ćwiczenia

Łamańce językowe

Łamańce językowe. Jak ćwiczyć aparat mowy i nie połamać języka?

Jak ćwiczyć z taśmami?

Ćwiczenia z taśmami dla każdego

Sport i fitness

Wyciskanie francuskie

Wyciskanie francuskie – idealne ćwiczenie na tricepsy

Sport i fitness

Gimnastyka artystyczna – na czym polega?

Gimnastyka artystyczna – na czym polega?

Sport i fitness

Proste ćwiczenia na stres

Jak zredukować stres za pomocą ćwiczeń? "To powinien być taki poranny rytuał budzenia ciała"

Sport i fitness

_UDO9445

Dietetyczka: "Aby schudnąć, trzeba dużo jeść". Czy to oznacza koniec z liczeniem kalorii?

Diety i odchudzanie

Kobieta podnosi sztangę na siłowni

Jaką muzykę do ćwiczeń wybrać?

Sport i fitness

Justyna Bolek

Zalety wchodzenia po schodach

Sport i fitness

Katarzyna Bigos

Jak spalić poświąteczne kalorie? "Każdy ruch jest tutaj wskazany"

Fot. mihailomilovanovic / Getty Images

Czy aerobiczna szóstka Weidera jest skuteczna?

Sport i fitness

Igor Antosik, Marcin Prokop

Trening kettlebell. Coraz popularniejsze ćwiczenia z dużymi odważnikami

Sport i fitness

Wyciskanie sztangi

Wyciskanie sztangi – podstawowe techniki. Jak wyciskać i bić rekordy?

Sport i fitness

Jakie błędy popełniamy ćwicząc?

Jakie błędy najczęściej popełniamy ćwicząc? "Możemy mieć problem z bezsennością"

Sport i fitness

Sprzątanie a spalanie kalorii

Sprzątanie jak trening. "W 1,5 godziny sprzątania można spalić nawet 600 kalorii"

Sport i fitness

Ćwiczenia na płaski brzuch

Ćwiczenia aerobowe na płaski brzuch. Działają lepiej niż klasyczne brzuszki?

Sport i fitness

Ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej

Ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej

Sport i fitness

MAGR3116

Jak ćwiczyć z gumami? Trenerka wyjaśnia podstawowe zasady

Sport i fitness

10 tys. kroków

Moda na 10 tys. kroków dziennie. "Spacer jest aktywnością niedocenianą"

Sport i fitness

Jak ćwiczyć przed telewizorem?

Ćwiczenia dla leniwych. Jak przeprowadzić trening podczas oglądania telewizji?

Sport i fitness

Kreatywny nastolatek

Kreatywność – w pracy i w szkole. Co to jest i jak ją rozwijać?

Joga bikram

Walczysz z nadwagą? Wypróbuj jogę bikram, można spalić nawet 1000 kalorii na jednym treningu

Sport i fitness

Jogging

Jaką historię ma maraton? Jak do niego trenować?

Sport i fitness

Kobieta ze sztangą

Ćwiczenia na boczki i talię osy

Sport i fitness

Karolina Pisarek

Karolina Pisarek zdradziła nam, jak dba o sylwetkę. "Przechodziłam przez drakońskie diety"

...

...