Placki z krewetkami i zielonym groszkiem - przepisy dietetyk Hanny Stolińskiej na opóźnianie efektów starzenia

Placki krewetkowe
Placki krewetkowe z dodatkami
Źródło: oska25/Getty Images
W kuchni Dzień Dobry TVN tym razem przygotowane zostały dania, które są nie tylko pyszne, ale również opóźniają efekty starzenia. Swoimi przepisami podzieliła się dietetyk Hanna Stolińska. Jak zrobić placki z krewetkami i zielonym groszkiem?

Placki z krewetkami i zielonym groszkiem - przepis

Składniki:

  • Cebula - 50 g (0.5 x Sztuka) 
    • Czosnek - 10 g (2 x Ząbek) 
      • Krewetki tygrysie - 250 g (20 x Sztuka) 
        • Groszek zielony, mrożony - 70 g (0.5 x Porcja) 
          • Imbir - 5 g (1 x Plaster) 
            • Papryczka ostra (chili) - 10 g (0.5 x Sztuka) 
              • Sezam, nasiona - 10 g (1 x Łyżka) 
                • Kolendra (świeża) - 5 g (5 x Listek) 
                  • Limonka - 10 g (0.2 x Sztuka) 
                    • Jaja kurze całe - 56 g (1 x Sztuka)
                      • Sól himalajska - 1 g (1 x Szczypta) 
                        • Pieprz czarny mielony - 1 g (1 x Szczypta) 
                          • Ksylitol - 2 g (0.3 x Łyżeczka) 
                            • Olej rzepakowy - 20 g (2 x Łyżka) 
                              • Jogurt naturalny - 80 g (4 x Łyżka)
                                • Ryż brązowy, gotowany - 150 g (11 x Łyżka)

                                  Placki z krewetkami i zielonym groszkiem - sposób przygotowania 

                                  1. Krewetki i groszek rozmrażamy i osuszamy. Odrywamy ogonki i oczyszczamy krewetki jeśli jest taka konieczność, pozostawiamy samo mięso.
                                    1. W rozdrabniaczu blendera drobno siekamy obraną szalotkę, czosnek, chili, obrany i pokrojony na plasterki imbir, skórkę z limonki, sezam, kolendrę.
                                      1. Dodajemy krewetki i groszek i jeszcze przez chwilę wszystko miksujemy. Wkładamy do miski, doprawiamy solą, pieprzem, dodajemy jajko i mieszamy.
                                        1. Na patelni rozgrzewamy 2 łyżki oleju. Łyżką nabieramy porcję masy krewetkowej, formujemy w dłoni placki. Kładziemy na rozgrzaną patelnię i smażymy na umiarkowanym ogniu po około 2 minuty z każdej strony (smażymy placki z połowy ilości masy).
                                          1. Podajemy z jogurtem posypanym chili, świeżą kolendrą, kawałkami limonki do skropienia. Podajemy z ryżem.

                                            Zobacz także:

                                            Autor: Diana Ryściuk

                                            Źródło: Hanna Stolińska

                                            Źródło zdjęcia głównego: oska25/Getty Images

                                            podziel się:

                                            Pozostałe wiadomości

                                            Depresja czy bunt - jak pomóc własnemu dziecku? "To sygnał, którego nie wolno zostawić"

                                            Depresja czy bunt - jak pomóc własnemu dziecku? "To sygnał, którego nie wolno zostawić"

                                            Reporterka DDTVN nagrodzona za wyjątkowy materiał. Dzięki niej szansa na pomoc innym wzrosła

                                            Reporterka DDTVN nagrodzona za wyjątkowy materiał. Dzięki niej szansa na pomoc innym wzrosła

                                            W tym miejscu wypoczniesz i zapomnisz o problemach. Ekspertka zdradza sześć trików na stworzenie domowego kącika relaksu
                                            Materiał promocyjny

                                            W tym miejscu wypoczniesz i zapomnisz o problemach. Ekspertka zdradza sześć trików na stworzenie domowego kącika relaksu

                                            Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

                                            Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

                                            Ostatnia wizyta Tomasza Komendy w Dzień Dobry TVN. Cieszył się, że zostanie ojcem

                                            Ostatnia wizyta Tomasza Komendy w Dzień Dobry TVN. Cieszył się, że zostanie ojcem

                                            Rafał Collins o ostatnich chwilach Tomka Komendy. "Trudna sytuacja ciągnęła się już od grudnia"

                                            Rafał Collins o ostatnich chwilach Tomka Komendy. "Trudna sytuacja ciągnęła się już od grudnia"

                                            Jak działają internetowi dawcy nasienia? "Lepiej jest to zrobić metodą naturalną, ze zbliżeniem"

                                            Jak działają internetowi dawcy nasienia? "Lepiej jest to zrobić metodą naturalną, ze zbliżeniem"

                                            Kiełek czeka na adopcję

                                            Kiełek czeka na adopcję

                                            Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!
                                            Materiał promocyjny

                                            Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!

