Jak skutecznie chronić skórę przed UV? "Kremy z filtrem stosujemy nawet, gdy jesteśmy w domu"
Zdrowie zaczyna się od profilaktyki
Coraz więcej specjalistów podkreśla, że troska o zdrowie skóry nie zaczyna się w gabinecie lekarskim, ale w codziennych nawykach, przede wszystkim w profilaktyce.
Jak wskazuje dr n. med. Izabela Załęcka, ekspertka Super-Pharm, problem nowotworów skóry, w tym czerniaka, staje się coraz poważniejszy. Każdego roku około 1400 osób umiera na czerniaka, a liczba zachorowań rośnie od 3 do nawet 10 procent rocznie. To pokazuje, jak istotne jest zwiększanie świadomości społecznej dotyczącej ochrony przed promieniowaniem UV.
Ekspertka zwraca uwagę, że opalenizna nie jest oznaką zdrowia czy atrakcyjności, lecz reakcją obronną skóry na jej uszkodzenie – w praktyce to efekt oparzenia słonecznego. Dlatego kluczowe znaczenie ma regularne stosowanie kremów z filtrem SPF, które powinny stać się elementem codziennej pielęgnacji, a nie tylko wakacyjnego rytuału.
- Kremy z filtrem stosujemy nie tylko w czasie słonecznych dni, ale nawet jak jesteśmy w domu, mam promieniowanie niebieskie HEV z ekranów telewizorów, telefonów czy komputerów - powiedziała.
Istotnym elementem ochrony jest także reaplikacja, czyli ponowne nakładanie kremu w ciągu dnia, ponieważ jego skuteczność z czasem spada.
Kremy z filtrem. Jaki SPF wybrać?
Na sklepowych półkach dostępnych jest bardzo wiele kremów z filtrem, co często sprawia, że trudno zdecydować, który z nich będzie odpowiedni. Kluczowe znaczenie ma jednak nie tylko wybór produktu, ale przede wszystkim jego realna skuteczność.
Jak podkreśla dr n. med. Izabela Załęcka, ekspertka Super-Pharm, kremy z filtrem SPF 10 czy SPF 20 nie zapewniają wystarczającej ochrony przed promieniowaniem UV. Dopiero SPF 50 daje około 98% skuteczności, ograniczając przenikanie promieni słonecznych do skóry.
- Ważna jest jednak odpowiednia ilość tego filtra. Musimy pamiętać, że smarując twarz, to musi być ilość jak moneta 2 zł czy 5 zł. Jeśli jesteśmy w dniu biurowym SPF 30 jest okej, jeśli spędzamy więcej czasu na zewnątrz, zawsze wybierajmy SPF 50. Najwyższy filtr jest też konieczny dla dzieci i osób starszych – dodała.
Ekspertka dodała również, że nowoczesne preparaty z filtrem nie tylko chronią przed szkodliwym promieniowaniem, ale też wspierają kondycję skóry, np. pomagają chronić kolagen, który odpowiada za jej jędrność i młody wygląd. Regularne stosowanie SPF może więc jednocześnie zmniejszać ryzyko chorób skóry i spowalniać procesy jej starzenia.
Dobór odpowiedniego preparatu powinien być też dostosowany do rodzaju skóry. W przypadku skóry naczyniowej pomocne mogą być produkty z hesperydyną, wspierające naczynia krwionośne. Przy cerze trądzikowej sprawdzą się preparaty z oktopiroksem, który działa antybakteryjnie. Dostępne są również kremy z filtrem w wersji koloryzującej, które łączą ochronę z efektem makijażu.
Zobacz także:
- Jak postępować z oparzeniami słonecznymi? "Najważniejszy jest zdrowy rozsądek"
- Co zrobić, jeśli poparzymy się na słońcu?
- Oparzenia słoneczne mogą powodować bezsenność. Jak sobie z nią poradzić?