Limfa wspiera naszą odporność, a sprawnie przepływająca, wpływa na dobre zdrowie i promienny wygląd. Aby ją skutecznie aktywować, warto działać już z samego rana. Jakie korzyści zdrowotne i estetyczne płyną z regularnego udrażniania przepływu limfy? O tym w Dzień Dobry TVN opowiedziała nauczycielka jogi Basia Tworek.
- Limfa wspiera odporność i oczyszcza organizm. Ważne jest, by zadbać o jej sprawny przepływ.
- Tuż po przebudzeniu możemy wykonać kilka prostych ćwiczeń, by poczuć się i wyglądać lepiej.
- W Dzień Dobry TVN ćwiczenia na aktywację limfy zaprezentowała Basia Tworek, nauczycielka jogi.
Aktywacja limfy - jak to zrobić?
Limfa wspiera odporność, oczyszcza organizm a jej sprawny przepływ, wpływa na zdrowie, energię i wygląd. Okazuje się, że nie trzeba nawet wstawać z łóżka, aby się odmłodzić. Basia Tworek, nauczycielka jogi pokazała widzom w Dzień Dobry TVN, jak za pomocą kilku ruchów poczuć się dobrze z samego rana.
- Limfa, czyli inaczej chłonka, to jest płyn, który mieszka sobie w naszym ciele. Możemy sobie wyobrazić nasze ciało jako wannę albo jako takie małe akwarium i limfa płynie sobie w przestrzeni międzykomórkowej, w całym naszym ciele. Ona transportuje tłuszcze i jest też bardzo ważnym elementem naszego układu odpornościowego, ale nie ma swojej pompy, tak jak krew ma serce, dlatego ważne jest, żeby się jak najwięcej ruszać, szczególnie po nocy, kiedy jesteśmy trochę opuchnięci - powiedziała ekspertka.
Jak aktywować limfę i po co to robić?
Nauczycielka jogi pokazała naszym prowadzącym kilka skutecznych ćwiczeń. - Kładziemy się i jak taki żuczek, który się przewrócił i machamy nóżkami i rączkami - powiedziała gościni. Masujemy też sobie okolice obojczyków, popukujemy je, masujemy szyję. Kolejne miejsce to pachy, pachowe węzły chłonne, możemy też złapać mięsień i nim poruszać - tłumaczyła.
- Pępek jest super ważny, dlatego że jednym z największych zbiorników na limfę jest nasz brzuszek, a pępek to jest blizna. Każdy ją ma, ale to jest blizna. Jedna dłoń na pępek, druga nad i masujemy - dodała Basia Tworek. Te same ruchy trzeba wykonać też na pachwinach i dołach podkolanowych.
Zobacz całą rozmowę w materiale wideo.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.
Zobacz także:
- Japoński masaż twarzy – azjatycki rytuał piękna
- Domowy lifting twarzy. Jak poprawnie wykonać masaż twarzy?
- Proste metody na zmarszczki. "Nawet podczas krótkiej przerwy w pracy"
Autor: Aleksandra Matczuk
Źródło zdjęcia głównego: Paweł Wodzynski/East News