Pelikany - jak się ich pozbyć?
Pelikany, czyli obwisła skóra na ramionach to problem, który w ogromnej większości dotyczy kobiet. Na szczęście można sobie z tym szybko poradzić. Co więcej, do ćwiczeń nie jest nam potrzebny żaden specjalny sprzęt, wystarczą półtoralitrowe butelki z wodą.
- Z jednej strony musimy oczywiście pracować na te mięśnie, żeby pięknie były wymodelowane, ale z drugiej strony to, co warto wiedzieć, to jest to, że mięśnie są pod tkanką tłuszczową i te pelikany dotyczą głównie tkanki tłuszczowej - tłumaczył w Dzień Dobry TVN Bartek Szemraj, dietetyk kliniczny i trener.
Dlatego należy wykonywać ćwiczenia, które wzmocnią mięśnie, a z drugiej - pomogą spalić kalorie.
Ćwiczenia na pelikany
Do pierwszego - najłatwiejszego ćwiczenia - potrzebna będzie półtoralitrowa butelka z wodą. - Bierzemy jedną butelkę z wodą, im cięższa, tym lepsza, nad głowę, prostujemy [...] rękę. Nic więcej nie musimy robić - powiedział trener i dodał, że bardzo ważne jest wyprostować łokieć do samego końca.
Jeżeli chcemy spalać więcej kalorii, musimy pobudzić więcej mięśni. W kolejnym ćwiczeniu dodatkowo angażujemy do pracy bark. Jak wykonać to ćwiczenie? Dowiecie się tego z powyższego materiału wideo.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Zobacz program na platformie VOD.pl. Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- 73-latek pobił rekord świata w martwym ciągu. "Wymarzyłem sobie, że będę najsilniejszym człowiekiem na świecie"
- Marcin Gortat i wielki mecz. Kto wystąpi w drużynie koszykarza? "Grono jest fantastyczne"
- Mistrzyni biegania kończy karierę: "Nie chcę się żegnać"
Autor: Katarzyna Oleksik
Źródło zdjęcia głównego: Wojciech Olkuśnik/East News