                                            Czy Kate Middleton jest w ciąży? "Król Karol chciałby znów zostać dziadkiem"

                                            Czy Kate Middleton jest w ciąży? "Król Karol chciałby znów zostać dziadkiem"

                                            Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

                                            Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

                                            Szymon Wydra w nowej roli. Młodzież nazywa go wujkiem. "To mnie inspiruje"

                                            Szymon Wydra w nowej roli. Młodzież nazywa go wujkiem. "To mnie inspiruje"

                                            Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

                                            Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

                                            Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"

                                            Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"

                                            Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"
                                            Materiał promocyjny

                                            Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"

                                            Agnieszka Chylińska o początkach kariery. "To było strasznie bolesne"

                                            Agnieszka Chylińska o początkach kariery. "To było strasznie bolesne"

                                            Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

                                            Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

                                            Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"
                                            Materiał promocyjny

                                            Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"

                                            Lekarze alarmują: to tykają bomba. Codziennie mamy z tym do czynienia

                                            Lekarze alarmują: to tykają bomba. Codziennie mamy z tym do czynienia

                                            Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"
                                            Materiał promocyjny

                                            Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"

                                            Cellulit nie musi być problemem. Sprawdź, jak skutecznie się go pozbyć

                                            Cellulit nie musi być problemem. Sprawdź, jak skutecznie się go pozbyć

                                            Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?
                                            Materiał promocyjny

                                            Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?

                                            Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

                                            Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

                                            Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

                                            Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

                                            Julia Wieniawa zdecydowała się na szczere wyznanie. "Usiadłam i rozpłakałam się"

                                            Julia Wieniawa zdecydowała się na szczere wyznanie. "Usiadłam i rozpłakałam się"

                                            Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu
                                            Materiał promocyjny

                                            Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu

                                            Małgorzata Heretyk-Musiał i Ernest Musiał o swoim przepisie na miłość. "Dzięki temu jest spokojniej i bardziej rodzinnie"

                                            Małgorzata Heretyk-Musiał i Ernest Musiał o swoim przepisie na miłość. "Dzięki temu jest spokojniej i bardziej rodzinnie"

                                            Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

                                            Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

                                            Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                                            Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                                            "Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

                                            "Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

                                            Książę Harry o nowotworze u króla Karola III. Zaskakujące wyznanie

                                            Książę Harry o nowotworze u króla Karola III. Zaskakujące wyznanie

                                            Szczere wyznanie Luny dotyczące Eurowizji. Co sądzi o konkursie?

                                            Szczere wyznanie Luny dotyczące Eurowizji. Co sądzi o konkursie?

                                            Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

                                            Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

                                            "Kochamy i chcemy być kochani". Osoby w spektrum autyzmu mówią o miłości

                                            "Kochamy i chcemy być kochani". Osoby w spektrum autyzmu mówią o miłości

                                            Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

                                            Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

                                            E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
                                            Materiał promocyjny

                                            E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

                                            To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

                                            To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

                                            Mata w programie "Autentyczni". Czym jest dla niego spektrum autyzmu?

                                            Mata w programie "Autentyczni". Czym jest dla niego spektrum autyzmu?

                                            Wzięli ślub w teatrze. "Po przysięgach wykonaliśmy krótki stand-up o naszych gościach"

                                            Wzięli ślub w teatrze. "Po przysięgach wykonaliśmy krótki stand-up o naszych gościach"

                                            Te znaki zodiaku to prawdziwe królowe lodu. Ich serce ciężko jest zdobyć

                                            Te znaki zodiaku to prawdziwe królowe lodu. Ich serce ciężko jest zdobyć

                                            Coraz więcej singli praktykuje sober dating. "Czujemy to, co autentycznie przeżywamy"

                                            Coraz więcej singli praktykuje sober dating. "Czujemy to, co autentycznie przeżywamy"

                                            Ogromny sukces polskich lekarzy. "To było coś, czego nie zapomnę"

                                            Ogromny sukces polskich lekarzy. "To było coś, czego nie zapomnę"

                                            Prosty i przyjemny trening na zimową chandrę. Jak ćwiczyć na hula hop?

                                            Prosty i przyjemny trening na zimową chandrę. Jak ćwiczyć na hula hop?

                                            "The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

                                            "The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

                                            Tatiana Okupnik usłyszała od innych: "Zepsułaś wszystko"

                                            Tatiana Okupnik usłyszała od innych: "Zepsułaś wszystko"

                                            Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

                                            Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

                                            "The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

                                            "The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

                                            #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                                            #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas