Czy jabłka uczulają niemowlę? Fakty i mity dla karmiących mam

Jabłka to niezwykle popularne w naszym kraju owoce, które można spożywać na wiele sposobów. Czy można jeść je także w czasie karmienia piersią? A może lepiej zrezygnować z nich w tym okresie? W jakiej formie je jeść, aby były bezpieczne dla dziecka? Rozwiewamy wszelkie wątpliwości dotyczące jabłek a karmienia piersią.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Jabłka podczas karmienia piersią - czy to dobry pomysł?

Jabłka przez specjalistów uważane są za owoce bezpieczne, które można jeść zarówno w czasie ciąży, jak i laktacji. Rzadko wykazują właściwości alergizujące, a ponadto są prawdziwą skarbnicą składników mineralnych i witamin. Spożywane na surowo wraz ze skórką są najbardziej bogate w te substancje. Mimo ich cennych właściwości należy pamiętać, że to właśnie te owoce mogą wywołać u dziecka zaparcia oraz bolesne kolki. Surowe jabłka uczulają dużo częściej niż owoce poddane obróbce termicznej. Skoro o alergii mowa, warto pamiętać, że jabłka mogą wchodzić w alergię krzyżową na pyłek brzozy (u osoby uczulonej na jeden alergen reakcję alergiczną wywołuje także drugi o bardzo podobnej strukturze białek).

Wszytko to nie zmienia jednak faktu, że jabłka powinny być spożywane przez kobiety w ciąży oraz karmiące piersią nie tylko ze względu na swoje cenne właściwości. Zauważono bowiem, że im więcej owoców kobieta je w tym czasie, tym większe prawdopodobieństwo, że dziecko także będzie je lubiło. Od 4. miesiąca życia malucha można podawać mu przetarte jabłka jako uzupełnienie diety mlecznej.

Bądź na bieżąco:

Ten jeden gadżet uratował życie jej synkowi. "Wciąż jestem wystraszona"

Przełom w karmieniu wcześniaków w Polsce. "Udało się uniknąć martwiczego zapalenia jelit"

Newsy

Karmienie piersią obniża ryzyko depresji? Badacze wskazują na istotny czynnik

Jabłka przy karmieniu piersią - właściwości

Skoro wiesz już, czy można jeść jabłka, karmiąc piersią, zapoznaj się koniecznie z ich cennymi właściwościami. Jabłka stanowią bardzo dobre uzupełnienie witaminy C w organizmie, poza tym znajdują się w nich witaminy A, D, E, K, PP, a także szereg witamin z grupy B – B1, B2, B3, B5, B6, B9 oraz B12. Jabłka zawierają też sporo beta-karotenu, fosforu, magnezu, potasu, wapnia i żelaza. Dzięki tak bogatemu składowi stanowią świetne uzupełnienie diety matki karmiącej. Pozwalają na wzmocnienie kości i tętnic, regulują przepływ krwi. Co więcej, wykazano, że dzięki zawartości przeciwutleniaczy mogą wpływać na zmniejszenie ryzyka nowotworu m.in. sutka, jajnika, jelita grubego, wątroby i płuc. Poprawiają funkcjonowanie płuc. Wykazują również właściwości przeciwmiażdżycowe.

Surowe jabłka podczas karmienia piersią, dzięki zawartości błonnika, regulują pracę układu pokarmowego. Sprawia to, że sprzyjają odchudzaniu i wspomagają kobietę w powrocie do dawnej formy. Jabłka wpływają także pozytywnie na wygląd skóry, wzmacniają też odporność. Ponadto zalecane są matkom karmiącym zmagającym się z cukrzycą typu II. Mogą również stanowić receptę na zmniejszenie ryzyka zachorowania na nią. Poza tym pomagają chronić organizm przed astmą oraz chorobami wzroku i próchnicą.

Jakie jabłka będą najlepsze w czasie karmienia piersią?

Czy karmiąc piersią, można jeść każde jabłka? Teoretycznie tak, najlepiej jednak wybierać te pochodzące z naszego kraju, dobrze sprawdzą się owoce z upraw ekologicznych. Dzięki temu będziesz mieć pewność, że nie spożywasz wielu środków chemicznych, a także, że nie przekazujesz ich dziecku w pokarmie. Idealne jabłka powinny mieć lekko błyszczącą skórę, a ich powierzchnia nie powinna mieć żadnych ubytków.

Można łączyć je ze wszystkich potrawami – w tym wytrawnymi, a także traktować jako przekąskę w ciągu dnia. Jak wspomnieliśmy wcześniej, na początku karmienia piersią zalecane jest spożywanie jabłek poddanych obróbce termicznej (w formie dżemów, kompotów, w cieście, gotowanych, pieczonych). Matki karmiące mogą spożywać wszystkie odmiany jabłek. Natomiast co do soku jabłkowego podczas karmienia piersią, to jest on dopuszczalny w diecie matki karmiącej, nie musi być też poddawany obróbce termicznej.

Inne owoce bezpieczne dla maluszka karmionego piersią, a także owoce niewskazane podczas diety laktacyjnej

Nie tylko jabłka są owocami zalecanymi dla kobiet w czasie laktacji. Aby uniknąć monotonii, matka karmiąca może bez obaw spożywać agrest, banany, brzoskwinie, gruszki, porzeczki czerwone i czarne. Dobrą przekąskę stanowić mogą też marchewki. Przez pierwsze 3 miesiące życia dziecka zalecane jest (u niektórych kobiet) unikanie cytrusów, czereśni, moreli, poziomek, truskawek. Owoce te mają bardzo duże właściwości uczulające. U wielu dzieci powodują bóle brzucha, kolki i wzdęcia. Poza tym owoce cytrusowe, ze względu na długi czas transportu, są bardzo silnie pryskane.

Zobacz także:

• Karmienie piersią a słodycze – ochota na słodycze oraz ich wpływ na zdrowie matki i dziecka
• Kobiecy pokarm coraz bardziej potrzebny. Kto może zostać dawczynią?
• Czy orzechy to dobra przekąska dla matki karmiącej? Kiedy nie powinno się ich jeść?