Zielona sałatka z komosą - przepis Hanny Stolińskiej

Zielona sałatka z komosą - przepis

Składniki na 2 porcje:

• 100g ugotowanej komosy
• 1 ząbek czosnku
• łyżeczka posiekanego koperku
• 1 łyżeczka posiekanej natki
• 1 łyżka nasion granatu
• 2 łyżki kiełków brokuła
• 50g rukoli
• 1 łyżeczka soku z cytryny
• 100g ugotowanego zielonego groszku
• 150g cukinii
• 1 łyżka pestek dyni
• 2 łyżki oliwy z oliwek
• sól i pieprz

Przepisy kulinarne

Pęczakotto z zieloną papryką, cukinią i brukselką - przepis Hanny Stolińskiej

Przepisy kulinarne

Zielona zapiekanka - przepis na zdrowie dietetyk Hanny Stolińskiej

Zielona sałatka z komosą - sposób przygotowania

1. Pestki dyni uprażyć na suchej patelni.
2. Cukinię pokroić w kostkę i podsmażyć na odrobinie oleju.
3. W misce umieścić komosę, cukinię, groszek, sok z cytryny, drobno posiekany czosnek, zioła, rukolę, pestki, kiełki, oliwę, sól i pieprz. Wymieszać i wyłożyć do salaterek.
4. Posypać nasionami granata.

Zobacz także:

• "Zakłamane jedzenie". Jakie są żywieniowe mity?
• Ranking diet 2022. Eksperci ds. żywienia wybrali tylko trzy
• Batony czekoladowe z cieciorką - przepisy dietetyk Hanny Stolińskiej na opóźnianie efektów starzenia

Polecane w Przepisy kulinarne

Świąteczna Madera pełna różnorodnych smaków. "To danie musi znaleźć się na każdym stole"

Materiał promocyjny

Świąteczne dania makaronowe. Szybkie i proste przepisy Sebastiana Olmy

Który fragment Biblii czytamy przed wigilijną kolacją? Polacy mają z tym problem

Co na obiad w piątek? Przepisy na dania rybne, wegetariańskie, wegańskie i zupy

Pozostałe wiadomości

Newsy

Klaudia El Dursi jest w ciąży, nowa prowadząca w "Hotelu Paradise", urodziny Jane Fondy. Podsumowanie dnia

Newsy

Policjanci zaatakowani przez pijanych rodziców. "Zostali pogryzieni"

Gwiazdy

Gwiazda, który nigdy nie przestała być sobą. Jane Fonda kończy 87 lat

Newsy

O której zaświeci pierwsza gwiazdka? Sprawdź, kiedy będzie widoczna w Twoim mieście

Gwiazdy

Znany dziennikarz stracił niemal wszystko. "Formalnie to jestem bezdomny"

Styl życia

Najkrótszy dzień w roku. Czym jest przesilenie zimowe? Sprawdź, jak walczyć z jego objawami

Styl życia

Czeka cię ubieranie choinki? Poznaj sprytny patent na wieszanie bombek

Pogoda

Pogoda na Boże Narodzenie: "Będą bardzo trudne warunki". Najnowsza prognoza

Newsy

Wysokoprzetworzona żywność może powodować raka jelita grubego. Niepokojące wyniki badań

Newsy

Jeden błąd zrujnuje całą Wigilię. Sprawdź, jak go uniknąć