Co jeść podczas grilla, by było zdrowo?
Qczaj jak mało kto zna się na zdrowym stylu życia. Od lat zachęca Polki i Polaków, by w miarę swoich możliwości, wprowadzali w swoją codzienność ruch. Tym razem trener powiedział, jak z głową podejść do majówkowych szaleństw.
- Uwielbiam folgować sobie w majówkę. Nie będę mówił ludziom, żeby sobie czegoś odmawiali. Jedzcie sobie, będziecie mieli później więcej siły na ćwiczenia. Nie jestem terrorystą i też lubię pojeść, a potem potrenować. Znajmy tylko umiar - radził Qczaj.
- Karkóweczka jest zdrowsza, pieczona jeszcze lepiej. To przede wszystkim mniej tłuste rozwiązanie. Ale słuchajcie, dajcie sobie na luz, odstawcie tylko słodzone napoje. Karkówka czy kiełbaska jest ketogeniczna - dodał.
Ile trzeba ćwiczyć, żeby spalić kiełbasę?
Krzysztof Skórzyński zauważył, że 100g kiełbasy to ok. 300 kalorii. Podczas treningu zapytał Qczaja, jak spalić tą grillowaną przyjemność.
- 100 kalorii to jakieś 2 tysiące kroków, więc 6 tysięcy kroków albo dwadzieścia minut porządnego cardio potrzeba, żeby to spalić - powiedział trener.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry Extra znajdziesz na platformie Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie.
Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Wyzwanie Dzień Dobry TVN i Anny Lewandowskiej. Trening wzmacniający z obciążeniem i taśmami
- Ćwiczenia na silne centrum ciała i brzuch. "Musimy zadbać o prawidłowe napięcie"
- Wzmacniający trening pośladków. Oto kilka bardzo prostych ćwiczeń
Autor: Oskar Netkowski
Reporter: Krzysztof Skórzyński
Źródło zdjęcia głównego: Dzień Dobry TVN