Smoothie ciasto marchewkowe według Hanny Stolińskiej

Zdrowy deser owocowy
Fot: Arx0nt / gettyimages.com
Smoothie ciasto marchewkowe to autorski przepis Hanny Stolińskiej. Dietetyczka kliniczna pokazała w Dzień Dobry TVN dania służące poprawie pracy mózgu. Sprawdź, jak przygotować pyszne smoothie o smaku ciasta marchewkowego. 

Smoothie ciasto marchewkowe - przepis krok po kroku

Składniki:

  • Marchew (posiekana) - 100 g (1 szklanka),
  • banan (mrożony w kawałkach) - 100 g (1/2 szklanki),
  • jogurt grecki - 100 g (1/2 szklanki),
  • niesłodzone mleko waniliowe z nerkowców, migdałów lub zwykłe mleko - 120 g (1/2 szklanki),
  • mrożony ananas - 20 g (1/4 szklanki),
  • orzechy włoskie - 30 g (2 łyżki),
  • płatki kokosowe - 12 g (1 łyżka),
  • cynamon - 1 g (1/4 łyżeczki),
  • gałka muszkatołowa - szczypta,
  • rozdrobniona marchewka, kokos, pokruszone orzechy włoskie do posypania.

Przepisy Andrzeja Polana

DD_20220211_Kuchnia_REP
Źródło: Dzień Dobry TVN
Kulinarna podróż z Polanem
Kulinarna podróż z Polanem
Szparagowy zawrót głowy
Szparagowy zawrót głowy
Popisowe domowe zupy Andrzeja Polana
Popisowe domowe zupy Andrzeja Polana
Wigilijne potrawy Polana
Wigilijne potrawy Polana
Pizza a la Polan
Pizza a la Polan
Kuchnia winogronowa
Kuchnia winogronowa

Sposób przygotowania smoothie ciasto marchewkowe

  1. Dodać wszystkie składniki do blendera: marchew (posiekana marchewka gotowana na parze i schłodzona - jeśli nie masz blendera o dużej mocy lub chcesz uzyskać bardzo gładki koktajl dla dzieci), banan, jogurt grecki, mleko nerkowca, ananas, orzechy włoskie (prażone), kokos (jeśli używasz), cynamon i gałkę muszkatołową.
  2. Miksować do uzyskania gładkości. Posypać dodatkowo posiekaną marchewką, kokosem i/lub zmiażdżonymi orzechami włoskimi według uznania.

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji na Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

Zobacz także:

podziel się:

Pozostałe wiadomości