Osoby wysoko wrażliwe: charakterystyka

smutna kobieta, nadwrażliwość, płacz, smutek
Igor Ustynskyy/Getty Images
Źródło: Moment RF
Wysoko wrażliwe osoby (WWO) stanowią nawet 20% populacji, chociaż nie każdy wie, że należy do tej grupy społecznej. Tacy ludzie doświadczają świata w inny sposób – silniej odczuwają odbierane bodźce, a także inaczej reagują na różne wydarzenia.

Osoby wysoko wrażliwe mylnie uznawane są za "nadwrażliwe", słabe i nieodporne na zdarzenia życiowe. W rzeczywistości takie jednostki mają wiele cech wrodzonych związanych z innym przetwarzaniem bodźców zewnętrznych, a także z reakcjami poznawczymi i emocjonalnymi innymi niż w przypadku reszty społeczeństwa.

Charakterystyka wysoko wrażliwych osób

Wysoka wrażliwość jest w dużej mierze uwarunkowana czynnikami genetycznymi i środowiskowymi. Oznacza to, że takie osoby nie są w stanie zmienić swojej osobowości i reakcji na wydarzenia. Bodźce zewnętrzne, czyli znaczny hałas, duża liczba dystraktorów lub nadmierne oświetlenie, wywołują chęć ucieczki, która stanowi sposób ochrony przed własnymi uczuciami. Wśród najważniejszych cech charakterystycznych osoby wysoko wrażliwej można wyróżnić:

  • martwienie się o innych ludzi oraz o siebie,
    • senność,
      • wzruszanie się (także przy filmach, serialach, zdarzeniach życiowych),
        • potrzeba samotności,
          • uczucie bycia przytłoczonym przez życie,
            • wyczerpanie po spotkaniach z innymi ludźmi,
              • wysoki poziom empatii,
                • bardzo wysoka wrażliwość na ból,
                  • stres w przypadku, gdy jednostka przebywa w głośnej, nadmiernie oświetlonej przestrzeni, w której jest wiele osób – np. w biurze z otwartą przestrzenią (ang. open space office), supermarkecie, w tłumie,
                    • wyczuwanie bodźców, np. zapachowych lub słuchowych, których nie odbierają inni,
                      • nerwowość w momencie bycia obserwowanym przez innych,
                        • chęć spędzania czasu w domu, relaksowania się,
                          • unikanie filmów pełnych przemocy,
                            • słaba koncentracja,
                              • odczuwanie lęku i strachu w różnych sytuacjach.

                                Zgodnie z założeniami ewolucjonistów takie osoby miały dawniej przewagę nad innymi ludźmi, ponieważ dostrzegały więcej bodźców i mogły na nie odpowiednio szybko reagować. Miało to szczególne znaczenie w momencie zagrożenia. Współcześnie jednak wysoko wrażliwe osoby miewają problemy z odpowiednim funkcjonowaniem w niektórych sytuacjach.

                                Warto zaznaczyć, że dzieci wysoko wrażliwe mogą być w niektórych sytuacjach błędnie diagnozowane jako osoby z zaburzeniami ze spektrum autyzmu. Ważne jest, aby psycholog dokładnie sprawdził reakcje dziecka i postawił odpowiednią diagnozę. Rodzice nie powinni na siłę zmieniać swoich dzieci, uznawać je za zbyt wrażliwe, nierozsądne i ulegające emocjom, tylko zaakceptować taką sytuację. Należy zauważyć, że osoby wysoko wrażliwe mają także wyjątkowe pozytywne cechy, które mogą pomóc im w szkole oraz w pracy. Przede wszystkim takie jednostki są bardzo sumienne i dokładne, starają się skoncentrować na zadaniu i na wszelkich jego szczegółach. Inną cechą są rozważne działania, przemyślane i oparte na dowodach rozumowych, a nie na emocjach. Charakterystyczny jest też wysoki poziom empatii, dzięki czemu osoby wysoko wrażliwe świetnie nadają się do zawodów, w których możliwy jest kontakt z ludźmi, przy czym kontakt ten musi być ograniczony do 1–2 osób, aby nie pojawiła się zbyt duża liczba bodźców.

                                Jak poprawić komfort życia osób wysoko wrażliwych?

                                Możliwe jest poprawienie komfortu życiowego wysoko wrażliwych osób, jednak ważne są różne działania ze strony rodziny i otoczenia. Przykładowo, w domu nie należy włączać głośno telewizora ani puszczać muzyki ze smartfona, ponieważ takie działania sprawiają, że pojawia się zbyt wiele bodźców, a tym samym silnie oddziałuje na osobę wysoko wrażliwą. Ważne jest także zapewnienie odpowiedniej ilości snu oraz umożliwienie spędzania czasu w samotności, w ciszy, np. w trakcie odpoczynku lub medytacji. Osoby wysoko wrażliwe zwykle nie przepadają za pracą w miejscach, w których odbierają zbyt wiele bodźców, może to bowiem wywoływać u nich reakcje lękowe i paniczne. Właśnie dlatego takim jednostkom polecana jest głównie praca w domu, w której trakcie mogą się wyciszyć i skoncentrować na powierzonym zadaniu. Dobrym rozwiązaniem może być także spokojna praca w małej firmie. Warto zaznaczyć, że osoby wysoko wrażliwe w niewłaściwych warunkach mogą być cały czas zmęczone. Przykładowo, dojazd głośnym, zatłoczonym autobusem, a później praca w ogromnym biurze lub hali produkcyjnej może wyczerpać takie jednostki i doprowadzić do ich chronicznego zmęczenia. Warto również zauważyć, że osoby wysoko wrażliwe wchodzą w głębokie relacje i zależy im na interakcjach oraz uwadze bliskich. Raczej nie zmieniają partnerów, jednak mogą się znudzić, jeśli w związku brakuje głębszych relacji. Właśnie dlatego tak ważne jest poświęcanie uwagi takim osobom, dbanie o nie, a także zrozumienie, że reagują na otaczający świat oraz odbierane bodźce w nieco inny sposób.

                                Definicja męskości według drag queen: "Dziś mężczyzna to ktoś wrażliwy". Zobacz wideo:

                                Zobacz też:

                                Autor: Adrian Adamczyk

                                Źródło zdjęcia głównego: Moment RF

                                podziel się:

                                Pozostałe wiadomości

                                Depresja czy bunt - jak pomóc własnemu dziecku? "To sygnał, którego nie wolno zostawić"

                                Depresja czy bunt - jak pomóc własnemu dziecku? "To sygnał, którego nie wolno zostawić"

                                Reporterka DDTVN nagrodzona za wyjątkowy materiał. Dzięki niej szansa na pomoc innym wzrosła

                                Reporterka DDTVN nagrodzona za wyjątkowy materiał. Dzięki niej szansa na pomoc innym wzrosła

                                W tym miejscu wypoczniesz i zapomnisz o problemach. Ekspertka zdradza sześć trików na stworzenie domowego kącika relaksu
                                Materiał promocyjny

                                W tym miejscu wypoczniesz i zapomnisz o problemach. Ekspertka zdradza sześć trików na stworzenie domowego kącika relaksu

                                Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

                                Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

                                Ostatnia wizyta Tomasza Komendy w Dzień Dobry TVN. Cieszył się, że zostanie ojcem

                                Ostatnia wizyta Tomasza Komendy w Dzień Dobry TVN. Cieszył się, że zostanie ojcem

                                Rafał Collins o ostatnich chwilach Tomka Komendy. "Trudna sytuacja ciągnęła się już od grudnia"

                                Rafał Collins o ostatnich chwilach Tomka Komendy. "Trudna sytuacja ciągnęła się już od grudnia"

                                Jak działają internetowi dawcy nasienia? "Lepiej jest to zrobić metodą naturalną, ze zbliżeniem"

                                Jak działają internetowi dawcy nasienia? "Lepiej jest to zrobić metodą naturalną, ze zbliżeniem"

                                Kiełek czeka na adopcję

                                Kiełek czeka na adopcję

                                Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!
                                Materiał promocyjny

                                Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!

                                Czy Kate Middleton jest w ciąży? "Król Karol chciałby znów zostać dziadkiem"

                                Czy Kate Middleton jest w ciąży? "Król Karol chciałby znów zostać dziadkiem"

                                Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

                                Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

                                Szymon Wydra w nowej roli. Młodzież nazywa go wujkiem. "To mnie inspiruje"

                                Szymon Wydra w nowej roli. Młodzież nazywa go wujkiem. "To mnie inspiruje"

                                Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

                                Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

                                Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"

                                Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"

                                Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"
                                Materiał promocyjny

                                Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"

                                Agnieszka Chylińska o początkach kariery. "To było strasznie bolesne"

                                Agnieszka Chylińska o początkach kariery. "To było strasznie bolesne"

                                Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

                                Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

                                Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"
                                Materiał promocyjny

                                Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"

                                Lekarze alarmują: to tykają bomba. Codziennie mamy z tym do czynienia

                                Lekarze alarmują: to tykają bomba. Codziennie mamy z tym do czynienia

                                Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"
                                Materiał promocyjny

                                Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"

                                Cellulit nie musi być problemem. Sprawdź, jak skutecznie się go pozbyć

                                Cellulit nie musi być problemem. Sprawdź, jak skutecznie się go pozbyć

                                Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?
                                Materiał promocyjny

                                Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?

                                Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

                                Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

                                Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

                                Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

                                Julia Wieniawa zdecydowała się na szczere wyznanie. "Usiadłam i rozpłakałam się"

                                Julia Wieniawa zdecydowała się na szczere wyznanie. "Usiadłam i rozpłakałam się"

                                Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu
                                Materiał promocyjny

                                Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu

                                Małgorzata Heretyk-Musiał i Ernest Musiał o swoim przepisie na miłość. "Dzięki temu jest spokojniej i bardziej rodzinnie"

                                Małgorzata Heretyk-Musiał i Ernest Musiał o swoim przepisie na miłość. "Dzięki temu jest spokojniej i bardziej rodzinnie"

                                Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

                                Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

                                Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                                Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                                "Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

                                "Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

                                Książę Harry o nowotworze u króla Karola III. Zaskakujące wyznanie

                                Książę Harry o nowotworze u króla Karola III. Zaskakujące wyznanie

                                Szczere wyznanie Luny dotyczące Eurowizji. Co sądzi o konkursie?

                                Szczere wyznanie Luny dotyczące Eurowizji. Co sądzi o konkursie?

                                Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

                                Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

                                "Kochamy i chcemy być kochani". Osoby w spektrum autyzmu mówią o miłości

                                "Kochamy i chcemy być kochani". Osoby w spektrum autyzmu mówią o miłości

                                Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

                                Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

                                E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
                                Materiał promocyjny

                                E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

                                To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

                                To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

                                Mata w programie "Autentyczni". Czym jest dla niego spektrum autyzmu?

                                Mata w programie "Autentyczni". Czym jest dla niego spektrum autyzmu?

                                Wzięli ślub w teatrze. "Po przysięgach wykonaliśmy krótki stand-up o naszych gościach"

                                Wzięli ślub w teatrze. "Po przysięgach wykonaliśmy krótki stand-up o naszych gościach"

                                Te znaki zodiaku to prawdziwe królowe lodu. Ich serce ciężko jest zdobyć

                                Te znaki zodiaku to prawdziwe królowe lodu. Ich serce ciężko jest zdobyć

                                Coraz więcej singli praktykuje sober dating. "Czujemy to, co autentycznie przeżywamy"

                                Coraz więcej singli praktykuje sober dating. "Czujemy to, co autentycznie przeżywamy"

                                Ogromny sukces polskich lekarzy. "To było coś, czego nie zapomnę"

                                Ogromny sukces polskich lekarzy. "To było coś, czego nie zapomnę"

                                Prosty i przyjemny trening na zimową chandrę. Jak ćwiczyć na hula hop?

                                Prosty i przyjemny trening na zimową chandrę. Jak ćwiczyć na hula hop?

                                "The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

                                "The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

                                Tatiana Okupnik usłyszała od innych: "Zepsułaś wszystko"

                                Tatiana Okupnik usłyszała od innych: "Zepsułaś wszystko"

                                Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

                                Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

                                "The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

                                "The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

                                #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                                #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas