Anna Lewandowska i jej wyzwanie noworoczne
Początek nowego roku to dla wielu osób okazja do realizacji postanowień, które w teorii mają zmienić nasze życie na lepsze. Niestety początkowy zapał bardzo szybko mija, a brak natychmiastowych efektów działa demotywująco. Anna Lewandowska zaprosiła widzów Dzień Dobry TVN do podjęcia wspólnego sportowego wyzwania "Healthy & Active", czyli "Zdrowy i Aktywny", które ma zachęcić do wytrwania w sportowych postanowieniach noworocznych.
- To wyzwanie będzie obejmowało 4 tygodnie. Pierwszy tydzień – to będą treningi. Następny tydzień to będzie dieta. Jak dobrze wiecie, mam na jej punkcie fioła, będę więc mówiła o zdrowym odżywianiu. Trzeci tydzień to pielęgnacja i dbałość o swoje ciało na zewnątrz, a czwarty tydzień - nacisk na psychologię i motywację. Trening mentalny jest też ważny, bo najważniejsze jest, żeby w tym postanowieniu wytrwać. Aby nawyk wszedł w nasze życie, to potrzebujemy przynajmniej 30 dni - wyjaśniła Ania Lewandowska.
"Healthy & Active". Zmień swoje życie z Anną Lewandowską
Anna Lewandowska w ramach akcji "Healthy & Active" przygotowała zupełnie nowy 4-tygodniowy program treningowy, nad którym pracowała aż 12 godzin. Ćwiczenia obejmują dwa poziomy trudności: dla początkujących oraz medium hard dla tych, którzy już są zaznajomieni z podstawowymi ćwiczeniami i mają wypracowaną kondycję. Niezależnie od poziomu, dla trenerki najważniejsze jest to, by widzowie wykonywali ćwiczenia poprawnie oraz regularnie. Gwiazda fitness jest przekonana, że wspólna motywacja i konsekwencja w podejmowaniu wysiłku może zdziałać cuda.
- Co roku organizuję tego typu wyzwanie i nawet dzisiaj na antenie pojawią się dziewczyny, które ćwiczyły w ostatniej edycji treningu noworocznego. Chcemy pokazać, jakie to jest fajne, inspirujące i jaka buduje się społeczność. […] Chcę zaznaczyć, że te ćwiczenia są dla wszystkich – tłumaczyła Ania Lewandowska.
Ćwiczenia z Anną Lewandowską na antenie Dzień Dobry TVN
Anna Lewandowska zaprosiła widzów do wspólnego trenowania przed ekranami telewizorów. W towarzystwie reporterki Anny Senkary oraz dziewczyn, które już w zeszłym roku podjęły noworoczne wyzwanie, trenerka przedstawiła zestaw ćwiczeń, który świetnie sprawdzi się na początku naszej drogi ku zdrowszemu stylowi życia.
- Przygotowałam dla was specjalny trening. Dzisiaj pokażę kilka ćwiczeń, zrobimy rozgrzewkę [...] Chciałam zaprezentować jeden z moich ulubionych sprzętów - gumę oporową, która daje nam lepsze efekty - zapewniała gwiazda.
Anna Lewandowska zaprezentowała proste ćwiczenia na całe ciało, skupiła się też na mięśniach brzucha oraz pośladków. Jak zapewniała ekspertka, rozgrzewka jest niezbędna, by dotlenić organizm i przygotować go do bardziej wymagającego wysiłku. Ćwiczenia zaplanowane przez trenerkę będzie można obejrzeć na stronie Dzień Dobry TVN w specjalnej zakładce poświęconej inicjatywie Ani.
- Dołączajcie do wyzwania Ani Lewandowskiej i Dzień Dobry TVN. Róbcie filmiki, klipy. Pokazujcie, jak ćwiczycie, jak wdrażacie nowe nawyki i wrzucajcie je na nasze social media koniecznie z hashtagiem #pogodniTVN. A do tych najwytrwalszych pojedziemy z naszą kamerą – tłumaczyła Anna Senkara.
Dołącz do noworocznego wyzwania z Dzień Dobry TVN i Anią Lewandowską! Pokaż nam, jak ćwiczysz i wprowadzasz zdrowe nawyki, wrzucając na swoje media społecznościowe filmiki z hasztagiem #pogodnitvn. Być może to Ciebie odwiedzimy z kamerą.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz na platformie Player.pl.
Zobacz także:
- Anna Lewandowska podsumowała 2022 rok. Co było dla niej najważniejsze?
- OszczędzaMy na karnecie do siłowni i szlifujemy formę na nowy rok. Oto trening do zrobienia w domu
- Co oznacza twoje imię? Wyjaśnia numerolog
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Autor: Zofia Wierzcholska
Źródło zdjęcia głównego: EAST NEWS, Wojciech Olkuśnik #dziendobrytvn #ddtvn #healthy&active
