Profilaktyka zdrowia

Jak naturalnie poradzić sobie ze stresem? Farmaceutka podpowiada, po które zioła warto sięgnąć

Profilaktyka zdrowia

Autor:
Katarzyna
Oleksik
Naturalne metody na skołatane nerwy
Naturalne metody na skołatane nerwy Dzień Dobry TVN
wideo 2/5
Dzień Dobry TVNNaturalne metody na skołatane nerwy

Maturzyści muszą się zmierzyć nie tylko z egzaminami, ale i bardzo silnym stresem. Co gorsza, młodzi ludzie nie zawsze wiedzą, jak dać upust napięciu i emocjom. W takich momentach warto sięgnąć po zioła. Które z nich będą bezpieczne dla nastolatka? O tym w Dzień Dobry TVN opowiadała Ana Krysiewicz, farmaceutka i blogerka Matka Aptekarka.

Zioła na nerwy. Po które warto sięgnąć?

Choć stres działa na nas mobilizująco, to jego nadmiar bywa niebezpieczny. O tym, że jest go za dużo, mogą świadczyć wahania nastroju, nadmierna senność lub problemy ze snem. - To rodzice powinni rozpoznać. Młodzi ludzie i młode organizmy nie potrafią jeszcze na te emocje prawidłowo reagować - mówiła w Dzień Dobry TVN Ana Krysiewicz, farmaceutka, blogerka Matka Aptekarka.

W łagodzeniu stresu, który towarzyszy np. zdawaniu matury, może pomóc aktywność fizyczna. - Nawet jak mamy dużo nauki, to codziennie chociaż pół godziny spaceru, rower, czy to, co lubimy - tłumaczyła nasza rozmówczyni. Ogromne znaczenie ma również dieta. - Nie możemy się głodzić. Jeżeli się głodzimy, to nasz mózg jest głodny i nie przyswaja wiedzy - dodała. Jeśli to nie pomaga, warto poszukać pomocy u lekarza, psychologa lub wybrać się do apteki.

W sytuacji, gdy zdecydujemy się podać dziecku zioła, trzeba pamiętać, że na każdego mogą one działać inaczej. Jednych będą pobudzały, a na innych będą działały usypiająco. Dlatego warto wcześniej to przetestować. Trzeba także pamiętać, że zioła, np. waleriana mogą występować w różnych postaciach - herbatek, tabletek, a nawet nalewek. - Najdelikatniejsze będą herbatki. Najwięcej substancji leczniczej mają tabletki, kapsułki. Nalewki są na bazie alkoholu [...], potrafi go być 10 proc., 20 proc. - mówiła Ana Krysiewicz, farmaceutka.

Jak poprawić swoją koncentrację?

Przed ważnym egzaminem warto również zadbać o koncentrację. - Ziołowe preparaty bardzo często mają dodatek magnezu. Magnez świetnie będzie wyciszał i poprawiał kojarzenie. Możemy też dać witaminy z grupy B - mówiła.

W ostatnim czasie ogromną popularnością cieszą preparaty zawierające olejek CBD lub ashwagandhę. Tymczasem w ocenie specjalistki należy podchodzić do nich z dużą ostrożnością. Po pierwsze, dzieci i osoby, które nie ukończyły jeszcze 18 lat, nie powinny przyjmować ashwagandhy. - Po drugie mają bardzo dużo przeciwwskazań. Chociażby bardzo popularne w tej chwili choroby tarczycy, Hashimoto - mówiła. Mogą także wchodzić w reakcje z lekami przeciwdepresyjnymi oraz tymi, które wpływają na działanie ośrodkowego układu nerwowego.

W przypadku olejków CBD trzeba mieć na uwadze, że w Polsce nie ma dostępnego żadnego leku z CBD - są tylko suplementy. Dlaczego sięganie po nie jest ryzykowne? Dowiecie się tego z dalszej części rozmowy.

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz na platformie Player.pl.

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

Zobacz także:

Autor:Katarzyna Oleksik

Źródło zdjęcia głównego: Wojciech Olkuśnik/East News

Tagi:
Prowadzący:
Tagi:
Prowadzący:
Pozostałe wiadomości