Jak na twój organizm wpłynie picie wody z cytryną na czczo?

woda z cytryną
Fot. Elena Pejchinova / Getty Images
Picie wody z sokiem z cytryny na czczo wesprze wiele procesów metabolicznych, które zachodzą w twoim ciele. Będzie miało również wpływ na samopoczucie oraz zmniejszy poczucie ociężałości z rana. Czy picie wody z cytryną na czczo szkodzi? Jakie daje efekty woda z cytryną na czczo?

Szklanka wody z cytryną na czczo to świetny sposób na zadbanie o zdrowie. Już sama woda polecana jest jako sposób oczyszczenia układu pokarmowego przed spożyciem rano pierwszego posiłku, natomiast cytryna doskonale ten zabieg wspomaga. Jak przygotować wodę z cytryną na czczo? Lepsza będzie woda z cytryną na czczo ciepła czy zimna? Zwolenników obu sposobów picia jest wielu, oba mają swoje zalety.

Więcej:

Jak przygotować wodę z cytryną na czczo? Przepis

Ciepła woda z cytryną na czczo doskonale funkcjonuje w zimie w ramach porannego rozgrzania. Może natomiast kiepsko sprawdzić się pod kątem pobudzenia mózgu do pracy. Może wręcz sprawić, że po jej wypiciu będziesz jeszcze bardziej senny. Zimna czy letnia woda z cytryną na czczo pomoże ci się obudzić, jednak nie nadaje się dla osób z wrażliwymi zębami. Tak samo wygląda sprawa w przypadku zbyt gorącej wody z cytryną na czczo . Obie skrajności mogą być nieprzyjemne dla dziąseł.

Przepis na wodę z cytryną na czczo jest banalnie prosty. Wyciśnij do szklanki z wodą połówkę cytryny, a zadbasz w ten sposób aż o 25% dziennego zapotrzebowania twojego organizmu na witaminę C. Warto już z samego rana przy okazji picia wody z cytryną na czczo zapewnić sobie odpowiednią ilość tej witaminy.

Czy picie wody z cytryną na czczo jest zdrowe?

Istnieje wiele mitów na temat pitej na czczo wody z cytryną. My natomiast zaznajomimy cię z kilkoma faktami naukowymi, które pomogą zrozumieć zalety picia wody z cytryną na czczo , pół godziny przed pierwszym posiłkiem:

1. Pita na czczo woda z cytryną doskonale nawadnia . Wykazuje nawet większą zawartość elektrolitów niż czysta woda. Odpowiednie nawodnienie jest szczególnie ważne nie tylko w cieplejsze dni, ale także na co dzień. Pomaga w utrzymaniu wysokiego poziomu koncentracji i skupienia.

2. Woda z cytryną na czczo na odchudzanie? Świetny pomysł. Nie dosyć, że woda napełni ci żołądek i na śniadanie zjesz mniej, to jeszcze pomoże w stymulacji procesu trawienia. Same zalety!

3. Woda z cytryną zawiera przeciwutleniacze . Sam sok z cytryny jest źródłem flawonoidów, a te zmniejszają ryzyko powstania nowotworu oraz chorób układu krążenia. Flawonoidy wpływają również na obniżenie ciśnienia krwi i zwiększają wrażliwość tkanek na insulinę.

4. Szklanka wody z cytryną na czczo pomoże ci również pozbyć się kamieni nerkowych . Kwas cytrynowy zawarty w soku z cytryny zapobiega wiązaniu się wapnia i powstawaniu nierozpuszczalnych kamieni nerkowych. Liczne badania wykazały również, że kwas cytrynowy nie tylko zapobiega powstawaniu nowych kamieni, ale pomaga w leczeniu tych istniejących.

5. Woda z cytryną na czczo pomoże ci również odtruć organizm , zwłaszcza we współczesnym świecie narażony na chemikalia zawarte w jedzeniu, ubraniach i powietrzu. Jak się to dzieje? Duża ilość wody z cytryną to również zwiększona moczopędność, dzięki której w przyspieszonym tempie organizm usuwa również toksyny razem z moczem.

6. I ostatnia, lecz nie najmniej ważna zaleta picia wody z cytryną na czczo, to możliwość wspierania organizmu w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej . Mimo że cytryna ma smak kwaśny, w organizmie wykazuje działanie alkalizujące.

Zobacz film: Co zawiera woda w basenie? Źródło: Dzień DObry TVN

Dlaczego warto pić wodę z cytryną na czczo?

Jeżeli powyższy spis brzmi dla ciebie zbyt abstrakcyjnie, podajemy również kilka zalet wymienionych przez konsumentów, codziennie stosujących wodę z cytryną na czczo. Jakie są zatem zalety picia wody z cytryną na czczo ?

