Całoroczne wyzwanie Raczków - podsumowanie
Jak przyznają nasi goście, roczne wyzwanie minęło w mig.
- To była petarda, najlepszy rok. Oczywiście każdy kolejny będzie jeszcze lepszy, ale jesteśmy zachwyceni i zadowoleni - powiedział Paweł Raczyński. Jakie było jego ulubione wyzwanie?
- Kroki. To jest coś, do czego najłatwiej zaimplementować, co jest najbardziej pierwotne, najbardziej bazowa aktywność ludzka, która przynosi masę benefitów. Sam wydźwięk, że ruszać się i chodzić to jest coś, co jest bardzo istotne - wyjaśnił trener. Jak dodał, zdecydowanie zachęca do robienia 10 tys. kroków dziennie.
- 5 tysięcy to za mało. Oczywiście to lepiej, niż 2 tysiące, natomiast dyszka to jest coś naprawdę optymalnego, co nie jest nie wiadomo jakim wyzwaniem - podkreślił nasz gość.
- Jak się wpisuje moje nazwisko w Google, pierwsze słowo to "kisiel z siemienia lnianego". Będę z tym kojarzona - śmiała się dietetyczka Marta Jachym-Raczyńska.
Rodzina Raczków się powiększy
Ekspercka para spodziewa się synka. Imię już jest wybrane.
- To nie będzie polskie imię, będzie włoskie, ale miło się też kojarzy po polsku - zdradziła Marta.
Jak ćwiczyć w ciąży?
Czy w ciąży należy ograniczyć ćwiczenia?
- Trening siłowy praktycznie prawie do końca ciąży będzie jak najbardziej wskazany. To, co należy ograniczyć, to intensywność i ćwiczenia, które działają centralnie na mięśnie proste brzucha. To są bardzo małe wykluczenia - zaznaczył Paweł Raczyński.
- Ze swojego doświadczenia powiem, że wszystkie ćwiczenia rozciągające, jogowe, oddechowe, są świetne dla każdej kobiety, nieważne, czy ćwiczyła przed ciążą, czy nie - dodała dietetyczka.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Domowe sposoby na ból głowy. "Nikomu nie zaszkodzą"
- Jak zaplanować dni wolne w 2025, żeby maksymalnie przedłużyć urlop? "Święta wypadają idealnie"
- Horoskop na 2025 rok. To początek nowej ery
Autor: Luiza Bebłot
Źródło zdjęcia głównego: Anita Walczewska/East News