Klaudia El Dursi walczy z bólem pleców w ciąży. Ile waży?
- Otwieram oczy i zastanawiam się, co dziś. I bardzo często już wiem, że to jest ten zły dzień, że już jest wszystko nie tak - wyznaje w materiale Dzień Dobry TVN Klaudia El Dursi.
- Myślałam, że już doczekam takiego momentu, w którym powiem: "No teraz to już taka czysta przyjemność". W tym pierwszym trymestrze fatalnie się czułam, wszystko było jakieś takie trudniejsze, cięższe. Ale nie skończyło się jedno, rozpoczęło się inne złe samopoczucie - dodaje prowadząca "Hotel Paradise".
Bohaterka cyklu "Mama El Dursi" jest obecnie w 26. tygodniu ciąży. Sumiennie i systematycznie zapisuje wszystkie parametry dotyczące zmian zachodzących w swoim ciele.
- No nie, ja tyle nie ważę. 72,9 kg. Jeszcze raz sprawdzę, może waga jest zepsuta. Może krzywo leży - zażartowała przed kamerami. - Nie zepsuła się jednak - stwierdziła po chwili zawiedziona.
Klaudia dodatkowo mierzy się z bólem, którego wcześniej nigdy nie zaznała. Ostatecznie musiała zasięgnąć porady specjalisty.
- Ból pleców jest mi totalnie obcy, a teraz on się właśnie pojawił na wysokości brzucha - zaznaczyła. - Mój brzuch się układa w dziwny kształt stożkowaty - dodała podczas wizyty u fizjoterapeutki uroginekologicznej.
- W naszym organizmie znajduje się taka tkanka, która nazywa się kresą białą. To jest taka tkanka, która przebiega w linii środkowej ciała i w czasie ciąży dochodzi do jej rozciągania, po to żeby dziecko mogło zmieścić się w naszym brzuchu. Kiedy jesteśmy w ciąży i dochodzi do rozejścia kresy białej, to my tracimy taką stabilizację naszego ciała. Wszystkie napięcia kumulują się właśnie w postaci bólu w odcinku lędźwiowym kręgosłupa - wyjaśniła Justyna Narojczyk.
Ekspertka pokazała Klaudii odpowiednie ćwiczenia rozciągające oraz techniki masażu, które mogą złagodzić dolegliwości bólowe. Zobacz w materiale wideo.
Dalsza część tekstu poniżej.
Aktywność fizyczna w ciąży - czy jest wskazana? Klaudia El Dursi na siłowni
Klaudia El Dursi od zawsze była osobą bardzo aktywną. Również w ciąży postanowiła więc zadbać o swoją kondycję i nie rezygnować z ćwiczeń na siłowni.
- Wtedy mam dużo lepsze samopoczucie - i takie fizyczne, i psychiczne. Jednak nie bez powodu mówi się, że ten sport dostarcza nam endorfin, więc jeżeli mogę, jeżeli nie ma żadnych przeciwskazań lekarskich, to z tego korzystam - zaznacza przed kamerami.
O korzyściach, które daje kobietom ciężarnym kontrolowany ruch, wspomniał także trener personalny Oskar Korbel.
- Aktywność fizyczna jest fundamentem życia każdego człowieka, a szczególnie w trakcie ciąży. Badania pokazują, że tak naprawdę wszelakie dolegliwości bólowe i złe samopoczucie można zniwelować. (...) Najważniejsze, żeby nie wytwarzać nadmiernego napięcia na ten obszar brzuszny, stąd też unikamy w treningu siłowym ćwiczeń stricte pod mięśnie brzucha, szczególnie tych, w których ten mięsień brzucha prosty się skraca - tłumaczy ekspert.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.
Zobacz także:
- Klaudia El Dursi zdradziła, ile waży w ciąży. "Obawiam się powrotu do formy"
- Piotr Zieliński znów zostanie ojcem? Żona piłkarza pokazała ciążowy brzuszek. "Piękny widok"
- Noworodek leżał w pustostanie. "Natychmiast wezwano załogę"
Autor: Berenika Olesińska
Reporter: Szymon Brózda
Źródło zdjęcia głównego: Dzień Dobry TVN