Jak naturalnie poradzić sobie ze stresem? Farmaceutka podpowiada, po które zioła warto sięgnąć
Zioła na nerwy. Po które warto sięgnąć?
Choć stres działa na nas mobilizująco, to jego nadmiar bywa niebezpieczny. O tym, że jest go za dużo, mogą świadczyć wahania nastroju, nadmierna senność lub problemy ze snem. - To rodzice powinni rozpoznać. Młodzi ludzie i młode organizmy nie potrafią jeszcze na te emocje prawidłowo reagować - mówiła w Dzień Dobry TVN Ana Krysiewicz, farmaceutka, blogerka Matka Aptekarka.
W łagodzeniu stresu, który towarzyszy np. zdawaniu matury, może pomóc aktywność fizyczna. - Nawet jak mamy dużo nauki, to codziennie chociaż pół godziny spaceru, rower, czy to, co lubimy - tłumaczyła nasza rozmówczyni. Ogromne znaczenie ma również dieta. - Nie możemy się głodzić. Jeżeli się głodzimy, to nasz mózg jest głodny i nie przyswaja wiedzy - dodała. Jeśli to nie pomaga, warto poszukać pomocy u lekarza, psychologa lub wybrać się do apteki.
W sytuacji, gdy zdecydujemy się podać dziecku zioła, trzeba pamiętać, że na każdego mogą one działać inaczej. Jednych będą pobudzały, a na innych będą działały usypiająco. Dlatego warto wcześniej to przetestować. Trzeba także pamiętać, że zioła, np. waleriana mogą występować w różnych postaciach - herbatek, tabletek, a nawet nalewek. - Najdelikatniejsze będą herbatki. Najwięcej substancji leczniczej mają tabletki, kapsułki. Nalewki są na bazie alkoholu [...], potrafi go być 10 proc., 20 proc. - mówiła Ana Krysiewicz, farmaceutka.
Jak poprawić swoją koncentrację?
Przed ważnym egzaminem warto również zadbać o koncentrację. - Ziołowe preparaty bardzo często mają dodatek magnezu. Magnez świetnie będzie wyciszał i poprawiał kojarzenie. Możemy też dać witaminy z grupy B - mówiła.
W ostatnim czasie ogromną popularnością cieszą preparaty zawierające olejek CBD lub ashwagandhę. Tymczasem w ocenie specjalistki należy podchodzić do nich z dużą ostrożnością. Po pierwsze, dzieci i osoby, które nie ukończyły jeszcze 18 lat, nie powinny przyjmować ashwagandhy. - Po drugie mają bardzo dużo przeciwwskazań. Chociażby bardzo popularne w tej chwili choroby tarczycy, Hashimoto - mówiła. Mogą także wchodzić w reakcje z lekami przeciwdepresyjnymi oraz tymi, które wpływają na działanie ośrodkowego układu nerwowego.
W przypadku olejków CBD trzeba mieć na uwadze, że w Polsce nie ma dostępnego żadnego leku z CBD - są tylko suplementy. Dlaczego sięganie po nie jest ryzykowne? Dowiecie się tego z dalszej części rozmowy.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz na platformie Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Zupa lekiem na całe zło? "Kiedy dajemy ciału dobre jedzenie, to ciało zaczyna zdrowieć"
- Poprawiają samopoczucie, łagodzą ból, wpływają na jakość życia seksualnego. Co potrafią olejki eteryczne?
- Czy może zabraknąć leków w Polsce? "W czasie kryzysu okazało się, że większy jest popyt niż podaż"