Nie możesz zasnąć? Te napoje poprawią jakość snu i sprawią, że rano obudzisz się wypoczęta

GettyImages-1396161093
GettyImages-1396161093
Źródło: Moment RF
Cały dzień czujesz się zmęczona, a kiedy przychodzi wieczór, nagle masz problemy z zasypianiem? Długie godziny spędzone w łóżku, niespokojny sen, a rano, powtórka. Słabe samopoczucie i rozdrażnienie. Jak się okazuje, jest na to sposób. Pomocny może okazać sok z wiśni.

Zdrowy napój na lepszy sen

Sen to jedna z ważniejszych czynności w naszym życiu. Pozwala się odprężyć, zregenerować i zebrać siły na nowe wyzwania. Niestety czasami wbrew naszym wielkim staraniom przez wiele godzin nie możemy zasnąć. Co więcej, wystarczy małe uderzenie, szczeknięcie psa czy odgłosy z ulicy, by nasz organizm momentalnie się wybudził. Co robić, by w ciągu nocy lepiej odpoczywać? Badania naukowe potwierdzają skuteczność soku wiśniowego. Jak się okazuje, osoby, które przez siedem dni piły napój, miały podwyższony poziom melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za uczycie senności. Tym samym stwierdzono, że produkt ten leczy bezsenności i zwiększa wydajność snu.

Herbata dobra na wszystko

Nie jesteś fanką cierpkiego smaku wiśni? Nic straconego. Eksperci przyznają, że przy problemach ze snem pomocna jest także rumiankowa herbata. Ciepły napój działa odprężająco, odstresowuje oraz zmniejsza niepokój, a tym samym pozwala nam dłużej i spokojniej spać. Jak to możliwe? Herbata ta zawiera antyoksydant zwany apigenina, który rozluźnia organizm. Jeśli więc jesteś przebodźcowana, a w twojej głowie wciąż przewijają się złe myśli, wypicie przed snem ciepłego niepokoju może załagodzić sytuacje.

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

Zobacz także:

Autor: Nastazja Bloch

Źródło: Zeberka.pl

Źródło zdjęcia głównego: Oleg Breslavtsev/GettyImages

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Nie żyje ceniona artystka i żona wybitnego reżysera. Miała 87 lat

Nie żyje ceniona artystka i żona wybitnego reżysera. Miała 87 lat

Z wizytą u Urszuli Dudziak. "Teraz przeżywam apogeum"

Z wizytą u Urszuli Dudziak. "Teraz przeżywam apogeum"

Piosenki Taylor Swift wróciły na TikToka. To koniec sporu z platformą

Piosenki Taylor Swift wróciły na TikToka. To koniec sporu z platformą

Natalia Nykiel wydała nowy singiel. Teraz rusza w ekstremalną podróż. "Czeka mnie duże wyzwanie"

Natalia Nykiel wydała nowy singiel. Teraz rusza w ekstremalną podróż. "Czeka mnie duże wyzwanie"

Legenda magazynu "Vogue". Jaka naprawdę jest Anna Wintour?

Legenda magazynu "Vogue". Jaka naprawdę jest Anna Wintour?

Joanna Liszowska polską Jennifer Lopez? "Mam latynoską duszę"

Joanna Liszowska polską Jennifer Lopez? "Mam latynoską duszę"

Zamknęła 4-letniego synka w bagażniku. Tłumaczenie kobiety zaskakuje

Zamknęła 4-letniego synka w bagażniku. Tłumaczenie kobiety zaskakuje

Dwie spore asteroidy przelecą blisko Ziemi. Grozi nam zderzenie?

Dwie spore asteroidy przelecą blisko Ziemi. Grozi nam zderzenie?

Jonah Hill przeszedł ogromną metamorfozę. Aktor jest nie do poznania 

Jonah Hill przeszedł ogromną metamorfozę. Aktor jest nie do poznania 

Nowy przedmiot w szkołach. Zastąpi wychowanie do życia w rodzinie

Nowy przedmiot w szkołach. Zastąpi wychowanie do życia w rodzinie