Jak spanie nago wpływa na sen?
W trakcie upałów dodatkowe warstwy odzieży utrzymują podwyższoną temperaturę ciała, co utrudnia spokojny, głęboki sen nocą. Zakłóceniu ulega wówczas faza REM, która ma istotne znaczenie dla regeneracji całego ciała, w tym mózgu. Przez permanentnie zaburzony sen odczuwamy więc zmęczenie, a także spada nasza odporność, pojawiają się dolegliwości różnych organów, choroby wirusowe i bakteryjne.
Jak przetrwać upały?
Jeśli więc chcemy poprawić jakość snu, warto nie tylko obniżyć temperaturę w sypialni (najlepsza to ok. 15-19 st. C), ale także zdecydować się na spanie nago.
Spanie nago a skóra i infekcje intymne
Spanie nago korzystnie wpływa na jakość naszego snu, a ten przyczynia się do poprawy stanu skóry. W trakcie snu wydziela się bowiem melatonina, która jest silnym antyoksydantem. A to oznacza, w dużym skrócie, że skóra wyspanej osoby wolniej się starzeje. Innym korzystnym dla skóry aspektem spania nago jest fakt, że wtedy nie jest niczym uciskana, ocierana, krępowana, swobodnie więc "oddycha" i się regeneruje.
Spanie nago polecane jest również w kontekście infekcji intymnych, zwłaszcza kobietom. Odpowiedni dopływ powietrza do stref intymnych powoduje, że drożdżaki i bakterie nie mają tam "wymarzonych" warunków do namnażania się.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Co jeść w upały - dieta w gorące dni. Jakich produktów powinno się unikać?
- Jak ochłodzić się w upały? Sprawdź nasze sposoby na gorące dni
- Jak przetrwać upały w nocy? Oto 5 niezawodnych sposobów na schłodzenie
Autor: Diana Ryściuk
Źródło: portalabczdrowie.pl, medonet.pl
Źródło zdjęcia głównego: Cavan Images RF