  • Rano pobudza lepiej niż kawa – spowodowane jest to odpowiednim nawodnieniem i orzeźwiającym smakiem takiego napoju. Kawa niestety jest napojem silnie odwadniającym, na dłuższą metę może zatem powodować nawet znużenie i problemy z koncentracją.
    • Pomaga zachować młody wygląd – witamina C zawarta w cytrynie nazywana jest witaminą młodości. Uczestniczy bowiem w produkcji kolagenu, przez co wpływa na poprawę jędrności i napięcia skóry.
      • Witamina C zawarta w cytrynie doskonale wspiera twoją odporność .
        • Pomoże ci odświeżyć oddech , kiedy nie masz przy sobie gumy do żucia ani nie masz możliwości umycia zębów.
          • Według wielu osób woda z cytryną pita na czczo i w ciągu dnia pomaga w zwalczaniu zgagi oraz wpływa na częstotliwość wypróżnień . Szczególnie poleca się picie wody z cytryną na czczo osobom starszym. Również picie wody z cytryną na czczo w ciąży może mieć zbawienny wpływ na zwykłą czynność wypróżniania się, która w ciąży bywa poważnym problemem i przyczyną bóli brzucha. Te zresztą często mylone są przez niedoświadczone kobiety z niebezpiecznymi dla płodu zbyt wczesnymi bólami porodowymi.

            Jednym słowem warto picie wody cytryną na czczo uczynić codziennym porannym rytuałem i dobrym nawykiem.

            Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

            podziel się:

            Pozostałe wiadomości

            Muzyk Kultu wydał oświadczenie w sprawie zatrzymania

            Muzyk Kultu wydał oświadczenie w sprawie zatrzymania

            Już za chwilę rozkwitnie wiosna, a wraz z nią nowa ramówka w TVN

            Już za chwilę rozkwitnie wiosna, a wraz z nią nowa ramówka w TVN

            Koniec z plotkami na temat zdrowia Kate Middleton. Rzecznik ujawnia prawdę

            Koniec z plotkami na temat zdrowia Kate Middleton. Rzecznik ujawnia prawdę

            "Pokaż nam, jak bardzo kochasz Diunę" i wygraj bilety do kina

            "Pokaż nam, jak bardzo kochasz Diunę" i wygraj bilety do kina

            Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D
            Materiał promocyjny

            Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D

            "Jazda konno, strzelanie z łuku". Gwiazda serialu "Odwilż" ujawnia swoje zawodowe marzenie

            "Jazda konno, strzelanie z łuku". Gwiazda serialu "Odwilż" ujawnia swoje zawodowe marzenie

            Pyszne i zdrowe. Poznajcie fenomenalne sposoby na przygotowanie mięsa wieprzowego
            Materiał promocyjny

            Pyszne i zdrowe. Poznajcie fenomenalne sposoby na przygotowanie mięsa wieprzowego

            Zaczęło się od bólu gardła. Skończyło się na amputacji wszystkich kończyn

            Zaczęło się od bólu gardła. Skończyło się na amputacji wszystkich kończyn

            Bradley Cooper szczerze o ojcostwie. "Nie jestem pewien, czy bym żył, gdybym nie był tatą"

            Bradley Cooper szczerze o ojcostwie. "Nie jestem pewien, czy bym żył, gdybym nie był tatą"

            Bonding, czyli szybka i niedroga korekta uśmiechu. "Jest to plomba na zewnątrz zęba"
            Materiał promocyjny

            Bonding, czyli szybka i niedroga korekta uśmiechu. "Jest to plomba na zewnątrz zęba"

            "Odwilż" - nowy serial kryminalny w TVN. Kiedy premiera?

            "Odwilż" - nowy serial kryminalny w TVN. Kiedy premiera?

            Jak odświeżyć swoją garderobę na wiosnę? Wykorzystaj drugi obieg
            Materiał promocyjny

            Jak odświeżyć swoją garderobę na wiosnę? Wykorzystaj drugi obieg

            Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

            Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

            Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

            Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

            Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

            Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

            Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?
            Materiał promocyjny

            Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?

            Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

            Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

            Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu
            Materiał promocyjny

            Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu

            Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

            Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

            Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

            Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

            "Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

            "Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

            Uczniowie w wyjątkowy sposób pożegnali szkolną sekretarkę. "Serce zostawiła w ekonomiku"

            Uczniowie w wyjątkowy sposób pożegnali szkolną sekretarkę. "Serce zostawiła w ekonomiku"

            Czterodniowy tydzień pracy w Polsce. Czy pomysł ma szansę wejść w życie?

            Czterodniowy tydzień pracy w Polsce. Czy pomysł ma szansę wejść w życie?

            Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

            Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

            Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

            Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

            E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
            Materiał promocyjny

            E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

            Rok przestępny - magiczny czy pechowy? Według niektórych może być rokiem wojny

            Rok przestępny - magiczny czy pechowy? Według niektórych może być rokiem wojny

            To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

            To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

            Partnerka Artura Szpilki była ofiarą przemocy. "Miałam nóż na gardle, dosłownie"

            Partnerka Artura Szpilki była ofiarą przemocy. "Miałam nóż na gardle, dosłownie"

            To miała być niezapomniana impreza. Zakończyła się płaczem dzieci i przyjazdem policji

            To miała być niezapomniana impreza. Zakończyła się płaczem dzieci i przyjazdem policji

            Jednego dnia został tatą 4 dzieci i stracił żonę

            Jednego dnia został tatą 4 dzieci i stracił żonę

            Tabletka "dzień po" to bomba hormonalna? Lekarz rozwiewa wątpliwości

            Tabletka "dzień po" to bomba hormonalna? Lekarz rozwiewa wątpliwości

            "The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

            "The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

            Robisz zdjęcia telefonem? W tych miejscach będzie cię to słono kosztować

            Robisz zdjęcia telefonem? W tych miejscach będzie cię to słono kosztować

            Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

            Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

            "The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

            "The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

            #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

            #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas