- Bartek Jędrzejak zdradził swoje patenty na dobre samopoczucie w upalne dni.
- Ważne jest, by zawsze mieć przy sobie wodę, czapkę, okulary oraz pamiętać o kremie z spf.
- Na co jeszcze zwrócić uwagę podczas tak ciepłych dni?
Jak dbać o siebie w upalne dni?
Upały dają się we znaki wszystkim Polakom. W poszukiwaniu ochłody i sposobów na poprawę samopoczucia chętnie sięgamy po sprawdzone metody. Swoimi patentami postanowił podzielić się znany widzom Dzień Dobry TVN prezenter pogody, Bartek Jędrzejak.
Co powinniśmy robić, gdy doskwiera nam upał?
- Najlepiej schronić się w miejscu, gdzie jest klimatyzacja. A co się dzieje z klimatyzacją, jak ona chłodzi? Kapie z niej woda i dokładnie tak samo działa nasz organizm. Kiedy się chłodzimy od środka, kiedy nasz organizm się chłodzi, to kapie z nas woda, pocimy się, więc oznaka pocenia się to informacja, że organizm zaczyna się chłodzić. Pocenie się to nic innego, jak pozbywanie się wody z organizmu, dlatego najważniejsze podczas upałów jest to, żeby się nawadniać - zaznaczył prezenter pogody.
Rady na upały od Bartka Jędrzejaka
Dlaczego tak ważne jest, by się nawadniać? - Musimy pić, bo kiedy tracimy wodę z organizmu, krew staje się gęsta. Serce dużo ciężej musi pompować tę gęstą krew i osoby, które mają problemy z krążeniem, osoby starsze, dzieci, które mają małe serduszka, to serce jest bardzo mocno obciążone. Pijemy przynajmniej 3 litry wody dziennie w tak gorące dni i nie pijemy po pół butelki wody, tylko pijemy małymi łykami przez cały dzień - radzi Bartek Jędrzejak.
Obowiązkowe jest także okrycie głowy, okulary przeciwsłoneczne z filtrem i krem z SPF. - Do tego słuchajcie, w każdym sklepie aptece możemy kupić taką mgiełkę, którą w gorący dzień możemy po prostu spryskać twarz, żeby się zwilżyć, żeby było przyjemnie - tłumaczy prezenter pogody.
Bartek Jędrzejak przypomniał również, by mimo upału nie nadużywać klimatyzacji.
- W tak gorące dni szaleje angina. Dlaczego? Samochód albo mieszkanie schłodzone maksymalnie, bo jest gorąco i nagle wychodzimy na upał. Takie zmiany temperatury dla naszego organizmu, ciepło-zimne, ciepło-zimne, są naprawdę trudne i organizm choruje, angina szaleje - podsumował prezenter w nagraniu.
Zobacz także:
- Ratunku, rozpuszczam się! Wybierz idealny klimatyzator domowy lub... zrób go sam! Poradnik krok po kroku
- Korzystanie z klimatyzacji nie zawsze jest bezpieczne. Jakie choroby może wywołać?
- Nie masz klimatyzatora, a chcesz schłodzić mieszkanie? Oto sprawdzone sposoby
Autor: Aleksandra Matczuk
Źródło zdjęcia głównego: GettyImages/the_burtons