Ewa Szabatin zdradziła swój sposób na lepszy dzień
Pogoda za oknem nie napawa optymizmem. Nie oznacza to wcale, że musimy chodzić przygnębieni, smutni i nieszczęśliwi. Grunt do dobrze rozpocząć dzień. Dzięki temu zapewnimy sobie dawkę optymizmu aż do późnego wieczora. Swoje sposoby na poprawę humoru zdradziła Ewa Szabatin. Tancerka opublikowała w mediach społecznościowych post i opisała, jak wygląda jej rutyna po przebudzeniu.
- Dzień dobry! Jak Twój humor? Mój wspaniały! Wyspałam się, zjadłam szybkie, ale zdrowe śniadanie i zaraz lecę na siłownię. Każdy dzień zaczynam z uśmiechem na twarzy, bo każdy dzień jest dla mnie ważny. Nie chcę marnować czasu na smutki i narzekanie… Nie chcę, żyć w stresie. Szkoda mi mojej cennej energii. Zamiast tego wstaję i się uśmiecham – rozpoczęła.
Sport to zdrowie
Następnie Ewa podkreśliła, jakie znaczenie w emocjach ma nasze nastawienie do sytuacji. - "Pamiętaj, że tak jak zaczniesz swój dzień, tak będzie on wyglądał do wieczora. To Ty o tym decydujesz. Niezależnie od tego, co się dzieje w świecie zewnętrznym, na który nie masz wpływu, możesz zadbać o swój świat wewnętrzny. I to jest Twój świat! Może być piękny, może być spokojny, radosny, dobry… zdrowy" - dodała.
Choroby związane ze stresem
W życiu codziennym stres jest nieunikniony. Praca, obowiązki, to wszystko potrafi przytłoczyć. Jednak warto wyznaczyć sobie granice i minimalizować niechciane odczucia, gdyż przewlekły stres może doprowadzić do poważnych chorób. Jak przyznała Ewa, może powodować m.in.:
- infekcje (grypa, przeziębienie, opryszczka),
- stany zapalne,
- bóle (głowy, mięśni, kręgosłupa, szyi, ramion, żołądka),
- bezsenność,
- dolegliwości żołądkowo-jelitowe (zgaga, zaparcia, biegunki, wrzody),
- zaburzenia seksualne,
- obniżenie płodności,
- choroby skóry,
- choroby autoimmunologiczne,
- miażdżycę (prowadząca do zawałów i udarów),
- nowotwory,
- otyłość.
- Zadbaj więc o swój nastrój każdego dnia. Zadbaj o swój wewnętrzny spokój, uśmiechaj się, medytuj, ciesz się z każdej rzeczy, bądź wdzięczny. To jest droga do zdrowia! - podsumowała Ewa.
Zobacz także:
- Polska wicemistrzyni olimpijska i jej żona zostały mamami. "Przez pierwsze godziny siedziałam sztywna"
- Julia ze "Ślubu od pierwszego wejrzenia" o tym, jak poznała nowego partnera. "Oczarowałam go"
- Ich mama mówiła do brzucha w trakcie ciąży, dzięki czemu rozmawiają w czterech językach
Autor: Nastazja Bloch
Źródło zdjęcia głównego: Kamil Piklikiewicz/East News/Dzień Dobry TVN
