Poduszki dla kobiet w ciąży – rodzaje, kształty, materiały

Poduszki dla kobiet w ciąży
Poduszki dla kobiet w ciąży
Źródło: Drazen/Getty Images
Specjalna poduszka dla kobiet w ciąży ułatwia wygodne ułożenie się podczas snu i utrzymanie tej pozycji przez całą noc. Różne kształty poduszek zapewniają nieco inne podparcie dla głowy, brzucha i nóg. Jak wybrać tę najlepszą? Wszystko zależy od preferencji przyszłej mamy.

Dla niższych kobiet poduszka ciążowa do spania może mieć kształt litery "C", wyższym paniom wygodniej będzie z poduszką typu "7". Przy wyborze odpowiedniej poduszki ciężarna powinna kierować się przede wszystkim poczuciem własnego komfortu.

Poduszki do spania dla kobiet w ciąży

Typowe poduszki dla ciężarnych są duże i obejmują całe ciało, najczęściej wkłada się je pod głowę, pod brzuch i między kolana. Są szczególnie pomocne w III trymestrze ciąży, kiedy duży brzuch utrudnia wygodne ułożenie się do snu.

Rodzaje poduszek dla kobiet w ciąży:

  • poduszka typu "C",
    • poduszka typu "J",
      • poduszka typu "U",
        • poduszka typu "7",
          • poduszka "wałek" w kształcie litery "I",
            • prostokątna poduszka.

              Poduszka ciążowa typu "C" ("rogal")

              Poduszki dla ciężarnych w kształcie litery "C", czyli popularne "rogale", są zalecane kobietom o wzroście do 165 cm. Taka poduszka do spania pozwala na optymalne ułożenie całego ciała i podparcie karku, brzucha i nóg.

              Zaletą poduszki ciążowej typu "rogal" jest fakt, że można później bez problemu wykorzystać ją jako poduszkę do karmienia. Układa się ją po prostu na kolanach wokół brzucha, a na niej dziecko.

              Poduszka dla ciężarnych typu "U"

              Poduszka w kształcie litery "U" jest większa od pozostałych poduszek, może mieć niemal 2 metry długości. Kładzie się ją do góry nogami, tak by dolny łuk spoczywał pod głową. Ramiona otaczają ciało: przednie wkłada się między nogi, tylne służy za oparcie pleców.

              Ze względu na swoje rozmiary poduszka ta nadaje się nawet do karmienia bliźniąt. Opasuje całe ciało kobiety, dając oparcie rękom i plecom.

              Poduszka w kształcie cyfry "7"

              Poduszki ciążowe "siódemki" mają spore rozmiary, ale nie dorównują poduszkom w kształcie "U". Są wygodne dla pań o wzroście wyższym niż 165 cm.

              Dla niektórych kobiet zaletą jest to, że poduszki ciążowe w tym kształcie mniej "opatulają" w czasie snu, równocześnie zapewniając odpowiednie podparcie dla głowy, brzucha i nóg.

              Poduszka typu "J"

              Poduszki w kształcie litery "J" to najmniejszy i najlżejszy rodzaj poduszek ciążowych. Mają ok. 1 m długości i 50 cm szerokości.

              Poduszka ciążowa typu "I"

              Ten rodzaj poduszki to podłużny wałek, który wkłada się pod brzuszek i między nogi. Bardzo dobre rozwiązanie dla osób, które nie chcą zmieniać poduszki pod głowę.

              Z czego zrobione są poduszki ciążowe?

              Wypełnienia poduszek ciążowych najczęściej są wykonywane ze styropianowych kulek. Jest to wygodne i tanie rozwiązanie, jednak kulki po pewnym czasie "ubijają" się. Można zakupić zapasowe kulki, lecz trzeba mieć na uwadze, że są one bardzo trudne do "opanowania" podczas wypełniania. Styropian, z którego zrobione są kulki, bardzo dobrze nagrzewa się i utrzymuje ciepło, co jest zaletą zwłaszcza dla kobiet, które szybko marzną. W lecie jednak takie rozwiązanie może być nieco uciążliwe. Niektórym osobom przeszkadza też skrzypienie styropianowego wypełnienia.

              Droższym wypełnieniem poduszek ciążowych są kulki poliestrowe (nazywane silikonowymi) – bardziej sprężyste niż styropian.

              Naturalne wypełnienia poduszek ciążowych to klasyczne pierze oraz łuska gryki. Jakie mają wady? Pierze mogą wywołać alergię, szczególnie jeśli poduszka będzie później stosowana do karmienia noworodka. Gryka natomiast dla niektórych osób może się okazać zbyt twarda.

              Pokrycie poduszek ciążowych najczęściej jest bawełniane. Pozwala to na prawidłową cyrkulację powietrza. Popularnością cieszy się także droższy bambus.

              Warto upewnić się przed zakupem, czy poduszkę można prać, a poszewkę zdjąć.

              Zalety i wady używania poduszek ciążowych

              Odpowiednie podparcie podczas snu można osiągnąć za pomocą specjalnej poduszki ciążowej lub zwykłych poduszek podpierających plecy, brzuch i ułożonych między kolanami. Podparcie zmniejsza dolegliwości bólowe związane z nadmiernym obciążeniem ciała matki oraz poprawia krążenie – zarówno w nogach (co zapobiega obrzękom), jak i w macicy. Warto pamiętać, że leżenie na lewym boku w ciąży pozwala zmniejszyć ucisk macicy na żyłę główną dolną doprowadzającą krew do dziecka. Pozwala także na swobodne oddychanie, co nie jest tak oczywiste w innych leżących pozycjach w zaawansowanej ciąży.

              Stosowanie poduszki ciążowej pomaga zmniejszyć:

              • dyskomfort w czasie snu,
                • ból pleców,
                  • ból karku,
                    • ból ramion,
                      • ból i obrzęk nóg.

                        Poduszki dla ciężarnych mogą po rozwiązaniu pełnić rolę poduszek do karmienia. Wtedy poduszkę układa się wokół brzucha siedzącej matki. Dziecko można wygodnie oprzeć i odciążyć ręce. Łatwiej utrzymać dzięki temu odpowiednią pozycję do karmienia.

                        Z poduszek ciążowych do spania można korzystać także po porodzie, gdyż pomagają przybrać wygodną i zdrową dla pleców pozycję.

                        Faktem jest, że duża obejmująca całe ciało poduszka utrudnia nieco zmianę pozycji podczas snu. Jednak w ciąży, szczególnie zaawansowanej, najlepszą pozycją jest leżenie na lewym boku, ponieważ w ten sposób zapewnia się najlepsze krążenie krwi (ważne, by brzuszek także miał oparcie na poduszce).

                        Zobacz także:

                        12-letnia Laura z bielactwem uczy nas empatii

                        Autor: Adrian Adamczyk

                        Źródło zdjęcia głównego: Drazen/Getty Images

                        podziel się:

                        Pozostałe wiadomości

                        Jakie manipulacje stosują sekty, by zaufały im rzesze ludzi?

                        Jakie manipulacje stosują sekty, by zaufały im rzesze ludzi?

                        Niedobory witaminowe na przednówku. CZAT z dietetyczką

                        Niedobory witaminowe na przednówku. CZAT z dietetyczką

                        Joanna Jędrzejczyk w roli stand-uperki. "Robię rzeczy, których nie potrafię i mam prawo tego nie umieć"

                        Joanna Jędrzejczyk w roli stand-uperki. "Robię rzeczy, których nie potrafię i mam prawo tego nie umieć"

                        "Obecność tej lektury zatruła jakoś mi szczęście". Jak powinien się zmienić kanon?

                        "Obecność tej lektury zatruła jakoś mi szczęście". Jak powinien się zmienić kanon?

                        "Eksponat kolekcjonerki, porównywalny z dziełami sztuki". Za co kochamy tulipany?

                        "Eksponat kolekcjonerki, porównywalny z dziełami sztuki". Za co kochamy tulipany?

                        Zastanawiasz się, jak chronić swoje córki? Sylvester Stallone  ma na to nietypowy sposób

                        Zastanawiasz się, jak chronić swoje córki? Sylvester Stallone ma na to nietypowy sposób

                        Król Karol otrzymał tysiące listów z całego świata. "To największa otucha i wsparcie"

                        Król Karol otrzymał tysiące listów z całego świata. "To największa otucha i wsparcie"

                        Depresja czy bunt - jak pomóc własnemu dziecku? "To sygnał, którego nie wolno zostawić"

                        Depresja czy bunt - jak pomóc własnemu dziecku? "To sygnał, którego nie wolno zostawić"

                        Reporterka DDTVN nagrodzona za wyjątkowy materiał. Dzięki niej szansa na pomoc innym wzrosła

                        Reporterka DDTVN nagrodzona za wyjątkowy materiał. Dzięki niej szansa na pomoc innym wzrosła

                        Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

                        Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

                        Ostatnia wizyta Tomasza Komendy w Dzień Dobry TVN. Cieszył się, że zostanie ojcem

                        Ostatnia wizyta Tomasza Komendy w Dzień Dobry TVN. Cieszył się, że zostanie ojcem

                        Szybkie i proste mięsne przekąski. Przepisy Mariety Mareckiej na "coś do chrupania"
                        Materiał promocyjny

                        Szybkie i proste mięsne przekąski. Przepisy Mariety Mareckiej na "coś do chrupania"

                        Jak działają internetowi dawcy nasienia? "Lepiej jest to zrobić metodą naturalną, ze zbliżeniem"

                        Jak działają internetowi dawcy nasienia? "Lepiej jest to zrobić metodą naturalną, ze zbliżeniem"

                        Puchar Świata w Snowboardzie Alpejskim pierwszy raz odbywa się w Polsce. Co warto wiedzieć o imprezie?
                        Materiał promocyjny

                        Puchar Świata w Snowboardzie Alpejskim pierwszy raz odbywa się w Polsce. Co warto wiedzieć o imprezie?

