Co to jest batrachofobia i jak ją leczyć?

Mężczyzna trzymający w dłoniach żabę. Fobie. Lęki. Batrachofobia.
Batrachofobia
Źródło: Adriana Varela Photography/Getty Images
Fobie to jedne z częściej występujących zaburzeń. Zdaniem naukowców, co 10 osoba cierpi na jakąś fobię. Jedną z nietypowych odmian tego typu zaburzeń jest batrachofobia, czyli chorobliwy lęk przed żabami.

Batrachofobia jest rzadko występującą fobią i niegroźną, bo człowiek żyjący we współczesnym świecie dosyć rzadko styka się bezpośrednio z żabami. Niektórzy jednak chcą poradzić sobie z tym zaburzeniem. 

Co to jest batrachofobia i jak się objawia?

Batrachofobia to jeden z typów fobii zwierzęcych, czyli związanych z nieuzasadnionym lękiem przed zwierzętami. Żaby w Polsce są niegroźne, jednak mogą napawać obrzydzeniem i niechęcią. Należy pamiętać o tym, że batrachofobia jest zaburzeniem nerwicowym, a lęk przed żabami może utrudniać funkcjonowanie w niektórych sytuacjach. Przykładowo, widząc w lesie żabę, osoba cierpiąca na batrochofobię zacznie uciekać lub wpadnie w panikę. Dodatkowo pojawić się mogą objawy somatyczne, czyli przyspieszone bicie serca, wzrost adrenaliny we krwi, reakcja "walcz lub uciekaj".

Kiedy warto skorzystać z pomocy terapeuty?

Źródło: Dzień Dobry TVN
Firewalking dodaje odwagi
Firewalking dodaje odwagi
Mężczyzna na kozetce
Mężczyzna na kozetce
Ogrodnicza terapia
Ogrodnicza terapia
Zawód: przyjaciółka na telefon
Zawód: przyjaciółka na telefon
Jak znaleźć psychoterapeutę dla siebie?
Jak znaleźć psychoterapeutę dla siebie?

Osoby cierpiące na batrachofobię nie są w stanie podjąć pracy w sklepie zoologicznym lub w miejscu, gdzie mogą pojawić się żaby. Fobie takie jak batrachofobia w większości przypadków wywodzą się z doświadczeń z dzieciństwa i związane są z warunkowaniem klasycznym lub instrumentalnym.

Zobacz wideo: Gwiazdy opowiedziały o swoich fobiach

Gwiazdy opowiedziały o swoich fobiach (2018)
Materiał, w którym gwiazdy podzieliły się, co powoduje, że odczuwają lęk. Jak się objawiają ich fobie i jak sobie z nimi radzą?
Źródło: Dzień Dobry TVN

Metody oswajania fobii

Osoby cierpiące na batrachofobię w niektórych przypadkach mogą poradzić sobie same z zaburzeniem. Można spróbować następujących metod:

  • opanowanie umiejętności relaksacji i stosowanie jej w sytuacjach związanych z fobią;
    • przebywanie z kimś, komu ufamy w momencie jakiegokolwiek kontaktu z żabami;
      • odwrócenie uwagi od obiektu, którego się boimy;
        • obserwowanie osób, które nie boją się płaza.

          Pomóc mogą także ćwiczenia oddechowe, techniki medytacyjne, kąpiele relaksacyjne oraz wizualizacje. W przypadku dzieci zdradzających objawy fobii nie należy dodatkowo straszyć maluchów, tylko przyzwyczajać je do widoku żab. Należy pamiętać o tym, że dzieci uczą się fobii z własnych doświadczeń, filmów oraz z opowieści dorosłych. W przypadku fobii należy działać szybko, ponieważ dużo skuteczniej można zmienić lęki i przekonania na wczesnym etapie fobii. Zdecydowanie najgorszą metodą jest unikanie tego, czego się boimy, ponieważ w ten sposób niczego nie osiągniemy i nie pokonamy lęku. W wielu sytuacjach osoby, które odczuwają lęk przed żabami, nie są w stanie samodzielnie zmniejszyć lęku. W takich sytuacjach konieczna jest psychoterapia.

          Terapia i leczenie

          Bardzo często osoby cierpiące na fobię z własnej woli zgłaszają się do psychologa. Dzieje się tak zwłaszcza w przypadku fobii utrudniających codzienne funkcjonowanie, np. klaustrofobii czy panicznego lęku przed psami. Jednak także osoby, których lęki związane są z mniej popularnymi fobiami, mogą znaleźć pomoc u psychoterapeuty. Metodą stosowaną przez psychologów jest systematyczna desensytyzacja, czyli odwrażliwianie. Metoda ta polega na stopniowym zwiększaniu siły bodźców, aby powoli zmniejszać lęk. Przykładowo, najpierw psycholog pokazuje zdjęcia żab i zachęca do opanowania lęku. Następnie pacjent musi zbliżyć się do maskotki w kształcie żaby. Potem pacjent ma za zadanie dotykać małej żabki, a później oswajać się z coraz większymi okazami. Jeśli nie jest to skuteczne, na konkretnym etapie można zrobić przerwę i zastosować techniki relaksacyjne. Innym rodzajem terapii, ale tylko z wyboru i za zgodą pacjenta, jest terapia implozywna, czyli "rzucenie na głęboką wodę". Pacjent od razu musi zmierzyć się z groźnie wyglądającą żabą i przebywać przez jakiś czas w jej obecności. Na początku lęk zawsze jest najsilniejszy, lecz wraz ze zwiększaniem się ilości bodźców strach zmniejsza się. Dodatkowo psychoterapeuci stosują modelowanie, czyli obserwowanie przez pacjenta takich sytuacji, w których "model" (czyli inna osoba) bez lęku wchodzi w sytuacje, których pacjent się obawia. Metody takie jak desensytyzacja, czy terapia implozywna, są stosowane przez terapeutów z poznawczo-behawioralnej szkoły psychologicznej. Zupełnie inne sposoby leczenia są w terapii psychoanalitycznej. W tym nurcie psychoterapeuta analizuje przyczyny powstawania fobii i odnosi je do konkretnych zdarzeń z dzieciństwa, relacji z rodzinami, ze zwierzętami, z przyrodą. Obecnie za najbardziej skuteczną uznaje się jednak terapię poznawczo-behawioralną. Zdarza się, że w niektórych przypadkach, trzeba leczyć fobię za pomocą leków. Farmakoterapia jest wskazana, jeśli pacjent nie może wyleczyć się z fobii oraz gdy lękowi przed konkretnymi obiektami towarzyszą objawy depresji lub schizofrenii, czy też innych zaburzeń psychicznych. Jednak w większości przypadków wystarczy terapia krótkoterminowa, skoncentrowana na stopniowym łączeniu bodźca ze stanem relaksacji.

          Zobacz także:

          Autor: Adrian Adamczyk

          Źródło zdjęcia głównego: Adriana Varela Photography/Getty Images

          podziel się:

          Pozostałe wiadomości

          Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

          Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

          Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

          Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

          Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

          Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

          Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

          Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

          Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

          Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

          Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

          Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

          Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

          Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

          Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

          Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

          Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
          Materiał promocyjny

          Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

          Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

          Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

          Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

          Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

          "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

          "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

          Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

          Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

          Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
          Materiał promocyjny

          Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

          Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

          Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

          Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

          Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

          Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

          Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

          10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
          Materiał promocyjny

          10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

          Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

          Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

          Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

          Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

          Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

          Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

          Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

          Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

          Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
          Materiał promocyjny

          Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

          Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

          Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

          Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

          Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

          Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

          Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

          "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

          "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

          Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
          Materiał promocyjny

          Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

          Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

          Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

          Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

          Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

          Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
          Materiał promocyjny

          Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

          Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

          Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

          Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

          Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

          Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

          Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

          Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
          Materiał promocyjny

          Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

          "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

          "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

          Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

          Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

          "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

          "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

          Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
          Materiał promocyjny

          Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

          Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

          Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

          Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

          Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

          Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
          Materiał promocyjny

          Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

          Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

          Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

          Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

          Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

          To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

          To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

          Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

          Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

          Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

          Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

          Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

          Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

          E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
          Materiał promocyjny

          E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

          Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

          Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

          Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

          Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

          Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

          Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

          Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

          Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

          9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

          9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

          Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

          Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

          Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

          Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

          #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

          #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

          Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

          Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

          Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

          Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

          Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

          Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

          Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

          Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"