29 stycznia w kalendarzu świąt nietypowych to Dzień Składanki i Łamigłówki oraz Międzynarodowy Dzień Puzzli. To idealna okazja, by przypomnieć, jak ważna jest ciągła stymulacja mózgu. O ćwiczeniach pobudzających "szare komórki" opowiedzieli w Dzień Dobry TVN Łukasz Goździewicz, internista, neurolog, geriatra, specjalista medycyny paliatywnej, a także raper Piotr "Edzio" Bylina.
Jak ćwiczyć mózg?
Rozwiązywanie łamigłówek wspiera logiczne myślenie, rozwija kreatywność i pobudza wyobraźnię.
- Jako geriatra muszę powiedzieć, że mózg starzeje się z wiekiem. Natomiast to od nas zależy, czy ten mózg będzie się starzał pięknie, czy bardzo szybko. Dlatego ważna jest aktywność fizyczna i aktywność umysłowa, byśmy ten mózg trenowali codziennie, o każdej porze - wskazał Łukasz Goździewicz.
W jaki sposób można stymulować mózg, by nabierał nowych kompetencji?
- To mogą być proste zadania: zmieniamy drogę do pracy, do domu, czytamy książki, poznajemy nowe osoby. Nasz mózg jest bardzo plastyczny i potrzebuje zmian, żeby się prawidłowo rozwijać. (...) Krzyżówki, szachy, książki również w tym pomogą. Puzzle pozwalają nam poprawiać koncentrację. Dają satysfakcję, bo jesteśmy je w stanie ułożyć i jest piękny efekt naszej pracy - przyznał ekspert.
Piotr Bylina, znany jako Edzio Rap, specjalizuje się we freestyle'u, czyli rapowaniu bez gotowego tekstu. Jego pasja jest doskonałym sposobem na trening umysłu i kreatywności.
- Freestyle'owanie ćwiczy elastyczność mózgu. Staram się robić to regularnie, żeby z tej wprawy i obiegu nie wypaść. Wtedy w miarę udaje mi się utrzymać umysł w ciągu i w każdej chwili jestem gotowy, aby wejść w tryb freestyle'owania - stwierdził raper.
Wyzwanie dla prowadzących Dzień Dobry TVN
Neurolog Łukasz Goździewicz zachęcił widzów naszego programu, by jak najczęściej zamieniali scrollowanie mediów społecznościowych na rozwiązywanie łamigłówek i gry logiczne.
- Każdy wysiłek intelektualny jest ćwiczeniem. (...) Jest wiele aplikacji, które aktywują mózg i powodują, że aktywnie ćwiczymy. Nawet takie proste gry jak sudoku czy memory powodują, że mózg pracuje - powiedział specjalista.
Sandra Hajduk-Popińska oraz Maciej Dowbor otrzymali zadanie, by jak najszybciej ułożyć puzzle. Dzięki temu mogli pobudzić swoje "szare komórki". Jak sobie poradzili? Dlaczego Maciej Dowbor stwierdził, że "tego nie ogarnia"? Zobacz materiał wideo.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki znajdziesz na Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Jak poprawić pracę naszego mózgu? "Ważne jest, by samemu stawiać sobie wyzwania"
- Łamigłówki to świetna gimnastyka mózgu. Oto kilka niezawodnych zadań dla całej rodziny
- Martyna Wojciechowska tę jedną rzecz zawsze zabiera w podróż. "Nie wiem, czy znacie mój mały sekret, ale..."
Autor: Justyna Piąsta
Źródło zdjęcia głównego: East News/Michał Woźniak