                        Bartosz Bednorz zachęca do aktywności. "Wspieramy nie tylko dzieci z dużych miast"
                        Materiał promocyjny

                        Bartosz Bednorz zachęca do aktywności. "Wspieramy nie tylko dzieci z dużych miast"

                        W tym miejscu wypoczniesz i zapomnisz o problemach. Ekspertka zdradza sześć trików na stworzenie domowego kącika relaksu
                        Materiał promocyjny

                        W tym miejscu wypoczniesz i zapomnisz o problemach. Ekspertka zdradza sześć trików na stworzenie domowego kącika relaksu

                        Kiełek czeka na adopcję

                        Kiełek czeka na adopcję

                        Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!
                        Materiał promocyjny

                        Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!

                        Czy Kate Middleton jest w ciąży? "Król Karol chciałby znów zostać dziadkiem"

                        Czy Kate Middleton jest w ciąży? "Król Karol chciałby znów zostać dziadkiem"

                        Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

                        Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

                        Szymon Wydra w nowej roli. Młodzież nazywa go wujkiem. "To mnie inspiruje"

                        Szymon Wydra w nowej roli. Młodzież nazywa go wujkiem. "To mnie inspiruje"

                        Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

                        Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

                        Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"

                        Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"

                        Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"
                        Materiał promocyjny

                        Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"

                        Agnieszka Chylińska o początkach kariery. "To było strasznie bolesne"

                        Agnieszka Chylińska o początkach kariery. "To było strasznie bolesne"

                        Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

                        Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

                        Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"
                        Materiał promocyjny

                        Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"

                        Lekarze alarmują: to tykają bomba. Codziennie mamy z tym do czynienia

                        Lekarze alarmują: to tykają bomba. Codziennie mamy z tym do czynienia

                        Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"
                        Materiał promocyjny

                        Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"

                        Cellulit nie musi być problemem. Sprawdź, jak skutecznie się go pozbyć

                        Cellulit nie musi być problemem. Sprawdź, jak skutecznie się go pozbyć

                        Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?
                        Materiał promocyjny

                        Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?

                        Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

                        Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

                        Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

                        Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

                        Julia Wieniawa zdecydowała się na szczere wyznanie. "Usiadłam i rozpłakałam się"

                        Julia Wieniawa zdecydowała się na szczere wyznanie. "Usiadłam i rozpłakałam się"

                        Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu
                        Materiał promocyjny

                        Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu

                        Małgorzata Heretyk-Musiał i Ernest Musiał o swoim przepisie na miłość. "Dzięki temu jest spokojniej i bardziej rodzinnie"

                        Małgorzata Heretyk-Musiał i Ernest Musiał o swoim przepisie na miłość. "Dzięki temu jest spokojniej i bardziej rodzinnie"

                        Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

                        Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

                        Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                        Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                        "Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

                        "Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

                        Książę Harry o nowotworze u króla Karola III. Zaskakujące wyznanie

                        Książę Harry o nowotworze u króla Karola III. Zaskakujące wyznanie

                        Szczere wyznanie Luny dotyczące Eurowizji. Co sądzi o konkursie?

                        Szczere wyznanie Luny dotyczące Eurowizji. Co sądzi o konkursie?

                        Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

                        Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

                        "Kochamy i chcemy być kochani". Osoby w spektrum autyzmu mówią o miłości

                        "Kochamy i chcemy być kochani". Osoby w spektrum autyzmu mówią o miłości

                        Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

                        Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

                        E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
                        Materiał promocyjny

                        E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

                        To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

                        To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

                        Mata w programie "Autentyczni". Czym jest dla niego spektrum autyzmu?

                        Mata w programie "Autentyczni". Czym jest dla niego spektrum autyzmu?

                        Wzięli ślub w teatrze. "Po przysięgach wykonaliśmy krótki stand-up o naszych gościach"

                        Wzięli ślub w teatrze. "Po przysięgach wykonaliśmy krótki stand-up o naszych gościach"

                        Te znaki zodiaku to prawdziwe królowe lodu. Ich serce ciężko jest zdobyć

                        Te znaki zodiaku to prawdziwe królowe lodu. Ich serce ciężko jest zdobyć

                        Coraz więcej singli praktykuje sober dating. "Czujemy to, co autentycznie przeżywamy"

                        Coraz więcej singli praktykuje sober dating. "Czujemy to, co autentycznie przeżywamy"

                        Ogromny sukces polskich lekarzy. "To było coś, czego nie zapomnę"

                        Ogromny sukces polskich lekarzy. "To było coś, czego nie zapomnę"

                        Prosty i przyjemny trening na zimową chandrę. Jak ćwiczyć na hula hop?

                        Prosty i przyjemny trening na zimową chandrę. Jak ćwiczyć na hula hop?

                        "The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

                        "The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

                        Tatiana Okupnik usłyszała od innych: "Zepsułaś wszystko"

                        Tatiana Okupnik usłyszała od innych: "Zepsułaś wszystko"

                        Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

                        Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

                        "The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

                        "The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

                        #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                        #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas