Shake bananowo-malinowy - przepis krok po kroku
Składniki:
- 2 banany (obrane ze skórki i zamrożone)
- 2,5 szklanki malin
- 1,5 l kefiru, maślanki, mleka owsianego
- 2 łyżki syropu klonowego
- łyżeczka pasty z wanilii
- kostki lodu
- gałązki mięty
Sposób przygotowania shake'a bananowo-malinowego
- Banany obieramy, kroimy w mniejsze kawałki, przekładamy do woreczka i mrozimy.
- Maliny miksujemy i przecieramy przez sito, żeby pozbyć się pestek, odkładamy ok. 1/3 szklanki musu, a resztę przelewamy do wysokiego dzbanka.
- Dodajemy pastę z wanilii, syrop klonowy, zmrożone banany i zalewamy całość schłodzonym kefirem, maślanką lub mlekiem owsianym.
- Miksujemy i rozlewamy do wysokich szklanek. Dorzucamy do każdej po ok. 2 kostki lodu.
- Na wierzch nakładamy delikatnie po ok. łyżeczce odłożonego musu z malin i dekorujemy listkami mięty.
Zobacz także:
- Poznaj zdrowy i prosty przepis na shake z masłem orzechowym
- 3 przepisy na shake'a truskawkowego. W sam raz na ochłodę!
- Shake owsiany z owocami - przekąska na kinder party
Autor: Teofila Siewko
Źródło: Marieta Marecka
podziel się: