Co zatrzymuje wodę w organizmie? Te objawy warto znać

Projekt bez tytułu.png
Projekt bez tytułu.png
Retencja wody w ciele daje bardzo nieprzyjemne objawy, takie jak obrzęki czy uczucie ciągłego zmęczenia. Niezwykle trudno odnaleźć przyczyny takiego stanu rzeczy, a symptomy często bywają mylone z różnymi chorobami. Warto wiedzieć, co zatrzymuje wodę w organizmie.

Sama wiedza odnosząca się do objawów i przyczyn retencji wody w ciele to za mało. Analizując ten temat, trzeba dowiedzieć się, co na zatrzymanie wody w organizmie sprawdzi się najlepiej i po jakie łatwe do zastosowania triki warto sięgnąć.

Objawy zatrzymania wody w organizmie

Zanim przejdziemy do tego, co powoduje zatrzymanie wody w organizmie, omówmy dokładnie kwestię objawów retencji. Pierwszym symptomem są obrzęki w okolicy twarzy, brzucha oraz bioder. Może także pojawić się opuchlizna na nogach (głównie kostkach i stopach). U osób borykających się z zatrzymywaniem wody w organizmie można zauważyć wzdęcia pojawiające się nie tylko po posiłkach oraz wahania wagi. Do objawów zaburzeń gospodarki wodnej w organizmie zaliczane jest także sztywnienie stawów. Dodatkowo pojawią się: uczucie ciągłego zmęczenia, senność, problemy z koncentracją i zapamiętywaniem oraz bóle głowy.

Przyczyny zatrzymania wody w organizmie

Dlaczego zatrzymuje się woda w organizmie ? Na to pytanie nie ma jednej słusznej odpowiedzi, bo przyczyn jest wiele. Jedną z nich jest zbyt mała ilość wody wypijana w czasie doby. Choć brzmi to paradoksalnie, w takiej sytuacji spożywana woda magazynowana jest w tkankach. Organizm zabezpiecza się w ten sposób przed odwodnieniem. Wpływ na to mogą mieć także niektóre produkty spożywcze. Wiele osób zadaje pytanie, czy kawa zatrzymuje wodę w organizmie. Odpowiedź jest twierdząca. Poza nią takie działanie mają: nadmiar soli w diecie, spożywanie dużej ilości wędzonych ryb, wędlin, marynowanych warzyw, słonych przekąsek oraz alkoholu.

Zauważono także, że zbyt restrykcyjna, uboga w białko dieta, a także niedobory potasu mogą wywołać zaburzenia gospodarki wodnej. Do głównych winowajców retencji wody zaliczany jest siedzący tryb życia, który osłabia krążenie, a co za tym idzie, prowadzi do zastoju płynów w tkankach. Wpływ na to mają również: upały, podróże samolotem oraz niektóre leki, np. blokery kanału wapniowego, fludrokortyzon, niesteroidowe leki przeciwzapalne, pigułki antykoncepcyjne. Wiele kobiet boryka się także z zatrzymaniem wody będącego efektem naturalnego działania hormonów – w drugiej połowie cyklu dochodzi do zatrzymania wody w organizmie.

Choroby jako przyczyny zatrzymywania wody w organizmie

Zatrzymanie wody w organizmie może wskazywać na wiele chorób. Do najczęściej diagnozowanych w takiej sytuacji należą:

● choroby nerek

● choroby wątroby,

● niewydolność serca,

● zakrzepica żył głębokich,

● żylaki.

Co robić, gdy zatrzymuje się woda w organizmie?

Wiesz już, od czego zatrzymuje się woda w organizmie oraz jakie objawy dają zaburzenia gospodarki wodnej. Teraz pora na garść porad pozwalających na szybkie rozwiązanie tego problemu. Najważniejsze jest wypijanie odpowiedniej ilości wody w czasie doby. Specjaliści rekomendują, by było to około 2,5 l dziennie. Warto także pić herbatki ziołowe, które pozytywnie wpływają na usuwanie nadmiaru wody z tkanek. Dobrze sprawdzą się napary z: brzozy, czarnego bzu, kopru włoskiego, korzenia mniszka lekarskiego, krwawnika pospolitego, pietruszki zwyczajnej, pokrzywy zwyczajnej lub skrzypu polnego. Ważna jest także zmiana diety – należy nie tylko wyeliminować nadmiar soli, lecz także produktów w nią bogatych.

Do diety warto włączyć świeże owoce i warzywa (w tym strączkowe) bogate w potas. Warto wiedzieć, że niektóre z nich wykazują działanie moczopędne, np. arbuzy, grejpfruty, melony, truskawki, a także natka pietruszki, ogórki, pomidory i seler naciowy. Spożywane dania powinny być jak najmniej przetworzone. Oprócz zmiany nawyków żywieniowych istotne jest także zwiększenie aktywności fizycznej. Specjaliści zalecają, aby wprowadzić do swojego życia minimum pół godziny aktywności dziennie. Mogą być to dowolne zajęcia – np. basen, fitness, jazda na rowerze lub spacery. Lekarze odradzają korzystanie z tabletek przeciw zatrzymywaniu wody w organizmie. Gdy zmiana nawyków nie wpływa na zmniejszenie się ilości wody w organizmie, warto skonsultować się ze specjalistą, który będzie w stanie odnaleźć przyczynę zaburzeń gospodarki wodnej.

Zabiegi przeciw zatrzymywaniu się wody w organizmie

Picie wody, zdrowa dieta i ruch to może być zbyt mało, by osiągnąć sukces. Z pomocą przychodzi medycyna. Świetnym zabiegiem pozwalającym na pozbycie się nadmiaru wody z organizmu jest drenaż limfatyczny. Wpływa on na krążenie krwi i limfy, a także na usuwanie zbędnych produktów przemiany materii. Warto jednak pamiętać, że istnieje szereg przeciwwskazań do wykonania zabiegu, m.in. arytmia, astma, ciąża, miażdżyca, nowotwory czy zakrzepowe zapalenie żył. Należy skonsultować się z lekarzem przed wykonaniem zabiegu drenażu limfatycznego.

Jak woda wpływa na naszą skórę? Zobacz wideo:

Dzień Dobry TVN

Zobacz także:

Drętwienie rąk i nóg – o czym może świadczyć?

Bartłomiej Topa z opuchlizną na twarzy i ważnym przesłaniem. O co chodzi?

Przyczyny zatrzymania wody w organizmie. Mariola Bojarska-Ferenc: "Sprzyja temu m.in. niedoczynność tarczycy"

Autor: Adrian Adamczyk

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Jak uczestnicy "Autentycznych" wspominają spotkanie z Matą? "On jest nasz"

Jak uczestnicy "Autentycznych" wspominają spotkanie z Matą? "On jest nasz"

Joanna Jędrzejczyk w roli stand-uperki. "Robię rzeczy, których nie potrafię i mam prawo tego nie umieć"

Joanna Jędrzejczyk w roli stand-uperki. "Robię rzeczy, których nie potrafię i mam prawo tego nie umieć"

"Obecność tej lektury zatruła jakoś mi szczęście". Jak powinien się zmienić kanon?

"Obecność tej lektury zatruła jakoś mi szczęście". Jak powinien się zmienić kanon?

"Eksponat kolekcjonerki, porównywalny z dziełami sztuki". Za co kochamy tulipany?

"Eksponat kolekcjonerki, porównywalny z dziełami sztuki". Za co kochamy tulipany?

Zastanawiasz się, jak chronić swoje córki? Sylvester Stallone  ma na to nietypowy sposób

Zastanawiasz się, jak chronić swoje córki? Sylvester Stallone ma na to nietypowy sposób

Król Karol otrzymał tysiące listów z całego świata. "To największa otucha i wsparcie"

Król Karol otrzymał tysiące listów z całego świata. "To największa otucha i wsparcie"

Depresja czy bunt - jak pomóc własnemu dziecku? "To sygnał, którego nie wolno zostawić"

Depresja czy bunt - jak pomóc własnemu dziecku? "To sygnał, którego nie wolno zostawić"

Reporterka DDTVN nagrodzona za wyjątkowy materiał. Dzięki niej szansa na pomoc innym wzrosła

Reporterka DDTVN nagrodzona za wyjątkowy materiał. Dzięki niej szansa na pomoc innym wzrosła

Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

Ostatnia wizyta Tomasza Komendy w Dzień Dobry TVN. Cieszył się, że zostanie ojcem

Ostatnia wizyta Tomasza Komendy w Dzień Dobry TVN. Cieszył się, że zostanie ojcem

Szybkie i proste mięsne przekąski. Przepisy Mariety Mareckiej na "coś do chrupania"
Materiał promocyjny

Szybkie i proste mięsne przekąski. Przepisy Mariety Mareckiej na "coś do chrupania"

Jak działają internetowi dawcy nasienia? "Lepiej jest to zrobić metodą naturalną, ze zbliżeniem"

Jak działają internetowi dawcy nasienia? "Lepiej jest to zrobić metodą naturalną, ze zbliżeniem"

Puchar Świata w Snowboardzie Alpejskim pierwszy raz odbywa się w Polsce. Co warto wiedzieć o imprezie?
Materiał promocyjny

Puchar Świata w Snowboardzie Alpejskim pierwszy raz odbywa się w Polsce. Co warto wiedzieć o imprezie?

W tym miejscu wypoczniesz i zapomnisz o problemach. Ekspertka zdradza sześć trików na stworzenie domowego kącika relaksu
Materiał promocyjny

W tym miejscu wypoczniesz i zapomnisz o problemach. Ekspertka zdradza sześć trików na stworzenie domowego kącika relaksu

Kiełek czeka na adopcję

Kiełek czeka na adopcję

Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!
Materiał promocyjny

Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!

Czy Kate Middleton jest w ciąży? "Król Karol chciałby znów zostać dziadkiem"

Czy Kate Middleton jest w ciąży? "Król Karol chciałby znów zostać dziadkiem"

Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

Szymon Wydra w nowej roli. Młodzież nazywa go wujkiem. "To mnie inspiruje"

Szymon Wydra w nowej roli. Młodzież nazywa go wujkiem. "To mnie inspiruje"

Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"

Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"

Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"
Materiał promocyjny

Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"

Agnieszka Chylińska o początkach kariery. "To było strasznie bolesne"

Agnieszka Chylińska o początkach kariery. "To było strasznie bolesne"

Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"
Materiał promocyjny

Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"

Lekarze alarmują: to tykają bomba. Codziennie mamy z tym do czynienia

Lekarze alarmują: to tykają bomba. Codziennie mamy z tym do czynienia

Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"
Materiał promocyjny

Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"

Cellulit nie musi być problemem. Sprawdź, jak skutecznie się go pozbyć

Cellulit nie musi być problemem. Sprawdź, jak skutecznie się go pozbyć

Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?
Materiał promocyjny

Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?

Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

Julia Wieniawa zdecydowała się na szczere wyznanie. "Usiadłam i rozpłakałam się"

Julia Wieniawa zdecydowała się na szczere wyznanie. "Usiadłam i rozpłakałam się"

Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu
Materiał promocyjny

Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu

Małgorzata Heretyk-Musiał i Ernest Musiał o swoim przepisie na miłość. "Dzięki temu jest spokojniej i bardziej rodzinnie"

Małgorzata Heretyk-Musiał i Ernest Musiał o swoim przepisie na miłość. "Dzięki temu jest spokojniej i bardziej rodzinnie"

Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

"Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

"Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

Książę Harry o nowotworze u króla Karola III. Zaskakujące wyznanie

Książę Harry o nowotworze u króla Karola III. Zaskakujące wyznanie

Szczere wyznanie Luny dotyczące Eurowizji. Co sądzi o konkursie?

Szczere wyznanie Luny dotyczące Eurowizji. Co sądzi o konkursie?

Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

"Kochamy i chcemy być kochani". Osoby w spektrum autyzmu mówią o miłości

"Kochamy i chcemy być kochani". Osoby w spektrum autyzmu mówią o miłości

Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

Mata w programie "Autentyczni". Czym jest dla niego spektrum autyzmu?

Mata w programie "Autentyczni". Czym jest dla niego spektrum autyzmu?

Wzięli ślub w teatrze. "Po przysięgach wykonaliśmy krótki stand-up o naszych gościach"

Wzięli ślub w teatrze. "Po przysięgach wykonaliśmy krótki stand-up o naszych gościach"

Te znaki zodiaku to prawdziwe królowe lodu. Ich serce ciężko jest zdobyć

Te znaki zodiaku to prawdziwe królowe lodu. Ich serce ciężko jest zdobyć

Coraz więcej singli praktykuje sober dating. "Czujemy to, co autentycznie przeżywamy"

Coraz więcej singli praktykuje sober dating. "Czujemy to, co autentycznie przeżywamy"

Ogromny sukces polskich lekarzy. "To było coś, czego nie zapomnę"

Ogromny sukces polskich lekarzy. "To było coś, czego nie zapomnę"

Prosty i przyjemny trening na zimową chandrę. Jak ćwiczyć na hula hop?

Prosty i przyjemny trening na zimową chandrę. Jak ćwiczyć na hula hop?

"The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

"The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

Tatiana Okupnik usłyszała od innych: "Zepsułaś wszystko"

Tatiana Okupnik usłyszała od innych: "Zepsułaś wszystko"

Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

"The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

"The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas