Ma 77 lat i kocha siłownię. "Kiedyś byłam otyła. Nie byłam szczęśliwa"

Ma 77 lat i kocha siłownię. "Kiedyś byłam otyła. Nie byłam szczęśliwa"
Źródło: Dzień Dobry TVN
Ma 77 lat i kocha siłownię!
Ma 77 lat i kocha siłownię!
Korfball – koedukacyjna dyscyplina sportu
Korfball – koedukacyjna dyscyplina sportu
Bieg po Nowe Życie. Wisła 2022. Wspieramy polską transplantologię
Bieg po Nowe Życie. Wisła 2022. Wspieramy polską transplantologię
Mistrzyni Europy w trójboju siłowym
Mistrzyni Europy w trójboju siłowym
Sup, wake, a może surfing? Czas na sporty wodne!
Sup, wake, a może surfing? Czas na sporty wodne!
Jak ćwiczyć z gumami?
Jak ćwiczyć z gumami?
Najnowsza moda w fitnessie - taniec sensualny
Najnowsza moda w fitnessie - taniec sensualny
Wiosenna dawka energii od Qczaja
Wiosenna dawka energii od Qczaja
Proste ćwiczenia na stres - całość
Proste ćwiczenia na stres - całość
Trening brzucha
Trening brzucha
Trening z taśmami dla każdego
Trening z taśmami dla każdego
Czy sportowcy powinni być wzorem do naśladowania?
Czy sportowcy powinni być wzorem do naśladowania?
Od jakich ćwiczeń rozpocząć trening po ciąży?
Od jakich ćwiczeń rozpocząć trening po ciąży?
Kanapowe ćwiczenia dla leniuszków
Kanapowe ćwiczenia dla leniuszków
Trening kettlebell lifting
Trening kettlebell lifting
Joan MacDonald miała sporą nadwagę i problemy ze zdrowiem. Po siedemdziesiątce, za namową córki, postanowiła rozpocząć przygodę ze sportem. Dziś ma smukłą, umięśnioną sylwetkę i mnóstwo fanów na całym świecie. Jak udało się jej osiągnąć sukces? Opowiedziała o tym w Dzień Dobry TVN.

Wysportowana seniorka - Joan MacDonald

Córka Joan MacDonald jest trenerką personalną. To właśnie ona zachęciła mamę, by zadbała o swoje zdrowie i poszła na siłownię.

- Nie zawsze tak wyglądałam. Kiedyś byłam otyła. Nie byłam szczęśliwa - przyznała Joan w rozmowie z Magdaleną Bober. - Wydaje mi się, że miałam wtedy depresję, ale nie zdawałam sobie z tego sprawy. W tamtym czasie nie lubiłam patrzeć na siebie w lustrze, nie znosiłam siebie na fotografiach. Miałam wysokie ciśnienie krwi, refluks, który był straszny. Widziałam, że muszę zmienić coś, co sprawi, że już na zawsze porzucę złe nawyki. Musiałam zmienić całe życie. To nie była tylko dieta, to był nowy plan na życie - podkreśliła MacDonald.

Joan do dziś pamięta moment, kiedy poczuła, że wysiłek się opłacił.

- Dopiero po 3 i pół roku od zmiany mojego stylu życia uświadomiłam sobie, że chyba dokonałam czegoś dużego. Ale to nie ja jestem taka wyjątkowa tylko fakt, że kobieta po siedemdziesiątce może tak wyćwiczyć swoje ciało i sprawić, że ludzie będą to naśladować - wyznała.

77-latka radzi, jak dbać o zdrowie

Co powinny zrobić osoby, które - tak jak Joan - chciałyby schudnąć?

- Po pierwsze rusz się. Unikaj siedzenia. Nie musisz zaczynać od ćwiczeń z obciążeniem, pracuj nad zwinnością. Możesz zacząć od jogi, cokolwiek co wprowadzi cię w aktywność fizyczną. Kiedy poczujesz, że rozruszałaś ciało, wprowadź ciężarki i zacznij od najmniejszych - wskazała 77-latka.

Podczas pracy nad sobą mogą się pojawić chwile zwątpienia. MacDonald wyznała, co pomaga jej w słabszych momentach.

- Powtarzam sobie w głowie: "Po prostu to zrób!". Nawet, jeżeli bardzo mi się nie chciało, to wiedziałam, że kiedy wejdę na siłownię i zacznę ćwiczyć, to poczuję się lepiej. Zawsze tak było. To wszystko jest w głowie. Twój umysł pomoże ci przejść każdy kryzys - zapewniła Joan. - Zmiana nie była łatwa, nie będę mówić, że nie było ciężko. Wylałam dużo łez, ale dało mi to też mnóstwo radości. Teraz doceniam życie - podsumowała.

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz na platformie Player.pl.

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

Zobacz także:

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Jak nosić pierścionki? Podpowiadamy! 
Materiał promocyjny

Jak nosić pierścionki? Podpowiadamy!