Luty to miesiąc, w którym często rezygnujemy z noworocznych postanowień. Jeżeli czujesz, że dopada cię brak motywacji, wypróbuj metodę Radosława Majdana, czyli tzw. małe kroki. Co zdaniem byłego piłkarza pomaga zachować dobre samopoczucie i świetną formę przez cały rok? Jaki zbudować dobry nawyk? O tym dowiesz się w Dzień Dobry TVN.
Noworoczne postanowienia
Początek roku to idealny moment, by urozmaicić codzienność noworocznymi postanowieniami. Mamy jeszcze większą motywację, by zadbać o swoje zdrowie zarówno fizyczne, jak i psyczniczne. Pomocne w tym będą małe kroki, pozwalające wytrwać nam w założonych celach i budować dobry nawyk.
O swoich dobrych nawykach i nowych wyzwaniach na 2025 rok opowiedział w Dzień Dobry TVN Radosław Majdan, który odwiedził strefę Lipton podczas Projektu Zima w Szczyrku.
- Staram się pilnować zdrowia i formy przez cały rok. Jednak w tym roku mam nowe postanowienia. Jedno z nich to są pompki - zaznaczył. - Wstaje codziennie rano i robię sobie 100 pompek. Robię to i trzymam się tego, bo przede wszystkim ważna jest powtarzalność. Sport się na tym opiera, więc dobrze jest pamiętać o tym, żeby być systematycznym - dodał.
Wystarczą dwa kubki dziennie
W związku z noworocznymi postanowieniami Radosław Majdan wykonał już pakiet badań i zwiększył liczbę spacerów. Zdecydował także, że w tym roku będzie pił 2 kubki zielonej herbaty dziennie.
- Ona zawiera flawonoidy (naturalne, bioaktywne, dobroczynne substancje) i to bardzo dobrze wpływa na nasz organizm, w tym m.in. na układ krążenia, serce, więc dwa kubki herbaty to idealna ilość, by dbać o siebie przez cały rok metodą małych kroków - tłumaczył.
Były piłkarz i ekspert telewizyjny podzielił się z widzami Dzień Dobry TVN przepisem na zimowy napój na bazie zielonej herbaty. - Wystarczy dodać imbir, miód, goździki itd. Zielona herbata bardzo mi się to kojarzy ze zdrowiem - podsumował Radosław Majdan.
Zobacz całą rozmowę w materiale wideo.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Lekarz ostrzega przed lekceważeniem grypy. "Jest groźna i na pewno nie wolno jej zaniedbywać"
- Pogoda na jutro. Powrót zimy. Nawet -10 stopni w jednym regionie
- Nieoczekiwany, ostry powrót zimy. Na wiosnę będzie trzeba zaczekać
Źródło zdjęcia głównego: ddtvn