Zdrowy napój na lepszy sen
Sen to jedna z ważniejszych czynności w naszym życiu. Pozwala się odprężyć, zregenerować i zebrać siły na nowe wyzwania. Niestety czasami wbrew naszym wielkim staraniom przez wiele godzin nie możemy zasnąć. Co więcej, wystarczy małe uderzenie, szczeknięcie psa czy odgłosy z ulicy, by nasz organizm momentalnie się wybudził. Co robić, by w ciągu nocy lepiej odpoczywać? Badania naukowe potwierdzają skuteczność soku wiśniowego. Jak się okazuje, osoby, które przez siedem dni piły napój, miały podwyższony poziom melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za uczycie senności. Tym samym stwierdzono, że produkt ten leczy bezsenności i zwiększa wydajność snu.
Herbata dobra na wszystko
Nie jesteś fanką cierpkiego smaku wiśni? Nic straconego. Eksperci przyznają, że przy problemach ze snem pomocna jest także rumiankowa herbata. Ciepły napój działa odprężająco, odstresowuje oraz zmniejsza niepokój, a tym samym pozwala nam dłużej i spokojniej spać. Jak to możliwe? Herbata ta zawiera antyoksydant zwany apigenina, który rozluźnia organizm. Jeśli więc jesteś przebodźcowana, a w twojej głowie wciąż przewijają się złe myśli, wypicie przed snem ciepłego niepokoju może załagodzić sytuacje.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- "Wieczne chemikalia" we krwi dzieci. Co to jest PFAS?
- "Postawa wpływa na uzębienie, uzębienie wpływa na postawę". W jaki sposób?
- Trzymasz leki w łazience? Sprawdź, dlaczego lepiej tego nie robić
Autor: Nastazja Bloch
Źródło: Zeberka.pl
Źródło zdjęcia głównego: Oleg Breslavtsev/GettyImages