aktywność fizyczna

Jak ćwiczyć z kettlem?

Kettlebell: plan treningowy – jak zacząć ćwiczyć z hantlą kettlem?

Sport i fitness

Nauka jazdy na wrotkach

Nauka jazdy na wrotkach dla początkujących. Jak dobrać sprzęt?

Sport i fitness

Izabela Kuna ćwiczy na rurze

Izabela Kuna ćwiczy na rurze: "Zwariowałam"

(Od)wagi dzieciaki - tenis stołowy

Tenis stołowy to świetny sport dla całej rodziny. "Musi być przede wszystkim dobra zabawa"

Sport i fitness

Aerial joga - co to jest?

Aerial joga - trening dobry dla ciała i dla ducha. "Korzystnie wpływa na psychikę oraz wzmacnia pewność siebie"

Sport i fitness

Jak połączyć ze sobą kulturystykę, fitness i taniec?

Fitness, kulturystyka i taniec. Czy można to połączyć w jedno?

Sport i fitness

Liczenie kroków

Ile kroków dziennie warto robić? WHO wydała zalecenia

Sport i fitness

"75 Sof Challenge" - odchudzający program z TikToka

"75 Soft Challenge", czyli plan treningowy z TikToka

Ćwiczenia z Kasią Bigos

Nie robisz ćwiczeń na pośladki? Nie dziw się, że bolą cię plecy. "To jedna z największych grup mięśniowych w ciele"

Anna Kalczyńska

Anna Kalczyńska aktywnie spędziła czas z dziećmi. Fani: "Szczęściara"

Małgorzata Rozenek-Majdan

Małgorzata Rozenek-Majdan motywuje fanów do jazdy na rowerze. "Benzyna taka droga"

Jak wzmocnić mięśnie brzucha?

Ćwiczenia, które pomogą wzmocnić brzuch. "Silne mięśnie zabezpieczą nasz kręgosłup przed bólem"

Sport i fitness

Wiosenne bieganie

Wiosenne bieganie z Ryszardem Kałaczyńskim. Jak przygotować się do maratonu?

Jazda na rolkach

Co daje jazda na rolkach? Efekty i podstawy nauki

Medytacja w ruchu

Medytacja w ruchu pozwala odzyskać wewnętrzną równowagę. Na czym polega ta praktyka?

Od(wagi) dzieciaki - nocne podjadanie

(Od)wagi dzieciaki. Trzynastolatek podjadał nocą i przytył 30 kg

Zdrowe odżywianie

Jak trenuje Joanna Jabłczyńska?

Jak o formę dba Joanna Jabłczyńska?

Zegarek dla biegacza. Jaki wybrać?

Zegarek dla biegacza – jaki wybrać?

Sport i fitness

Jakie korzyści daje bieganie?

Monika Olejnik kocha sport. Wspomniała o jednym z biegów: "Potwornie go przeżyłam". Co się stało?

Sport i fitness

Julia Cymerman

Czy zmiana nawyków wystarczy, by pozbyć się problemu z nadwagą?

Joanna Przetakiewicz

Joanna Przetakiewicz trenuje w doborowym towarzystwie

Mali biegacze ekstremalni

Mali biegacze ekstremalni. Jak się przygotowują do zawodów?

Sport i fitness

Jak zacząć jeździć na nartorolkach?

Gdy zabraknie śniegu - wypróbuj nartorolki. Co trzeba o nich wiedzieć?

Sport i fitness

Zimowy surfing

Jak przygotować się do surfingu w sezonie zimowym? "Pływanie zimą ma ogromne uroki"

Sport i fitness

...

...