tym do czynienia

Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"
Materiał promocyjny

Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"

Cellulit nie musi być problemem. Sprawdź, jak skutecznie się go pozbyć

Cellulit nie musi być problemem. Sprawdź, jak skutecznie się go pozbyć

Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?
Materiał promocyjny

Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?

Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

Julia Wieniawa zdecydowała się na szczere wyznanie. "Usiadłam i rozpłakałam się"

Julia Wieniawa zdecydowała się na szczere wyznanie. "Usiadłam i rozpłakałam się"

Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu
Materiał promocyjny

Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu

Małgorzata Heretyk-Musiał i Ernest Musiał o swoim przepisie na miłość. "Dzięki temu jest spokojniej i bardziej rodzinnie"

Małgorzata Heretyk-Musiał i Ernest Musiał o swoim przepisie na miłość. "Dzięki temu jest spokojniej i bardziej rodzinnie"

Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

"Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

"Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

Książę Harry o nowotworze u króla Karola III. Zaskakujące wyznanie

Książę Harry o nowotworze u króla Karola III. Zaskakujące wyznanie

Szczere wyznanie Luny dotyczące Eurowizji. Co sądzi o konkursie?

Szczere wyznanie Luny dotyczące Eurowizji. Co sądzi o konkursie?

Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

"Kochamy i chcemy być kochani". Osoby w spektrum autyzmu mówią o miłości

"Kochamy i chcemy być kochani". Osoby w spektrum autyzmu mówią o miłości

Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

Mata w programie "Autentyczni". Czym jest dla niego spektrum autyzmu?

Mata w programie "Autentyczni". Czym jest dla niego spektrum autyzmu?

Wzięli ślub w teatrze. "Po przysięgach wykonaliśmy krótki stand-up o naszych gościach"

Wzięli ślub w teatrze. "Po przysięgach wykonaliśmy krótki stand-up o naszych gościach"

Te znaki zodiaku to prawdziwe królowe lodu. Ich serce ciężko jest zdobyć

Te znaki zodiaku to prawdziwe królowe lodu. Ich serce ciężko jest zdobyć

Coraz więcej singli praktykuje sober dating. "Czujemy to, co autentycznie przeżywamy"

Coraz więcej singli praktykuje sober dating. "Czujemy to, co autentycznie przeżywamy"

Ogromny sukces polskich lekarzy. "To było coś, czego nie zapomnę"

Ogromny sukces polskich lekarzy. "To było coś, czego nie zapomnę"

Prosty i przyjemny trening na zimową chandrę. Jak ćwiczyć na hula hop?

Prosty i przyjemny trening na zimową chandrę. Jak ćwiczyć na hula hop?

"The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

"The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

Tatiana Okupnik usłyszała od innych: "Zepsułaś wszystko"

Tatiana Okupnik usłyszała od innych: "Zepsułaś wszystko"

Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

"The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

"The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas