Jak zwiększyć efektywność mózgu?
Polscy uczniowie nie uczą się źle, bo są mniej zdolni, ale dlatego, że nikt im nie pokazał, jak prawidłowo to robić.
- Żyjemy w czasach, w których mózg jest przebodźcowany, więc żeby on lepiej funkcjonował, musimy go ćwiczyć. W tym celu ułatwiają nam życie ćwiczenia na koncentrację, ale też kiedy uczymy się, to potrzebujemy stosować nowoczesne techniki, żeby łatwiej było przyswajać tę wiedzę - mówiła Małgorzata Garula-Derlatka w Dzień Dobry TVN.
- Musimy zacząć uczyć się aktywnie, bo wkuwanie na pamięć, czytanie wielokrotne tekstu, to są stereotypy wyniesione ze szkoły i absolutnie nie działają. To pochłania bardzo dużo energii, czasu i prowadzi tylko do frustracji i tego, że dzieciaki czy młodzież po prostu nie chcą się uczyć. Natomiast aktywna nauka zmusza nasz mózg do wysiłku. To jest wtedy, kiedy szukamy odpowiedzi nie w notatkach, nie w książce, tylko w głowie - dodał Szymon Derlatka.
Metody i triki na lepsze zapamiętywanie
Edukatorzy pokazali i opowiedzieli o aktywnych metodach nauki:
- Active recall - uczymy się fragmentu z podręcznika i zadajemy sobie pytania do przeczytanej treści;
- Technika Feynmana - wytłumaczenie komuś tego, czego się nauczyliśmy. Należy głośno przekazać treść, dzięki czemu ją zapamiętamy;
- ŁMS (Łańcuchowa Metoda Skojarzeń) - tworzymy historyjkę do danych, które musimy przyswoić.
Do technik ułatwiających zapamiętywanie zaliczają się również:
- Trik z zaciskaniem pięści - zaciskanie prawej pięści aktywuje lewą półkulę mózgu, podczas gdy zaciskanie lewej aktywuje prawą półkulę. W procesie zapamiętywania uczestniczą obie półkule - lewa koduje wspomnienia, a prawa odpowiada za ich wydobycie. Prawą pięść zaciskamy w trakcie uczenia się, lewą - podczas egzaminu;
- Żonglowanie - aktywność rekomendowana w przerwach; pobudza obie półkule mózgu, trenuje koncentrację, koordynację wzrokowo-ruchową, zwiększa pole widzenia oraz refleks. Podczas takiego treningu powstaje ogromna ilość połączeń neuronalnych, co zwiększa nasz potencjał do nauki. Jest to jeden z najlepszych treningów dla mózgu, choć niedoceniany i mało znany, kojarzony raczej z cyrkiem.
Więcej na temat metod i technik nauki w wideo zamieszczonym na górze strony.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki znajdziesz też na Player.pl.
Zobacz także:
- Gimnastyka mózgu, czyli jak poprawić pamięć i energię? "Tu jest końcówka meridianu żołądka"
- Ruch poprawia działanie mózgu. "Nasze mięśnie nie są same z siebie zbyt mądre"
- Poranna gimnastyka umysłu. "Wybierz jedną cyfrę, między 2 a 9"
Autor: Dominika Czerniszewska
Źródło zdjęcia głównego: Anita Walczewska/East News