Jak zadbać o nawilżanie skóry?
Podstawą pięknej i dobrze nawilżonej skóry jest odpowiednia dieta. - Ważne jest, żebyśmy pamiętali, również, jak robi się brzydko, żeby dieta była maksymalnie kolorowa, bo im więcej kolorów, im więcej warzyw, tym więcej dobrych składników będziemy sobie dostarczać - powiedziała w Dzień Dobry TVN Wanda Baltaza, doktor nauk o zdrowiu, dietetyk kliniczny.
Znaczenie ma także to, co pijemy. - Teraz, jak jest zimniej, mniej nam się chce tej zimnej wody, ale wszelkiego rodzaju ciepłe napary imbirowe z dodatkiem cytryny, które też nas będą od wewnątrz rozgrzewały, będą fantastycznie na nas działać. Bez ruchu i bez snu też ani rusz. Akurat tego drugiego chce nam się najbardziej kiedy, jest ciemno za oknem, ale też pamiętajmy, że to jest taki okres, kiedy nasze ciało potrzebuje tej regeneracji - dodała.
Korzystne działanie tych wszystkich elementów może jeszcze wzmocnić odpowiednia suplementacja. Najlepszym wyborem, jeśli zależy nam na nawilżeniu skóry, będzie kwas hialuronowy. - Kwas hialuronowy raczej nam się kojarzy z wypełniaczami, bardziej z medycyną estetyczną. Natomiast jest to składnik, który naturalnie jest produkowany przez nasz organizm i utrzymuję tę wodę w skórze, ale po 25. roku jego produkcja zaczyna gwałtownie spadać - wyjaśniła.
Kwas hialuronowy - jak suplementować?
- Jeżeli wybieramy suplementy, to pamiętajmy o tym, aby sięgać po te, które mają jak najkrótszy skład, są jak najprostsze - tłumaczyła i podkreśliła, że zanim zaczniemy stosować tzw. beauty shoty, powinniśmy zapoznać się z ich składem. - W takich beauty shotach, które powinny fajnie działać, powinien się znajdować kwas hialuronowy, zarówno taki, który ma cząsteczki trochę większe, i trochę mniejsze. Chodzi o to, żebyśmy pamiętali, że to są takie substancje, takie składniki, które troszeczkę inaczej będą działały na naszą skórę, ale kwas hialuronowy będzie ekstra działał na naszą skórę jeżeli będzie dodatkowo w połączeniu z witaminą C, która też wspiera naturalną produkcję naszego kolagenu i będzie ten efekt glow, ale też koenzym Q10, bardzo ważny z punktu widzenia funkcjonowania naszych mitochondriów, ale też witaminy z grupy B takie, jak: biotyna, która dobrze nam się kojarzy ze skórą - powiedziała.
Nasza rozmówczyni zaznaczyła, że pierwsze efekty takiej suplementacji powinny być widoczne po ok. miesiącu. - Idealne efekty będą po około 3. miesiącach. Natomiast to są takie suplementy, z którymi nasz organizm sobie dobrze radzi - podsumowała.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki znajdziesz też na Player.pl.
Zobacz także:
- Zaczyna się sezon na te owoce. Sprawdź, jak wybrać najlepsze pomelo
- Jaką wodę powinniśmy pić - ciepłą czy zimną? Dzięki jednej z nich jelita pracują sprawniej
- Naukowcy alarmują. Te napoje doprowadzają do stłuszczenia wątroby
Źródło zdjęcia głównego: East News/Paweł Wodzyński